Missä ja miten opitaan parkour on 9-13 vuotta myöhemmin

Ennen ajattelu oppimaan parkour, on välttämätöntä tietää, että tämä on itse asiassa, että kuria. Parkour - yhtenäisyyden taitoja ruumiin hallussa, joka jossain vaiheessa on hyötyä eri tilanteissa. Perusajatuksena on, että ei ole olemassa rajoja, on vain este, joka voidaan aina voittaa.

ymmärtää, miten oppia tekemään Parkour, sinun täytyy ensin saavuttaa halutut psykologinen mielialaan ja urheilullinen koulutusta. Näin on silloin, kun haluat kytkeä fyysistä voimaa, moraalista voimaa, koordinaatiota, reaktionopeutta ja pystyä tarkasti arvioida tilan kautta, jossa ajat. Oppimaan parkour, koska se on pääasiassa moottori improvisaatio, joka tässä tapauksessa edellyttää suurta kehitystä, sekä tuoda automaattisuus taitoja tajuissaan liikettä?

Mistä aloittaa harjoittelu parkour

Parkour opettaa meitä kehittämään taitoja käyttäytymistä todellisessa maailmassa, eli esteiden poistaminen tässä ja nyt. Seinät, puut, kaiteet, kattojen ja kaiteet - standardin esteet voittaa merkkiaineen. Siksi päätarkoitus ihmisen, miettiä miten oppia Parkour, - pystyä helposti, orgaanisesti ja luonnollisesti liikkua avaruudessa ja suorittaa erilaisia ​​liikkeitä ja temppuja.

Tämän hoitamiseksi kurinalaisuutta, hänen on ensin kehittää taitojaan eri urheilulajeja luoda harmoniaa kehon ja hengen. Erinomainen vaihtoehto koulutuksen ja henki ovat kamppailulajit, jotka tarvitsevat jatkuvasti osoittautua halu voittaa ja kilpailla psykologinen pelko. Kehittää taitoja vapaan liikkuvuuden, sen pitäisi olla kalliokiipeilyä, yleisurheilu, akrobatiaa ja voimistelu.

motivaatio ja voittaa pelko

Ensimmäinen merkkiaine tulisi olla tietoinen, että ennen oppimista parkour, hänen täytyy pitää huolta omasta motivaatiosta. Parkour tarkoittaa, että henkilö on metsästäjän psykologian, jatkaa hänen saaliinsa, ei huomaa esteet ja eivät hylkää tavoitetta. Sitä ei pidä ajatella mielissä mahdottomuus toteuttaa suunnitelmamme.

Ollakseen merkkiainetta, sinun täytyy oppia ei havaita esteenä rajalle on mahdotonta. Parkour - kulkee aivan kuin se sujuvasti ja tasaisesti oletuksena. Ja tämä edellyttää tahdonvoimaa ja henkistä henkeä.

Mitä tarvitaan kehittämiseen parkour taitoja

Haluatko tietää, miten oppia parkour 9 vuotta minään muuna? Ensinnäkin tälle toiminnalle on kehitettävä lihaksia. Niiden on oltava vahva, kuiva ja kova. On välttämätöntä, että joustavat nivelet vahva nivelsiteet, sillä joissakin tapauksissa kehon paino on yhdellä tukivarren, ja keho on tarpeen taivuttaa hypätä ilman tukea. On myös tärkeää kehittää vahva ja pystyy kuormien hengityselimiä ja vahva, tottunut pitkiä kuorman jalat. Se tarvitsee hyvän reaktion, sitkeys sormet ja erinomainen liikkeiden koordinointi.

Elementit parkour

Teinit erityisesti haluavat tietää, miten oppia parkour 13 vuoteen. Tätä varten nuoret tarvitsevat oppia sen peruselementit, kuten:

1. Kyky pitää tasapaino on kapea osa - tasapaino.
2. kyky liikkua pinnan pystysuoran seinämän - valran.
3. Skill liikkuvuus on hyvin kapea tie taivutetut jalat - Cat-tasapainoa.
4. Skill liikkeen sylissään - Cat PES.
5. On olennaista Parkour opetella purkaa turvallisesti ja ilman vammoja. Jalat ponnahtaa ja polvet - flex jo ilmassa.
6. Jotta vähentää kuormitusta elimistössä, kun hyppää suuri korkeus tarpeen hallita telan elementti - lasku olkapään kanssa rullalle.
7. Muiden esteiden voittamiseksi - rasti-tak.

hyppääminen parkour

On tärkeää tietää, mitä et ymmärtänyt oppimaan parkour ellei hallita hyppy tarpeen tässä urheilussa. Joten, mitä sinun tarvitsee tietää hyppy Parkour:

1. Drop (drop) - tämä on yksinkertainen hyppy.
2. Monkey (apina) - hyppy tukivarsien este ja kuljetus kahdella jalalla.
3. Käsikirja hypätä - kun merkkiaineen pyritään poistamaan esteitä työnnetään käsin.
4. Sokea hypätä - Siirrä vahvistamattomia tai tuntematon pinnan.
5. Sprin (kevät) - hypätä esteen koskematta sitä.
6. Tarkka hyppy - tarkoitus sellaisen liikkeen - pitää rajoitetussa tilassa tietyssä paikassa.

, jonka pitäisi kyetä merkkiaineen

Koulutuksessa parkour traceur on ensin otettava rasituskapasiteetilla ja Master peruselementit ja hyppäämiseen. Edelleen on mahdollista siirtyä tutkimuksen monimutkaisempia harjoituksia: tick-tack, suurimot, sprin ja niin edelleen. Kun ymmärtää, että mahdollisuudet ovat lisääntyneet, voit alkaa harjoitella suorituskykyä alkuaineita, kuten kävely kätensä, valran, tasapaino kädet ja tavaraa. Älä heti yritä suorittaa monimutkaisia ​​vallankaappaus tai hypätä ilman kehittyi motorisia taitoja ja joustavuutta, koska se on täynnä vammoihinsa - nyrjähdyksiä, ruhjeita ja jopa murtumia. Jos laitos ei ole hyvin kehittynyt tai ei ole aavistustakaan, miten tehdä kohteen tai hypätä, voimme tuskin odottaa positiivisia tunteita parkour koulutusta.

Missä oppia parkour

Perustaja tätä urheilua, David Belle, mielestä ei ole järkeä parkour kouluissa. Hänen mielestään paras koulut ovat todellisia elinolot, miksi parhaiten kadulla. Mutta ensin pitäisi kerrata kaikki harjoitukset kotona tai hallissa ja sitten hioa uusia taitojasi käytännössä.

​​Kuitenkin asiantuntija parkour kouluissa yhä olemassa. Erityisen hyödyllinen oppitunteja aloittelijoille merkkiaineen. Myös siellä voit löytää ystäviä koulutukseen ja etuja. Maassamme paikkoja, joissa voi oppia parkour, ei niinkään, mutta silti ne ovat olemassa. Seurat, opetus tämä harrastus on Moskovassa, Pietarissa ja muissa Venäjän kaupungeissa. Joka tapauksessa löytää kaverit harjoitellaan yksinkertaisia. Kokeneet käsityöläiset osaavat temppuja, ja jos juna ja vakuuttaa. Ja todellakin, että samanhenkisiä joukkue on aina helpompaa ja turvallisempaa voit kehittää uusia kohteita ja harjoituksia.