Fyysisiä harjoituksia, että juna aivot

• harjoituksia, jotka kouluttavat aivot

Liikunta auttaa meitä pysymään kunnossa ja tukea elimistön hyvässä kunnossa. Mutta tämä ei ole ainoa syy, miksi kuntosali on oltava olennainen osa elämääsi. Pitkäaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on erittäin positiivinen vaikutus kognitiiviseen kehitykseen. Seuraavassa on viisi parasta harjoituksia, jotka todella auttaa tulemaan älykkäämpiä.

stayerskogo ajaa

Paras käyttää luettelossa on pitkän matkan juoksu. Tutkijat ovat osoittaneet kokeellisesti suhdetta uusia hermosoluja ja ajaa: opiskella kaksi tuhatta vastaajaa, kesti useita vuosia. Kävi ilmi, että ne, jotka mieluummin pitkän matkan juoksu koulutus muut, paljon paremmin selviytymään henkistä stressiä. Menossa vaikeasta testistä - alkaa.

intervalliharjoitussetille

Toinen tapa saada aivosi töihin - intervalliharjoitteluun. Kuormituksella annettu ymmärtää hermostoon, jonka on kyettävä sopeutumaan nopeasti erilaisiin tilanteisiin. Tämä lisää yleistä nopeutta reagoimalla tapahtumiin, ja näin ollen kasvaa aivojen kykyä vastata uusiin haasteisiin.

Maastanosto

Vain käyttää painoilla. Maastaveto - vakava rasite samassa hermostoon. Tee enemmän liikuntaa kerran viikossa ei ole suositeltavaa, voit tehdä stressiä. Mutta riittävät lähestymistapa on saattaa hyvinkin olla suuri veturina kasvua uusien neuronien: vaikeaa, joka suoritetaan suurin pitoisuus, ei tee virheitä missään vaiheessa. Aivot oppii paremmin keskittymään käsillä olevaan tehtävään.

Köyden

Köysi nauttia kaikkea nyrkkeilijät Powerlifters. Se auttaa laihtumaan, kehittää koordinaatiota raajojen - ja, kuten kävi ilmi, hieman päivittää aivoihin. Ensinnäkin se roolissa erittäin tahtikäyttö raajojen, joka antaa tietyn kanta hermostoon. Toiseksi koko harjoituksen ravitsee kehon happea, joka on myös positiivinen vaikutus yleiskunnon aivojen.

varjonyrkkeilyn

Tietenkin kutsua sitä täysimittainen harjoitus voidaan venyttää. Suosittelemme kuitenkin, että otat varjonyrkkeilyä heidän viikoittain koulutusta. Puolen tunnin käynnistää työn aivotoiminta täydessä laajuudessa - kokeile, vuoksi kokeen, käsitellä mitään ongelmia puolen tunnin koulutusta.