Lumilautailu. hiihtoa varten, lumilautailu. Lumilautailu aloittelijoille

Nykyään koulutus lumilautailu voidaan suorittaa itsenäisesti. On kuitenkin syytä ensin oppia muutamia perussääntöjä urheiluun, sekä valita tekniikka. Aloittelijat usein tekevät paljon virheitä, koska tiedon puutteesta. Mistä aloitat?

valinta vaatteet

Lumilautailu vaatii paitsi taitoa, mutta myös erikoislaitteet. Menemättä yksityiskohtiin, vaatteita tämän äärimmäisen urheilun sinun täytyy valita lämmin ja vedenpitävä. Sen pitäisi olla helppoa ja mukavaa, ja tarve täydentää tuulelta ja kylmää vastaan.

Puhuminen tarkemmin, aloittelijoille on parempi valita housuissa on korkea vyötärö. Tuotteessa on myös oltava varustettu erityisillä niiteillä tai Velcro. Niiden avulla korjata hihnan ilman housuja. Lisäksi taskut ovat asianmukaisia, jotka suljetaan vetoketjulla.

Lumilautailu aloittelijoille olivat mukava, vaippa on varustettu kuminauha ja sulje takaisin. Muuten se yksinkertaisesti nostetaan ylös.

Puku lumilautailu on parempi valita kiukaan jalostettu alas, koska se on helppoa ja se ei ole urheilija hiki ylenpalttisesti. Lisäksi tuote on esitettävä erityistä suojakalvo polvissa ja kyynärpäissä.

Kengät saisi niittää, mutta se olisi hyvä istua ja hengailla hänen jalkansa. On parasta valita malli, jossa on paksu ja korkea kieli. Muuten se on melko vaikea löytää edes paloja vyö ja leikkeitä.

Emäkset lumilautailu

Sen jälkeen, kun vaatteet on valittu, voit alkaa opetella lumilautailu. Ensin täytyy tottua aluksella. Koulutus alkaa tällä. Urheilija on totuttava siihen, että hänen jalkansa ovat tukevasti kiinnitetty. Se on melko vaikeaa. Ja ensimmäinen askel menestykseen - on oppia tuntemaan mukavalta on lumilauta. Muuten ei tapahdu mitään. Jos tämä opetus on oppinut, voit aloittaa. Ensinnäkin, sinun täytyy laittaa lumilauta. Tätä varten me löytää paikka, jossa rinne ei ole liian jyrkkä. Aloittelijoille extremals parempi pysyä poissa tungosta rinteillä. Laittaa lumilauta, siteet laittaa sen alas. Tämä ei anna hänen liukua. Istua polvet ja pitää tiukka lumilautailu, käännä se niin, että kiinnitys ilmestyi edessäsi.

Laita edessä jalka pöydällä ja alkaa korjata sen. Tässä tapauksessa hihnat kiinniketiheyttä nilkassa. Kantapää on kunnolla kiinni. Muuten, älä välttää ongelmia.

Kun nilkka on kiinteä, voit kiinnittää hihnan toisella. Kiinnitys on oltava tiukasti kiinni, mutta sinun pitäisi viihtyvät. Nyt, kun jalka on kiinteä, voit alkaa riippuvuuteen.

Tässä käytettynä lumilauta

Seisomaan ja nosta lumilautailu muutaman kerran. Tämä olisi vahvistettava jalka. Tämä liike on toistettava niin kauan, kunnes tunnet eivätkä tottua aluksella. Sen jälkeen laittaa vapaa haara edestakaisin Nosta lumilautailu takana. Jatka kunnes kunnes tottuu. Näitä yksinkertaisia ​​harjoituksia - ensimmäiset opetuksensa lumilautailu. Ilman niitä et voi tehdä. Kun perehtynyt tähän, voit edetä lisätutkimuksia.

Kuten dia

Lumilautailu aloittelijoille äärimmäistä tuntuu olevan jotain hyvin vaikeaa. Todellisuudessa asiat eivät ole niin pelottavia. Kun tottuu aluksella, voit turvallisesti aloittaa harjoittelu. Kuitenkin ennen kuin alkaa kokonaan lumilauta, sinun täytyy oppia toinen taito - lipsahdus. Juuri tämä perusharjoitus avulla voit oppia paitsi hallinnoi hallituksen, mutta myös kantaa painoa hänen ruumiinsa. Kaikki oppitunnit lumilautailu alkaa tällä.

On syytä huomata, että nämä taidot ovat käteviä, ja ne, jotka käyttävät hiihtohissi - köysinostin. Mistä aloitat? hiihto lumilautailu paikat ovat erilaisia, mutta aluksi se ei ole välttämätöntä valita haastavia kappaleita. Ensinnäkin etsiä riittävän loiva, joilla ei käytännössä ole laskettelijoille ja lumilautailijoille. Ensinnäkin, sinun täytyy oppia tasapainottamaan seisten. Pitämään tasapainossa, nosta hieman kädellä. Nyt paikka vapaa haara takaa, etuasenteinen, ja siirrä paino eteen. Joten voit roll eteenpäin.

Tässä tapauksessa kannattaa muistaa, että mitä enemmän painostaa hallituksen sormilla etujalkojen, sitä nopeammin liikut. Jos nojata taaksepäin, nopeus vähenee, ja pystyt pysäyttämään. Jos lumilautailu on aina innolla, ei pöydällä.

Tietysti tällainen toiminta näyttää tylsiä. Kuitenkin tämä lumilautailu voit hankkia tarvittavat taidot ja perusteet. Siksi on tärkeää harjoitella hieman. Kun oikea lähestymistapa voit pian pystyä täysin roll ja valitse laji.

Freestyle

Tämä tyyli lumilautailu aloittelijoille on varsin sopiva. Onhan liikkumisvapaus pöydällä avaa ja oppia joitakin temppuja, tai saada lopullinen jännitystä. Kytkin, halfpipe, liukuvat Reilly, kaikenlaisia ​​temppuja ja hyppäämiseen - pääkohdat freestyle. Tämä tekniikka mahdollistaa lumilauta urheilija näytä kaikki mitä hän voi tehdä, ja oppia jotain uutta.

On huomattava, että tyyli freestyle, toisin freeriding, koostuu pääasiassa ilman temppuja. Se voi myös tallentaa, ja kääntää, ja pyörii. On kuitenkin olemassa kehittyneempiä tekniikoita, jotka tehdään pinnalla: Ground spin, puhdas hionta, bonking.

Tyylejä lumilautailu ovat varsin erilaisia, ja jokainen niistä on omat erityispiirteensä. Mutta vapaauinti on hyvin suosittu. Useimmat hiihtokeskukset tarjoavat koko lumilautailupuistoa: Fan laatikot, Heng-Raleigh, halfpipe. Aloittelijoille on syytä muistaa, että seisovat freestyle on erittäin vaarallinen, ja laskun suorittamisen jälkeen antenni temppuja edellyttävät suuremman pitoisuuden urheilija.

Carving

Tämä tekniikka lumilautailu perustuu nopeus ja kyky tehdä riittävän teräviä käännöksiä. Pääsääntöisesti tarvitaan temppuja hoidettuja rinteitä tai helpossa rinteessä. Tämä tyyli on melko liittyy hyppäämiseen.

Perustekniikoita Tämän tekniikan - tämä siro kierrosta ja leikatut kulmat. On syytä huomata, että jokin näistä temppuja vaatii runsaasti huomiota urheilijan ja huomattavaa fyysistä rasitusta.

Toisin freestyle ja freeride, veistämällä ei sovellu aloitteleville lumilautailijoille. Tämä tyyli liittyy vain alamäkeä, ei opiskelua vuoristopolkuja.

On huomattava, että tämä tekniikka on kilpailukykyinen Olympia-lajeissa. Ratkaisevaa tässä pidetään taito urheilija liikkumavaraa suurella nopeudella välillä sauvoja tai portin.

Freeride

Kaikki tyylit lumilautailu ovat ainutlaatuisia. Freeride - vapaa liikkuminen laudalla vuoren rinteillä. Tämä tekniikka yhdistää freestyle ja kaiverrus. Se ei vaadi runsaasti huomiota. Tämä tyyli mahdollistaa tehdä hyppyjä ja kääntö, tehdä alamäkeen ja anna veistetty vuoro. Ei erityisiä vaatimuksia. On tämä tekniikka sopii parhaiten aloittelijalle.

Freeride voit tuntea viehätys lumilautailu, arvostaa kauneutta talvimaisemien ja nauttia luistelu aluksella. Kaikki mitä tarvitaan aloittelijasta - tutkimus vuoristopolkuja ja oppia temppuja.

Valitse laitteet asianmukaisesti

Jokaista ajotapasi sinun täytyy valita oikea asu. Siten, että tarvittavat laitteet muovi Freeride lumilauta varustettu remeshkovymi hakasia tai kiinnittimet flo-in. Tässä tapauksessa kengät on riittävän pehmeää lumilautailu hauskaa. Veistämällä pitäisi valita sopivin muovinen lumilaudat siteiden kanssa. Mutta kengät täytyy olla kova. Saappaat lumilautailu tyyliin veistämällä pitäisi olla samanlainen hiihtää peksy. Mutta alalla nilkan kengät on riittävän pehmeää.

Sikäli kuin tekniikka vapaauinti, paras tavoitteiden saavuttamista vaatii erityistä lumilauta. Tällaisessa hallituksen hännän ja nenä on sama muoto. Valittaessa freestyle lumilautailu, huomioon seuraavat seikat: suurempi paksuus, pienempi paino ja pituus, sitä suurempi ohjattavuutta.

Lopuksi,

Lumilautailu - tämä on hyvin jännittävä kokemus. On kuitenkin parasta aloittaa ohjaaja. Loppujen lopuksi oikea lähestymistapa - avain menestykseen. Ohjaaja näyttää miten asettua liukumaan rinteen auttaa valitsemaan laitteet. Monet aloittelijat yrittävät opetella ajamaan lumilauta tai oppia sitä ystäviltä. Tämän seurauksena he tekevät joitakin liikkeitä väärin. Ja tämä hevonen voi johtaa vakavaan loukkaantumiseen. Siksi on parempi hakea apua ohjaaja. Tulevaisuudessa ei tarvitse uudelleenkouluttaa. Mitä henkilöstön koulutus-, se ei ole niin suuri. On kuitenkin ohjaaja auttaa välttämään monia sudenkuoppia ja tuskallinen kuuluu.