"Magic" ruokavaliota. Valikot, selostuksia, vasta-aiheet

Nimeä ruokavalio voi tuoda siihen ajatukseen, että kun se edellyttää mitään erityistä ei tarvitse - istua itse, loitsuja ja vihamielistä kiloa katoavat itsestään. Mutta se ei ole niin. Kuten kaikki muutkin ruokavalio, "Magic" edellyttää huolellista tasapainoista lähestymistapaa ja noudatetaan tiukasti kaikkia sääntöjä.

No, hänen nimensä hän sai tehokkuuden ja hieno tulos, kuten myös tapahtui ihme. Nyt varmasti et anna levätä kysymyksiin, ja ravistelemalla päähäni: "Miten heittää pois" maaginen "ruokavalio? ? Onko se seurausta upea "molempiin kysymyksiin yksi vastaus: 7 kg viikossa. Miten? Kiinnostuitko? Jää selville, mitä ruokavalio on "Magic", ja lopulta julistaa sodan ylipaino.

perusperiaatteet

Tämä ruokavalio on vähäkalorinen, se on erittäin tiukka ja kuuluu luokkaan proteiinin laihtuminen menetelmiä. Puutteen vuoksi elementtien kuten rasvoja ja hiilihydraatteja, elimistö käyttää sisäisiä resursseja, joten jätä kaikki tarpeettomat. Se ehdottaa laihtua seitsemässä päivässä ruokavalioon "Magic" (4-7 kg). 1 viikko - ihan vaikeaa monille ihmisille, koska kaikki eivät pysty ylläpitämään tällaista nälkälakon, ei salli vapauksia ja etuoikeuksia.

sallittuja tuotteet

Laihtumiseen ruokavalio sisältää rajoitetun määrän rasvatonta proteiinituotteita sisältävät:

• Juusto - juusto, tofu, chechil.
• vihannekset - kurpitsa, sipuli, pinaatti, tomaattia, salaattia, parsakaali, selleri, kaikenlaista kaali, retiisi, squash ja kurkkua.
• karsiminen.
• Hedelmä - luumut, vihreää omenaa, appelsiineja, greippi.
• kanan tai viiriäisen munia.
• Vähärasvaiset maitotuotteet - jogurtti, raejuusto, jogurtti.
• Vihreän teen tai mustaa kahvia ilman kermaa, sokeria ja maitoa.

sallii itsensä jotain, joka ei ole listalla, se on ehdottomasti kielletty.

ratkaisematta tuotetta

Kaikki tuotteet, joita ei ole lueteltu sallittu kuuluvat luokkaan kiellettyjen. Henkilö, joka haluaa laihtua kaikella vakavuudella, periaatteessa voinut kestää viikon ilman herkkuja. Ruokavalio "Magic" on todellakin erittäin tiukka, ja kaikki vapaudet voivat huonosti vaikuttaa lopputulokseen.

Kesto

Tärkein etu tämän menetelmän laihtuminen on, että se on suunniteltu vain yhden viikon. Lisäys tai vähennys tänä aikana ei voi olla. Leikkaamalla sen, et saa positiivisen tuloksen, ja joka jatkuu myös varatun ajan kuluessa, voi heikentää terveyttä. Siksi on suositeltavaa antaa kehon tauko yhden kuukauden, mutta se ei ole sinun Nelly ei tarkoita, että ajan hengähdystauko voi nojata jauhot ja makea. Kaikki pitäisi olla toimenpide.

Ruokavalio

Tämä ei ole mitään uutta, pitäisi syödä kolme ateriaa päivässä - aamiainen, lounas ja illallinen. Viimeinen ateria on otettava vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Välipaloja ja iltapäiväteetä ovat kiellettyjä. Muffle näläntunteen auttaa tavallista vettä, voit juoda jopa 2 litraa päivässä. Neste ei saa keitetty, se on parempi ottaa hiilihapotonta kivennäisvettä tai turvautua sen puhdistuksen kautta suodattimia.

Liikunta

Ne, jotka eivät ole kovin ihastunut liikunta, ruokavalio, "Magic", selvästi nauttivat. Se ei säädetä lenkillä tai menossa altaalla tai kuntosalilla, sekä kaikenlaista voimistelu. Tämä johtuu siitä, että menetelmä hiilihydraatti-vapaa. Urheilu vain vahingoittaa heikentynyt elin. Siksi se ei myöskään ole suositeltavaa suunnitella mitään vakavia tapahtumia tällä kaudella. On parasta turvautua tällaiseen ruokavalioon rennossa ilmapiirissä voit.

ulostulo "Magic" ruokavalio

Varoitus - tämä on tärkein asia, kun lopetat ruokavalio. On tärkeää, ettei vahingoita heikkeneminen kehon eikä saada entiseen painoa.

• ei ole suositeltavaa tulla ensimmäisenä päivänä uusien tuotteiden, on parempi lisätä osan sallittua ja lisätä lounaan ja iltapäivän teetä.
• 2. päivänä keitettiin syödä vähärasvaista lihaa tai kalaa.
• Kolmas mahdollistaa sisällyttää valikossa, viljat ja pasta.
• Siitä lähtien, voit laajentaa erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia.
• Se oli vain viikko julkaisun jälkeen, voit palata vanhaan ruokavalioon, tyytyy vain makeita ja tärkkelyspitoisia ruokia. Tällaiset elintarvikkeet ovat parempi syödä ennen päivällistä.

​​taika ruokavalio - valikon viikon

Erikoisuus tämä menetelmä on, että karkea valikko, ja on tarkka lista tuotteista, joita on noudatettava erittäin tarkasti. Annostus sekä komponentit ovat samoja. Juuri eroaa muista laihtuminen menetelmiä kuten "maaginen" ruokavaliota. Tulokset saavutetaan vain, jos kaikki säännöt.

tiistai:

• kahvia ilman maitoa ja sokeria - 1 kuppi.
• Kaksi keitettyä kovat keitetyt kananmunat, pieni pala juustoa (20 g).
• Jokainen vihanneksia kokonaismäärä 150 grammaa.

Tiistai:

• kuppi kahvia, ensimmäisenä päivänä.
• Pieni vihreä omena ja muna.
• Yksi keitetty muna.

Medium:

• Vihreä tee - 200 ml (lisäämättä sokeria ja maitoa).
• polpachki rasvatonta rahka.
• 150 grammaa tahansa tuoreita vihanneksia.

Torstai:

• kupin kahvia.
• Yksi muna ja nielu 8 (luumuista voidaan korvata).
• Yksi kananmuna ja kaksi viiriäisiä.

Perjantai:

• Vihreä tee.
• haudutettu vihannekset veteen, ei enemmän kuin 100 grammaa.
• Yksi muna.

Perjantai:

• Kahvi.
• Suuri oranssi tai kaksi pientä vihreää omenaa (kokonaispainoa ei saa ylittää 200 grammaa).
• lasi jogurtti tai jogurtti.

Sunnuntai:

• kuppi vihreää teetä tai kahvia.
• juusto - 30 grammaa, greippi - 100 grammaa.
• Kaksi munaa.

Ne, jotka ovat menettäneet painoa käyttämällä tätä tekniikkaa "maaginen" ruokavalio arviot jäävät vain kaikkein positiivista. Heidän mukaansa jos ei poiketa suunnitellulta reitiltä, ​​on mahdollista saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia. Tällainen tiukan ruokavalion ylläpitämiseksi ei kaikki voima. Varsinkin kun se on paljon aiheet.

Sivuvaikutukset ja vasta

"Magic" Ruokavalio on joukko vasta, koska tarjoaa kaikkein tiukoista rajoituksista ruokaa, ja ettei näiden komponenttien ruokavalioon, rasvoja ja hiilihydraatteja voi jopa olla joissakin tapauksissa johtaa kuolemaan. Joten ennen kuin päätät käyttää tätä menetelmää, on tarpeen kuulla asiantuntijoita. Tämä takaa turvallisuuden.

Ruokavalio on ehdoton vasta:

• Raskaana olevat tai imettävät naiset.
• Alle 18-vuotiaita ja 55 vuoden jälkeen.
• Yksilöt, joille tehtiin leikkauksen kuusi kuukautta.
• Kun akuutti ja krooninen tartuntatauteja.
• Vaikeissa fyysinen tai henkinen jännitys.
• Ihmiset kärsivät munuaissairaus, maksan, sydämen, vatsaan.

tulos menetelmä on todella vaikuttava, mutta mukaan kokeilla, on sivuvaikutuksia, joten se ei ole niin sileä tällaista menetelmää laihtua, kuten "maaginen" ruokavaliota. Arviot osoittavat, että tällaisia ​​tuntemuksia, heikotusta, huimausta, heikentynyttä suorituskykyä, hermostuneisuus ja mielialan lasku mukana henkilö koko viikon.

Jotta voitaisiin vähentää näitä epämiellyttäviä oireita, sinun täytyy noudattaa näitä suosituksia:

• Älä istu neljän seinän sisällä, kävellä raittiissa ilmassa piristävät sinua.
• vaaditaan uni ei ole pienempi kuin 7 tuntia.
• Älä ylitöiden.
• käydä suihkussa kahdesti päivässä.
• juoda vettä niin paljon kuin mahdollista.

Näiden ohjeiden, voit poistaa sivuvaikutuksia ja saavuttaa tehokas tulos.

Arviot

Monet sanovat, että huolimatta vakavuus, "maaginen" ruokavalio on hyvin suosittu. Menetelmä on suunniteltu päivittäin laihtuminen yksi kilogramma. Mutta tietenkin se kaikki riippuu tahdonvoimaa ja yksilöllisistä ominaisuuksista. Mitä suurempi alkupaino, sitä nopeammin ja tuottavammin, hän lähtee.

Jos noudattaa tiukkaa valikosta viikoittain laihtuminen on 7-10 kg. Mutta laiminlyönnistä suositusten pystyy heittämään 3-4 kg, ei enempää.

Menetelmä on erinomainen terveitä ihmisiä, jotka tarvitsevat mahdollisimman pian poistamaan ylimääräistä tuumaa. Monet naiset sanovat, että tarkkaa noudattamista ruokavaliota kg jätä, avata silmät ääriviivat kaunis hahmo.

Oletko valmis? Luottavainen hänen hyvä terveys ja tahdonvoimaa? Sitten mennä eteenpäin! Laita ruokahalusi piiri ja mene niiden tavoite!