Proteiini - proteiini on ... joukolle lihasmassaa: arvostelut

On mielipide, että proteiinit ovat erittäin haitallisia terveydelle. Ilmeisesti ihmiset vain rinnastaa ryhmän kanssa steroideja. Itse asiassa proteiini - se on vain proteiinia, jonka avulla on mahdollista vahvistaa lihaksia ja on elintarvikkeiden lisäaineena.

Yleisillä termeillä, ja määritelmät

Mistään elimistön proteiini on tärkeä osa ja sisälsi lähes kaikissa elintarvikkeissa. Proteiini - väkevää ainetta, edullisesti jauheen muodossa. Lisäksi se on yksi tärkeimmistä aminohappojen kehon ja edistää sellaisten lisäproteiinien riippumattomia soluja. Siksi proteiini on niin suosittu urheilijoiden keskuudessa, varsinkin kehonrakentajat, sillä niiden avulla voidaan vahvistaa ja rakentaa lihas luonnollisesti.

Vaikeissa akuutti korostaa ihmisen elimistö tarvitsee paljon proteiinia, joka ei saa ruokaa. Urheilijat käyttävät proteiineja täydentymään puuttuvat aminohapot tavallisena ravintolisänä. Kuitenkin yleisin virhe kehonrakentajat - se on rajoitettu ruokavalio. Älä ajattele, että proteiinit korvataan elintarvikkeita. Monet nuoret urheilijat tietoisesti kieltäytyy syömästä, mieluummin lisäaineita, mutta jälkimmäinen on otettava ainoastaan ​​täydellistä ateriaa.

On tärkeää tietää, että proteiinit ovat nopeasti imeytyvät elimistöön, jossa on paljon hiilihydraatteja. Tieteelliset todisteet osoittavat, että mitä tahansa lisäaineiden tulisi olla sopusoinnussa keskenään. Ihanteellinen osuus proteiinin ja hiilihydraattien - 1-2, ja vain 10% rasvoja tulisi miehittää. Tämä optimisuhde, joka tekee aineenvaihduntaa vakaa. On selvää, että tällainen ruokavalio saa osan epärealistista, joten ota keskittynyt lisäainetta.

Mitä ovat proteiineja

Mukaan erilaisia ​​proteiineja on jaettu seuraavasti:

- seerumi;

- soija;

- muna;

- maito;

- liha ja muut.

Proteiini - proteiini, joten se voidaan saada mistä tahansa tuotteiden, jossa ne (proteiinit) enimmäismäärä.

halvin vaihtoehto on soijaa, mutta monet ihmiset eivät halua hänen ruumiinsa ottaa, tämä aiheuttaa vatsavaivoja. Lisäksi itse se on erittäin epämiellyttävä haju. Lääketieteessä se on useimmiten määrätty naisille.

Heraproteiini on paras kehonrakentajat, koska se on hyödyllinen ominaisuus - imeytyy nopeasti ja täydellisesti. Luonnollisesti laatu on aina kalliimpaa, mutta tulos on täysin investointien perustelemiseksi.

Muunlaiset proteiineja hyvin harvoin, joten niitä on vaikea löytää.

Tämän konsentraatin

Täysin nämä lisäaineet ovat orgaanisia, joten kun ne luodaan käytä kemiallisia menetelmiä. Tärkein etu on se, että proteiini - se on luonnollinen proteiini, joka on saatu uuttamalla aineen konsentraattia. Tavanomaisessa elintarvikkeiden sisältämän pieniä määriä, se ei aina riitä liikuntaan.

Kohdentaa rikastetta käyttämällä erityisiä tekniikoita, poistamalla painolasti komponentteja ja aineita luonnontuotteista.

Kun on mahdollista käyttää lisäaineita,

Itse asiassa, ne voidaan ottaa missä tahansa iässä, koska ne eivät aiheuta haittaa, vaan päinvastoin, vahvistaa lihakset. Kuten lapsi, ei tarvitse ottaa valkuaiskonsentraattiin. Samoin vanhuudessa, mutta eivät kaikki vanhukset voivat käyttää sitä, koska on olemassa vaara komplikaatioiden munuaisissa. Nuorille vastaanottamaan tällaisia ​​lisäaineita on vain plus, kuten on rakennemuutos rungon, ja immuunijärjestelmä on erityisen heikko. Tärkeää: jopa paras proteiini ei pidä ottaa, jos henkilö on altis allergioita. Tässä tapauksessa suosittelemme lääkärin kanssa.

On olemassa vahinkoja proteiineista

Kuten jo todettiin, negatiivinen vaikutus proteiinin konsentraatti voi olla ihmisillä, joilla on munuaisten vajaatoiminta. Tämä on merkittävä merkki siitä, että sinun täytyy luopua ajatuksesta lisäaineilla. Tutkimus on osoittanut, että pieniä annoksia ainetta ei vaikuta sisäelimiin, mutta on olemassa vaara, munuaisvaurio, jos määrä proteiinia kehossa ylittyy.

Useimmat allergeenit ovat soijaproteiinia. Vieras asiantuntijat sanovat, että tämä lisäaine voi aiheuttaa haittavaikutuksia miehillä, koska se sisältää runsaasti kasviestrogeenit, samanlainen vaikutus samannimisen naishormoni.

Jos saat mitä tahansa täydentää on komplikaatioita ja vahinkoa ruumiille, mutta vain jos et noudata annostusta. Tämä koskee proteiinia. Jotkut ihmiset pelkäävät läsnäolon typen, mutta se hyvin nopeasti erittyy virtsaan. Kun kyseessä on liiallinen kulutus rikasteen mahdollinen komplikaatioita virtsateiden. On tärkeää ymmärtää, että kun suuri määrä proteiinia kehossa ihminen tarvitsee kokee vakavaa fyysistä rasitusta. Sitten ongelmat proteiiniylimäärä ole tarkkoja.

Lisäaineiden käyttö

Tosiasia proteiini on haitallista vai ei, olemme keskustelleet edellisessä osassa. Nyt pitää sen hyväksi, mikä on varmasti läsnä. Proteiini elimistössä on rakennusmateriaali kaikille lihaksille. Kuitenkin kasvattaa massaa ilman korkeita rikastetta, jonka proteiinipitoisuus käytännössä mahdotonta.

Tähän mennessä jokainen tyyppisiä proteiini täydentää on hyödyllinen omalla tavallaan. Jos käytät niitä oikein, voit unohtaa väsymystä ja sairauksista. Jotta hyvä ruoansulatus ylimääräistä proteiinia sinun täytyy ottaa se heti unta ja liikuntaa. Milloin sitä käytetään yöllä, on olemassa vaara, negatiivinen vaikutus munuaisiin.

Arvostelut proteiini täydentää

Ihmiset mukana ammattilaisurheilussa, yhteen ääneen vaatii käytöstä väkevää proteiinia. Etuna tällaisten lisäaineiden on edelleen se, että ne eivät käytännössä ole hiilihydraatteja ja rasvoja.

Tällä hetkellä ei ole olemassa kehonrakentaja, joka ei ole suorittanut koko kurssin proteiinia. Mukaan urheilijat, nämä lisäykset ovat yleismaailmallisia mistään organismin ja edistää nopeaa kehitystä lihasmassaa. Lisäksi proteiini auttaa helpompi kantaa merkittäviä kuormituksia. Tahansa kunto kouluttaja luottavaisena toteavat, että sopivampi luonnollista täydentää aloittelijoille ja ammattiurheilijoiden ei löytynyt.

edut heraproteiini

Tämä täydennysosa pidetään tehokkain ja hyödyllinen. Ei ihme heraproteiini sisältyy pakollinen osa ruokavaliota monien kehonrakentajat ja muut urheilijat. Yhä tämä rikaste ovat tavallisia ihmisiä, jotka ovat päättäneet luopua huonoja tapoja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Tutkimukset osoittivat, että oikea lisäaineen käyttö edistää peruuttamista syövän alkuvaiheessa. Myös nämä proteiinit auttavat taistelussa HIV-infektio, vähentää kortisolin tasot, parantaa aivojen toimintaa ja maksan, lisää serotoniinin, säädellä verenpainetta. Urheilijat sanoa, että kun säännöllinen kurssien Herakonsentraatin vähenee merkittävästi stressiä ja parantaa mielialaa rankan harjoittelun jälkeen. Jotkut lääkärit suosittelevat nämä lisäykset ehkäisemiseksi hepatiitti. Vuonna Herakonsentraatin nähdään suuri ravintoarvo, joka auttaa urheilijoita selviytymään paremmin ruokavalion. Se sisältää myös riittävän määrän hyödyllisiä aminohappoja BCAA, minkä vuoksi proteiini saamassa lihasmassaa on niin tärkeä.

määrittämiseksi lisäaine ominaisuus on kyky säädellä immuunijärjestelmän kohottamista tärkein organismi tripeptidiä GSH. On syytä huomata, että erittyvä proteiini glutationi on myös muita antioksidantti. Alennettu GSH tasoilla liittyy useimmiten vaikeaa väsymystä pitkien koulutusta, niin sen jälkeen ne suositeltavaa käyttää Herakonsentraatin.

Hämmästyttäviä tuloksia nykypäivän urheilu on pitkään on todistettu, että tämä lisäosa on tärkeää kaikille ammattilaisille.

Variations heraproteiini

Yleisestä kehittämisestä sinun täytyy tietää, että tämä lisäosa on 3 tyyppiä:

- keskittyä;

- Protein ioninen suodattamalla;

- isolaatteja.

Ensimmäinen tyyppi on jauhe, valkuaispitoisuus, joka ei ole suurempi kuin 40%. Tämä on paras proteiini harjoitteluun akrobatiaa, sillä se sisältää enemmän ja laktoosi, ja tärkeimmät rasvat, jotka ovat hyödyllisiä nivelet. Lisäksi on pieni prosenttiosuus ei-denaturoidun proteiinin raskaasti louhitaan. Sellainen lisäaine sanotaan keskittyä. Viime vuosina, taso puhdasta proteiinia proteiinin suurempi kuin 70%, ja laktoosi, vastaavasti vähemmän.

Toisen tyypin kutsutaan ioninvaihdolla. Kun valitset proteiinia, se kulkee erityinen suodatin. Se on korkea proteiinia, ja kaikista muista lajeista on luonnollisin. Useimmiten käytetään urheilussa. Eristetty puolestaan ​​eniten keskittyneet proteiinintarpeeseen (96%). Tuotannossa tämä proteiini on erittäin kallista, koska se on melko vaikea minimoida rasvaa ja laktoosia, menettämättä biologista aktiivisuutta. Oikein uutettu isolaatit voivat auttaa kehon taistelussa syöpää.

Näkymät seerumitäydennyksiä

Tässä vaiheessa voit nimetä useita mahdollisia vaiheita proteiinia. Tämä vaikuttaa pääasiassa ioninvaihdolla. Nyt monet instituutiot ympäri maailmaa ovat innokkaita tekemään hera lisäravinteet ovat saatavilla teollisessa mittakaavassa, joka on sisällyttää ne elintarviketuotannossa. On selvää, että tällaiset tuotteet ovat kalliimpia kuin tavallisesti. Ja syystäkin, sillä proteiini - ruokaa kehon ja laadusta ja terveellisten elintarvikkeiden on aina valmis maksamaan enemmän.