Uima-allas: käyttö selkärangan ja lukujen

Vesi - kantaisä kaikkien elävien olentojen. Erään teorian, ihmiset tulivat ulos merelle. Ehkä tästä syystä sukellus niin hauskaa. Ihmiset säännöllisesti vierailevat allas, näyttää aina kunnossa, iloinen ja energinen. Tämä johtuu siitä, että edullinen vaikutus virkistävä kosteutta. Asiantuntijat ovat jo pitkään osoittautuneet edut altaassa. Mikä on se ilmaistaan?

Uima-allas. Käytä laihtumiseen luku ja

Vesihoidot pidetään olennaisena osana siluetti korjauksen. Se seikka, että veden tiheys on paljon suurempi kuin ilma. Siksi on välttämätöntä laittaa paljon ponnisteluja, jotta kaikkein yksinkertainen liike. Lihakset ovat aktiivisia, poltetut kalorit voimakkaasti. Edelleen, vesi on hierova vaikutus koko kehon. Tällainen altistuminen aiheuttaa kiristymisen vatsa ja jalat.

Miesten vesihoidot anna muodostavat kauniin siluetti leveä lantio ja kapea hartiat. Tämä ei kertyy suuria määriä lihasmassaa, kuten kuntosali. Naisten ei pitäisi pelätä ulkonäkö maskuliininen piirteitä heidän luku eli. A. Geneettisesti sisällytetty, että saat kapea hartiat. Laajentaa tarvitse paljon kuormaa kuin ammattiurheilijoita.

altaassa. Käytä selälle ja selkärangan

Vesi on tiheämpää kuin ilma ja tukee hyvin elimistöön. Siksi vähensi stressiä nivelten ja selkärangan. Altaassa kuin ne ovat "uhreiksi". Nikamavälilevyjen puretaan ja ottaa oikea asento. Uinti, voit päästä eroon monista ongelmista ryhti, skolioosi parannuskeinoa. Toipua loukkaantumisen käytetään myös uima-allas. Hyötyä näistä tutkimuksista on jo pitkään ollut tiedossa urheilu lääkäreitä.

Myös, kun uimisen hyvin toimii aktiivisesti takaisin lihaksia. Niistä tulee vahvempi, kestävämpi. Kehittyneiden lihaksistoa mahdollistaa myös purkaa selkärangan eli. K. hyväksyy joitakin kuormitus itse. Ne ihmiset, jotka ovat istumista työpaikka, sinun täytyy vain altaassa. Edut selkärangan on enemmän kuin palkinto kaikki vaivaa.

Vaikutus vikaa

Kun vesipitoisia menettelyt alennetussa paineessa ja syke. Ja tämä on sydän- ja verisuonitautien ehkäisemistä. Säännöllinen fiznagruzki lisää sydämen kestävyyttä ja normalisoida sydämen rytmi. Myös veden vaikutus hieronta suotuisa vaikutus verisuoniin, joustavoittamista. Siten, uima - tehokas keino torjua suonikohjut.

hengitysteiden kuorma

Kylvyssä usein pidättämään hengitystä. Näin ollen henkilö joutuu työskentelemään aktiivisemmin valoa. Hengitys syvenee. Uimari käyttää koko alueen keuhkojen jotka voivat kyllästää kehon hapella. Tämän seurauksena tavallisessa elämässä mies tottunut käyttämään paremmin hengityksen. Säännöllisellä koulutuksella kehon tulee vastustuskykyinen hypoksia.

Mikä on enemmän hyötyä uima

Hermoston on hyötyä myös uima-allas. Hyödyt ovat seuraavat. Vesi rauhoittaa henkilö. Tämä vaikutus saavutetaan johtuu monimutkainen vaikutus kehoon. Se on helppoa ja miellyttävää ääntä, Splash, ja hierontaa, ja purkamiseen kaikki liitokset, ja liikunta. Siksi uinnin jälkeen henkilö rento. Usein parannuskeinoa unettomuus kehotetaan käyttämään altaan. Tästä johtuen vaikutus hermostoon, ihmiset alkavat tuntea enemmän energinen, parantaa tarkkaavaisuutta, keskittymiskykyä, parantaa yleistä emotionaalinen tausta.

Kuten on tunnettua, uima - hyvä tapa karkaisua. Runko on säännöllisesti alttiiksi alhaisille lämpötiloille, eli. A. Vesi allas on aina viileä. Se tekee aktiivisesti liikkua ja hajottamaan verta. Myös keho joutuu sopeutumaan lämpötilan ja kosteuden. Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti allas, harvoin kärsivät hengityselinten sairauksista, melkein ei sovelleta sään, vilustuminen.

Myönteisiä vaikutuksia lapsiin

Kaikki lapset ja nuoret suosittelevat altaassa. Lasten saamat edut ovat yksinkertaisesti valtava. Säännöllisellä koulutuksella vauva kasvaa voimakkaammaksi. Vesi on terveyttä edistäviä vaikutuksia ja karkaisu, jotta lapsi ei todella satuttaa. Kiitos uida koko mielen prosesseja kimpoaa takaisin. Vanhemmat hyperaktiivinen lasten pitäisi ajatella altaassa. Hyödyt Chad on kaksijakoinen: parantaminen sekä kyky päästä eroon ylimääräistä energiaa.

Vesi on hierova vaikutus ja lievittää hermostunut jännitteitä ja väsymys, mikä on erittäin tärkeää opiskelijoille. Kylvyn jälkeen he tuntevat tuoreita ja levännyt, vaikka hyvät yöunet on taattu. Koulussa, lapsi on helpompi keskittyä opetus ja on helpompi omaksua uutta materiaalia, t. To. Sitä on tähän valta.

Suuri hyöty altaassa ja yleisen fyysisen kehityksen lapsia. Heidän liikkeet koordinoidumpaa, lihakset - vahva ja väkevä, kehon - tukeva. Toinen bonus, joka antaa uima - suuri ryhti ja terveitä takaisin, mikä on erityisen tärkeää nykypäivän lapsille, joista suurin osa on skolioosi.

Kuten uimaan saada mahdollisimman suuri hyöty

Antaa työllisyyden myönteinen vaikutus, se on otettava huomioon monia näkökohtia. Ensinnäkin on tarpeen määrittää, joissa veden hoitoja, niiden suunta. on muistettava, että valinta uima tyylejä:

Kun esiintyy kipua tai vaivaa selkärangassa ei suositella uimaan perhonen. Se, että tämä on yksi vaikeimmista tapoja uinti. Kehon suorittaa aktiivinen ja äkkinäisiä liikkeitä. Valmistautumaton tai loukkaantunut spin ei selviydy kuormaa saatu ja teräviä iskuja ja hyppää pois vedestä voi pahentaa tilannetta.

Jos takana on terve, ja ihmiset haluavat laihtua, kannattaa kiinnittää huomiota siihen perhonen. Tämä on eniten energiaa tyyliin uinti, joka aktivoituu, kun suurin lihas. Perhonen tahti on välttämätöntä toteuttaa voimakasta kädet, jalat työntää takaisin tekee aaltoilevuus, keho on jatkuvasti "hyppää" ylös ja alas. Seurauksena on toiminut aivan kaikkia lihasryhmiä.
Jos sinulla on ongelmia ryhti ja selkä on parasta uida rintauinti. Tämä menetelmä minimoi kuormitusta selkärankaan, kaikki toiminta toteutetaan sujuvasti. Erittäin hyvä skolioosi korjausta.
On myös erittäin hyödyllistä uida selällään. Selkäranka tässä asennossa suoristuu ja rentouttaa. Tämä tyyli on hyvä vahvistaa koko kehon.
Krol voidaan käyttää yhdessä minkä tahansa valitun uima tyylejä.

Vasta-

Joissakin tapauksissa kielletty altaassa. Käytä voi muuttua haitallista, jos henkilö on seuraavia sairauksia:

ARI ARI tai akuutissa vaiheessa.
Synnynnäinen sydänvika.
epilepsia tai muita sairauksia aiheuttavat kouristuksia.
Ei allergisia reaktioita iholla.
Hypertension.
tuberkuloosi.
Jokainen ihosairauksia.

Säännöt altaassa ja jälkeen

Uinnin jälkeen sinun täytyy käydä suihkussa hygieeninen keinoin. Ne pestään pois klooria, mikä desinfioi vettä altaan, ja pehmentää ihoa.
On hyvä aina käyttää korkki ja uimalasit - tämä joutumista kloorin ja hiukset silmiä.
jätetään kadulle tarvitaan vain hyvin valutettu päätään. Tämä estää vilustuminen, migreeni, jne. D.
Altaassa otettu oikeanpuoleista liikennettä. Tämä auttaa välttämään yhteentörmäyksiä.
Jos henkilö vain oppia uimaan, on parempi olla uida syvä.
Vuonna suihkut ja allas on aina märkä ja liukas lattiat, joten älä tee mitään äkkinäisiä liikkeitä, muuten saatat pudota.
sukellus on erityisiä paikkoja.
Et voi uida heti aterian jälkeen, on tarpeen odottaa 2 tuntia. Kylvyn jälkeen hyödyllisiä kuumia juomia: tee, kaakao, yrttiteet. Ne ovat hyvin lämmennyt.

Monet vaikuttava elvyttää vaikutus, joka mahdollistaa altaassa. Etuudet (arvostelua vedenkäsittely fanit ovat paras todiste tästä) tällaisesta toiminnasta on kiistaton. Ihmiset huomauttavat, että alkoi tuntea paljon paremmin, enemmän energinen, oli energian, parantaa mielialaa.

Aiheeseen liittyvät artikkelit