Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

Viime aikoina monet ihmiset ovat alkaneet käydä heidän terveyttään. Siitä tulee hyvin yhteiset tilat, kuten kunto ja jooga. Jos kunto henkilön vielä ainakin jonkinlainen käsitys siitä, joidenkin jooga ja niiden erot edelleen mysteeri useimmille. Varsinkin kun on niin monia alueita näistä harjoituksista, mikä edelleen sekoittaa yksinkertainen maallikko.

Mitä jooga?

Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

sanskritin "jooga" tarkoittaa yhdistettä, joka on harmoninen liitto hengen ja ruumiin. Tämä joukko hengitys ja liikunta auttaa henkilöä säilyttämään fyysisen tasapainon, henkistä ja hengellistä terveyttä. Se on eräänlainen urheilua. Jooga auttaa lievittämään stressiä ja rentoutua. Vain pari tuntia viikossa, jokainen voi vetää kehon, poistaa ylimääräinen paino, täyttö itse energiaa. Mutta pääasia on, että se auttaa löytää rauhaa ja tasapainoa. Ymmärtää, mitä on lähempänä sinua, sinun täytyy harkita kaikenlaisiin jooga. Miten valita, mitä tuo rauhaa elämäänne? Voit tehdä tämän, sinun täytyy harkita Jooga eri puolilta, koska on olemassa monia suuntiin ja yksi heistä voit olla tyytyväinen. Tyypit jooga ovat hyvin erilaisia, ja jokainen niistä on omat erityispiirteensä.

Hathajooga

Tämä nimi on kuullut jokainen, joka ainakin kerran ollut yksi modernin kuntokeskuksen. Sitä pidetään kantamisen fyysistä hyvinvointia. Ihmiskeho on julistettu temppelin, jossa elävä henki asuu. Niin ego on pidettävä hyvässä kunnossa, jotta se ei estä henkisen kehityksen. Hän, kuten muutkin joogamuodoista aloittelijoille, täyttää ihmisen sisäistä voimaa ja rauhaa. Vaikka elimistö ei ole valmistettu, et tuntuu epämukavalta tunnilla. Historiassa Hathajooga kulkee vuosisatojen. Ihmiset ikimuistoisista ajoista yritti vapauttaa hänen mielen vaikeuksissa elin. Se auttaa palauttamaan terveyden ja kauneuden. Käytännössä sisältää avaimen (asennot), oikea hengitys tekniikoita, hiljentymiseen ja kehon puhdistus. Toinen käsky Hathajooga on kasvissyöjä. Tämä on perus tyyli masteroitu jotka voivat edetä tutkimus monimutkaisempia tekniikoita.

Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

Kundaliinijooga

Tämäntyyppinen jooga pidetään kuninkaallinen, sillä yhdistyvät kaikissa kehitysvaiheissa tähän suuntaan, ja se toimii kuusitoista kertaa nopeammin kuin normaalisti. Todellinen ammattilaiset tässä tapauksessa sitä mieltä, että se antaa tuloksia 11 minuuttia. Sen lisäksi erilaisia ​​harjoituksia, Kundaliinijoogan edellyttää myös suorittaa meditaatiota, lausunta ja oikea hengitys. Hän, kuten monenlaisia ​​jooga, se on hyvin yksinkertainen ja helposti kaikille asianomaisille. Jos henkilö haluaa vaihtaa paitsi kehoa, mutta myös nostaa henkeä, nämä harjoitukset auttavat tekemään tämän toiveen toteuttamiseksi. Mutta ihmiset kärsivät verenpaineesta, epilepsia tai on sydänsairaus, se on vasta. Sportin parasta aloittaa humisevan mantroja. Tämä auttaa sinua keskittymään tuntemuksia. Kun täytyy käyttää pari hengitys tekniikoita, venyttää selkärangan, venytellä, rentoutua ja mietiskellä. Lopussa merkitsee mantraa uudelleen. Jos suorittaa näitä harjoituksia säännöllisesti, henkilö täynnä energiaa, mieli kirkastuu, terveys vahvempia.

Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

Iyengarjoogassa

Tämä tekniikka pidetään yksi pehmeä ja staattinen. Lisäksi kehon, on mukana muita kohteita (huopa, tyyny, tiilet), jotka auttavat paremmin ja oikein luoda tietty asento. Monet lajit jooga tuli meille muinaisista ajoista, mutta tämä on vahvistettu melko hiljattain. Sen kirjoittajat uskovat Iyengar. Hän halusi varmistaa, että nämä harjoitukset olivat kaikkien saatavilla, myös niille, jotka ovat terveysongelmia. Näin ollen, tämä menetelmä tarjoaa yksilöllistä lähestymistä kunkin lääkäri. Erikoisuus tämä tyyli on se, että aiheuttaa haluat luoda, olla täydellinen. Koska pitkään kiinteässä tilassa, lihakset ja nivelet ovat alle terapeuttisen vaikutuksen lisäksi, sisäelimissä saavat hieronta. Tämä auttaa yhdenmukaistamaan koko kehoon. Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

astangajooga

Tämä vastustaa edellistä menetelmää käytännössä. Hän saarnaa kova dynaamisia muutoksia kehon kantoja. Puhutaan tyyppisiä jooga ja niiden eroja, on syytä mainita, että tämä menetelmä ei ole heikkohermoisille ja ruumiin. Ei ole paikka epätäydellisyys tai ihmisen heikkouden. Vaikka se on hyvin vaikeaa, et voi lopettaa. Tämä lähestymistapa osoittaa, että astanga vinyasa jooga ei ole mukautettu massat, ja se on tarkoitettu vain paras. Sen tärkein ero on käyttää hengitysharjoituksia (vinyasa) välisten siirtymien aikana aiheuttaa. Heidän ykkönen asanaa pitäisi olla vähintään viisi. Näin voit lämmittää kehoa, ja siitä on poistettu kaikki myrkyt ja epäpuhtaudet. Korkeimman tason katsotaan olevan tila Tristhana, mikä merkitsee sitä, ohjaus asennon, hengityksen ja katse. Jos luokat pidetään säännöllisesti, lääkäri ruumis muuttuu joustavammaksi ja vahva, ja ihmiset - rauhallisempi ja keskittynyt.

Eswara jooga

Painopiste Tämä tekniikka asettaa kehon tietoa, sen symmetria, tasapaino ja ylläpitää jatkuvaa rentoutumista, vaikka asento on hyvin vaikeaa. Tämä tyyli on nuorempi kuin monenlaisia ​​jooga. Kuvaus sen tilavuus on riittävä, kuitenkin lyhyesti mainita, että pääsuunta Tässä työssä että jokainen läsnä hiukkasen god sen kipinä. Tuntemaan sitä ja lähtöön, on tarpeen osallistua tähän menetelmään. Täten polku itsetuntemuksen ja edistämään rauhaa. Lopullisena tavoitteena - sisäisen eheyden harjoittaja, tuhoaminen heikoimmillaan osia. Kirjailija Tässä mallissa Anatoli Zinchenko. Hän sanoo, että asento olisi mahdollisimman mukavaa, epämukavuus tulisi välttää. Monimutkainen on 3 osaa: ne aiheuttavat, menettely puhdistus ja hengityksen. Suorittaminen niin monimutkainen henkilö oppii kuulemaan kehon ja elää sopusoinnussa ympäröivän maailman.

Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

Tri-jooga

Toinen nimi tälle käytäntö - meditaatio liikkeessä. Tyyli pehmeä, joten aloittelijoiden. Suurimmat fanit Tri-jooga on naisia, mutta miehet eivät ole vastenmielinen kiristää kehon näitä harjoituksia. Jopa Hollywood-tähdet ovat valinneet tätä tekniikkaa omaan käyttöönsä. Tämäntyyppiset jooga kuten astangajooga, tai 23, jäykempi ja dynaaminen, mutta pehmeys on etunsa. Tutkijat sanovat, että tämä on ensimmäinen versio käytäntöjä ja sen avulla voit nostaa käsitys korkeammalle tasolle. Tärkein ero on, että välillä aiheuttaa lääkärin tuottaa aaltoliikettä, synkronointi niiden hengitys. Näin voit päästä eroon masennuksesta, masennus ja apatia. Lisäksi oikea asento on muodostettu, henkilö tulee enemmän energinen ja joustava.

Virta jooga

Tämä alue on yksi nuorimmista. Se yhdistää staattista ja dynaamista liikettä, joka voi saavuttaa hyviä tuloksia vähentää painoa ja rakentaa kaunis elin. Jos henkilö haluaa käyttää ja haluat testata itsensä vahvuus, teho-joogaa hänelle. kestää usein urheilijat ylimääräistä stressiä ja rentoutumista. Tämä tekniikka on hyvin samanlainen kuin astangajooga, mutta on ominaisuuksia, jotka eivät salli niitä sekaisin. Tärkein osuus näistä harjoituksista on kehittää fyysistä kestävyyttä ja voimaa. Hengellinen komponentti osoitettu taustalle. Kaikkea sitä tehdään mentaalitasolla, olisi oltava tärkein tavoite - saavuttaa korkeampi fyysistä kehitystä. Nämä luokat mahdollistavat maksimaalisen pitoisuuden, päästä eroon masennuksesta ja hermostunut jännitteitä.

Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

Universal jooga

Se on tekniikka, joka yhdistää kaikki koulumaailmaan ja tekijän näkemyksiä jooga. Ei ole mitään rajoituksia. Jokainen voi tuoda jotain omaa. Esimerkiksi, jos olet mukava joogaa alasti, sitten käsitellä sitä. Näin voit ottaa huomioon persoonallisuus, ikä ja fysiologiset ominaisuudet jokaisen lääkärin. Kukin tulokas tyyni sydän voi aloittaa tällaisia ​​tutkimuksia. Andrey Lappa - perustaja virtauksen, joka kertoo tasapainoa koko kehon ja sielun harmonian seitsemän nahat. Tämän saavuttamiseksi sinun täytyy harjoitella suosikki eräänlainen harjoituksia ja käyttää erilaisia ​​tekniikoita. Päätarkoitus - tarjota tietoa, joka johtaa rauhaan ja tasapainoon ympäristön kanssa. Erityisen tärkeää on hallita omia ajatuksiaan avulla tahtoa. Ryhti käyttää sekä passiivinen ja aktiivinen. Heidän täytyy venyttää lihaksia. Niinpä ihminen itse löytää tiensä ja tulee tehokkaampaa ja vakaa.

Turkkilainen jooga

Työskentely kumppani, henkilö on kyky käyttää paitsi klassista asennon, mutta myös improvisaation, tanssia ja meditaatio. Tämä auttaa laittamaan suhteet korkeammalle tasolle. Tärkein näkökohta on, että monet asennot aloittelijoille on hyvin vaikea, ja tehdä niitä yhdessä kumppanin harjoittajat tuntevat tuki mennä pidemmälle ja oppia kaikki vaikein. Tämä johtaa Lomakkeiden ja harmonian. Keskeistä tässä menetelmä on jatkuva rentoutumista. Ei pidä tuntea kipua tai väsymystä, on upotettu tuntemukset ja tunteita kumppanin. Monet täällä ja hengitysharjoituksia. Pari ei tarvitse olla romanttinen suhde. Tärkeintä on, että kumppanit olivat toisilleen vain positiivisia tunteita.

Tyypit jooga, erimielisyytensä, kuvausta

Siten yksi yleisimmistä kansainvälistä käytäntöä liikunnan jooga. Laji, sen suunta on runsaasti mahdollisuuksia, jonka avulla jokainen löytää jotain sopivaa.