Harjoitukset kasvua - myytti vai todellisuus?

Suuret ja pienet

Olemme kaikki erilaisia: laiha ja täysi, matala ja korkea. nämä parametrit on osittain lähetetään meille yhdessä geenien, jotka ovat osa niiden elämäntapa. Jos sen koko leveydeltään, voimme "säätää" omia, täyttäessään 20-parittomina vuosina kasvamista, meidän elimistö lakkaa.

Jotkut pitävät hänen korkeus, joku haaveilee vielä 10 senttimetriä, mutta nämä unelmat taipumus pysyä unia.

Me murtaa stereotypioita

Kaikki se on kuitenkin sitä mieltä, että kun neljännesvuosisadan elämä on mahdotonta nousevan korkeammalle - ei aivan totta. Harjoitukset kasvu - ei ole myytti vaan todellinen todellisuus. Nykyään on olemassa useita tekniikoita, ja ne ovat kaikki jotenkin suunniteltu lisäämään ihmisen pituus. Tietenkään meidän ei pitäisi viihdyttää mitään illuusioita siitä, mitä harjoituksia kasvun pystyvät tekemään jättiläisen kääpiö, mutta tietty vaikutus ne ovat kaikki samoja ovat.

Vettä kuluu kivi

Ennen kuin alat työskennellä ja ymmärtää yleensä, mitä harjoitukset ovat tehokkaampia kasvun, sinun täytyy ymmärtää itse, että tämä on monimutkainen prosessi, ja se kestää viikkoja tai jopa kuukauden. Nähdä todellinen tulos (joka muuten voi olla), ja usein on paljon työtä, joka täyttää kaikki vaatimukset ohjelman. Tämä monimutkainen varmasti kuuluu harjoituksia, jotka stimuloivat luun kasvua, ja harjoituksia, valmennus ja tukilihaksia kehon hyvässä kunnossa.

Siinä tapauksessa,

Paras vaihtoehto - se on, kun ihmisen kasvun harjoitukset yhdistyvät aerobic, harjoituksia rekki. Kävely mahdollistaa lihasten koko kehon pysyä hyvässä kunnossa ja hyvin venytetty, kun sitä tarvitaan. Mikä tekee rekki? Keskimääräinen leijuu muurille osuuksilla luuranko, luu loppuja näkyvät mikrosäröt palauttamisesta jossa keho ja alkaa toimia aktiivisesti. Tämän seurauksena niiden rakenne muuttuu, kasvaa uutta luuta, ja siten hitaasti kasvun lisääntymisen millimetrin. On tärkeää muistaa, että saavuttaakseen todellista vaikutusta tarvitse kaikkia samoja lisäkomponentit kuin tavanomaisen, eli terveiden elämäntapojen, oikea ruokavalio, raitista ilmaa, aktiivisuus ja niin edelleen ..

Sanasto kasvua

Mitä tarkalleen voi suositella? Ensinnäkin harjoittaa kilpaurheilua, kuten lentopallo, koripallo, ym. Muista uida altaassa ja hyppynaru.

Laajennuksia etusijalle liikkein nivelissä raajojen ja kaulan. Myös mukava kierre ylävartalon ja lantion kierto. Pääpaino on tietenkin täytyy tehdä liikuntaan rekki: - swing vasemmalle / oikealle ja eteen / taakse;

- liikkein myötäpäivään ja vastapäivään;

- kiristys;

- leijuu muurille käsissä, ja sitten hänen jalkansa.

Jokainen harjoitus pitäisi tehdä 8-12 minuuttia myöhemmin on, kun intensiteettiä voidaan kasvattaa. Yritä antaa koulutusta vähintään 5-6 päivää viikossa, muuten ne eivät ole yhtä tehokkaita.

Valta ja vähällä vaivalla

Sinun pitäisi tietää, että ei ole välttämätöntä odottaa instant tuloksia ja antaa periksi, jos 2-3 viikkoa kovan harjoittelun kasvu on pysynyt entisellä tasolla. Etsikää, ja mikä tärkeintä - uskovat, ja kaikki onnistuu varmasti.