Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tämä kysymys on hyvin usein kysyi tyttö, varsinkin kun ennen lomia muutama päivä jäljellä. Joten, miten menettää 5 päivää 5 kg? On olemassa useita mahdollisia vaihtoehtoja.

Tattari ruokavalio

Tämä on melko suosittu voima, jonka avulla voit laihtua 5 päivää 5 kg. Aamiainen: puuroa (palvelevat) ja jogurtti. Lounas ja päivällinen koostuvat samoista tuotteista. Jos tunnet hyvin nälkäinen aterioiden välillä, voit juoda toisen kefirchik (yksi lasi).

Nesteitä tulisi nauttia päivittäin, saman verran kuin ennen ruokavalion. Viime kerralla, voit syödä noin kolme tuntia tai neljä nukkumaan.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Menetelmä puuroa

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Oikein kokki tattari. Se on yksinkertainen. Ruoanlaitto ilman mausteita ja suolaa. Kupillinen vilja kaada kiehuvaa vettä ja annetaan hautua yön yli. Voit käyttää jogurtin sijasta vettä. Näin voit laihduttaa 5 päivää 5 kg.

Ruokavalio Advantage: yksinkertainen, tehokas, puhdistaa kehon myrkkyjä. Haitat: vaikea ylläpitää, erityisesti niille, jotka ovat tottuneet Suolaisen syöminen.

Ruokavalio: 5 päivää - 5 kg

Tämä virtalähde järjestelmä on erittäin nopea laihtuminen. Joka päivä, ruokavalio on ainutlaatuinen ruokavaliota. Sen käyttö on todella mahdollista laihduttaa 5 päivää 5 kg.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Mitä ovat ruokavalion? Sen toiminta perustuu erilliseen syöte kaikki viisi päivää. Tässä järjestelmässä, tärkeintä - tarkkailla kaikkia sääntöjä. Muista: Älä sekoita keskenään sopimattomia tuotteita. Tehonsyöttöpiiri on hyvin yksinkertainen. Hän, kuten huomaat, koostuu viidestä päivittäisestä mono-ruokavalioon. Joka päivä sinun täytyy pysyä yksitoikkoinen ruokavalio. Erikoisuus tämä ruokavalio on, että tulos on pitkä aika. Kuten tiedätte, paino hävittää siten, pääsääntöisesti ei tule takaisin. Tämä johtuu siitä, että kyseessä on erillinen ruokinnan palanut rasva erityisen mekanismin ja nopea. Lisäksi, ei ole kuivuminen, koska kulutettu ole vettä, ja ihonalaisen rasvan soluihin.

Toista samanlaista ruokavaliota voi olla vähintään viikon. Ja voit saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia uudelleen. Vaikutusmekanismi tällaista valtaa, joka perustuu yksilön valinnasta päivittäistä ruokavaliota. Siten pidämme joka päivä erikseen.

Proteiini päivä

Kuten voitte kuvitella, tämä päivä laihtumiseen elin on kyllästetty proteiinia (eläin). Se on tämä elementti puuttuu vihannesten ruokavalion. Ja kun elimistö puuttuu proteiinia, se lakkaa menoja ihonalaisen rasvan. Siksi ensimmäinen päivä niin kiinnostava ruokavalio on lihaa. Näin on muodostettu tietty liikkumavara seuraavan 4 päivä, niin että laihtuminen tapahtuu tehokkaammin. Tämän päivän menu koostuu vähärasvaisen lihan kolmesta lajikkeesta: naudan, kanan ja kani. Nämä elintarvikkeet sisältävät vähän kaloreita, mutta ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. On huomattava, että proteiini päivä "alkaa" laihtumiseen.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Vihannesten päivä

On tarpeen kiinnittää erityistä huomiota vihanneksia. Esimerkiksi yhdistelmä munakoisoa ja valkosipuli - se on erittäin laihtuminen ohjelma. Kurkku lähes täydellisesti (95%) koostuu vedestä, joka koostumus on erilainen kuin tavallisesti. Se helpottaa tekemisestä ihonalaisen lipidikerrosta.

Tästä syystä kurkku mehu suositellaan henkilöille ylipainoon. Retiisit - tuotteen negatiivinen energiasisältö. Se on suuri määrä kuitua, joka on erittäin hyödyllinen ihon ja verisuonia. Kyssäkaali - on myös negatiivinen kalori vihannes. Se luo kylläisyyden tunnetta.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Hedelmät

Kolmantena päivänä kropassa vahva puute glukoosi, joka on elintärkeää toimintaa aivoissa. Jos et täyttää tätä aukkoa, laihtuminen voi pysähtyä. Tästä syystä tämä päivä syöt makeaa ja terveellisiä hedelmiä. Mandariinit edistää laihtuminen ja vähentää ruokahalua. Sininen rypäleen antioksidantti vaikutus. Avokadot - on todellinen taikuri kaltaisissa tapauksissa laihtuminen.

Katsotaan luetella positiiviset ominaisuudet hedelmät: vähentää ruokahalua, parantaa kuntoa lihaskudoksen on vähäkalorinen hedelmiä jne Päivällä sinun täytyy juoda enemmän ja hunajaa .. Loppujen lopuksi se on paljon paitsi glukoosin vaan myös muita hyödyllisiä sokereita. On parasta suosia kukka hunajaa.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Kenno ja vesi-rahka päivää

Vilja tarvitaan puhdistaa kehon myrkkyjä. Neljäntenä päivänä pitäisi syödä pähkinöitä. Mikä parasta, nämä tuotteet ovat imeytyy riisiin.

Vesi ja tuorejuustoa - vastuuvapauden, viimeinen päivä ruokavaliota. Tänään voi olla hyvin vaikuttava kentillä.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Diet Valikko "5 kg 5 päivän"

proteiini päivässä

  • Aamiainen: keitetty naudanliha (150 g).
  • lounas: keitetty (150 g).
  • Illallinen: keitettyä kanin (150 g).

Vihannesten päivä

  • Aamiainen: kasvissalaatti (kaksi kurkkua ja kaksi retiisi).
  • lounas: yksi haudutettua munakoiso, valkosipuli ja yksi teelusikallinen vihannesten (edullisesti oliivi) öljyä ..
  • Illallinen: keitettyä kaali kyssäkaali (100 g).

Hedelmät Day

    ​​

  • aamiainen: salaatti (avokado + h 2 ruokalusikallista hunajaa.).
  • lounas: mandariinit (neljä kappaletta).
  • Illallinen: rypäletertun sininen (200 g).

Kenno päivä

  • Aamiainen: pinjansiemeniä (kaksi ruokalusikallista.) Ja riisiä (5 ruokalusikallista.).
  • lounas: riisi (8 ruokalusikallista.), Mantelit (15 kpl.).
  • Illallinen: riisi (. 6 ruokalusikallista), kaksi saksanpähkinät.

Viimeisenä päivänä

  • aamiainen: vesi (kaksi lasit) ja juustomassa (5 rkl.).
  • lounas: vesi (kolme lasit) ja juustomassa (7 tl.).
  • Illallinen: vesi (kaksi lasia), juusto (5 tl.).

Päivisin tällaisesta ruokavalio voi menettää keskimäärin 1-1 5 kg.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Kefiiri viisi päivä

Ydin ruokavalio on, että joka päivä sinun täytyy juoda kefir (1, 5 litraa vuorokaudessa). Kiinteää ruokaa voi syödä hedelmiä, raejuustoa, sekä joitakin ei-ravintoaine vihanneksia. Tämä ruokavalio voivat soveltaa ihmisille, joilla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavassa.

Egg

Tämä on toinen virtalähde järjestelmä, joka kestää viisi päivää. Sen perusteella, tietenkin munia. Tämä tuote voi syödä vihanneksia ja yrttejä. Tällainen valikko, sinun pitäisi olla joka päivä aamiaisen ja illallisen. Lounaalla voit syödä vähärasvaista keitettyä kalaa, ja vihannes salaatteja.

Suklaa

Tämä ruokavalio keksi kuuluisa laulaja Alsou. Tällä hetkellä tämä teho järjestelmässä on monia eri variaatioita. Sinun kannattaa kokeilla yksi heistä. Tämä auttaa sinua heittää pois nämä ylimääräiset kiloa viisi päivää.

Käydyn se on tämä: joka päivä sinun täytyy syödä 80 grammaa suklaata. On toivottavaa valita musta, mutta se on mahdollista, ja maito (ilman lisäaineita). Sen sijaan, että laatat soveltuvat baareja. Tarvitsee vain muistaa, että määrä makeisia ei saa ylittää 80 grammaa. Tässä ruokavalio on yksi ominaisuus - juoman aterian jälkeen voi olla aikaisintaan 03:00. Nestemäisten ovat sallittuja: vesi, kahvi ja vihreä tee.

Miten laihduttaa 5 päivää 5 kg? Tyhjennä 5 kg 5 päivän ruokavalion kanssa!

Jos haluat istua tällaisen ruokavalion yli viisi päivää, niin tiedät, että enintään kuusi päivää on mahdotonta soveltaa. On tarpeen pitää taukoa vähintään 4 päivää. Advantage: tehokkaita ruokavalio makealle. Haitat: Tämä virrankäyttömalli - ei ole ihmelääke, lisäksi kehon puuttuu vitamiineja ja kivennäisaineita.

Yhteenvetona,

Toivottavasti nyt olet selvästi, miten laihtua 5 päivää 5 kg. Voit olla varma, että se on todellista. Saavuttaa haluttu, ei tarvitse laittaa paljon vaivaa, vain rajoittaa huomattavasti ruokavalio on välttämätöntä. Hyvä uutinen on, että valinta ruokavalio on erittäin korkea. Joten jokainen tyttö voi valita itselleen ihanteellinen sähköjärjestelmän lyhyen ajan. Tämän seurauksena ruokavalio tullaan kuljettamaan helpommin. Jos sinun on todella alle viikossa menettää monta kiloa, meillä on vain yksi asia - toivottamaan onnea tässä vaikeassa taistelussa ylipaino! Hoikkana ja kaunis!