6 vaaran merkkejä prediabetes
• vaara merkkejä prediabeteksesta 6
Monet ihmiset ajattelevat, että he voivat tunnistaa oireita vakava sairaus. Mutta tosiasia on, että noin kolmasosa aikuisväestöstä kehittyneissä maissa uhkaa tulla diabeetikko vuonna lähivuosina, mutta 90% heistä tehdä sitä, ja eivät ole tietoisia! Tällöin on tärkeää olla tietoinen tämän ehdon.
Mikä on diabeteksen esiaste?
Helpoin tapa kuvata näin: Tässä tilassa verensokerin on kohonnut, mutta ei tarpeeksi diagnosoida diabetes. Normaali verensokeri aikuisiässä ei ylitä 5,9. Kun lukemat 5,7-6,4 yli kolmen viimeksi kuluneen kuukauden - prediabetes, edellä - todellinen diabetes.
merkkejä prediabeteksesta
Valitettavasti tässä tilassa ei saa olla mitään oireita lainkaan! Siksi on tärkeää mitata verensokeri. Mutta jos ne ovat - tässä ovat ominaisuuksia arvata saattaa, että terveys ei ole kunnossa.
1. Olet sijoitettiin pari ylimääräistä kiloa
Sinänsä tämä ei ole merkki diabeteksesta. Mutta jos rasva on tallennettu vatsa, keho voi tulla vastustuskykyisiä insuliinia. Haima joutuu tuottamaan enemmän insuliinia, mikä on huono koko elimistöön.
2. Ongelmia ihon
Vaihtaa väriä tai ulkonäkö pieniä kohdun - huono merkki, varsinkin jos ne näkyvät hartioiden tai taaksepäin.
3. Syötkö paljon makeaa
Ja se ei ole vain karkkia itse. Leipä, riisi, pasta, peruna, myös voi vaikuttaa painon ja verensokeri.
4. Voit siirtyä vähän
Fyysinen aktiivisuus auttaa elimistöä käyttämään insuliinia paremmin, ylläpitää terveen painon - ja siten vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
5. Onko sinulla ollut ongelmia verensokerin aiemmin
Esimerkiksi, raskauden aikana. Sitten sokeri alenee, mutta riski on edelleen.
6. Tee heität ja käännä unissani
Jos et ole nukkumassa, keho joutuu työskentelemään hätätilassa, mikä myös lisää riskiä sairastua diabetekseen. Hyvä uni on erittäin tärkeää monelle epäilmeisten terveysongelmia.