Miten oppia kiertää Wrap: käytännön neuvoja

Miten oppia kääntämään vanne oikea? Erittäin helppoa! On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä ja suosituksia, jonka jälkeen on mahdollista saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia muutamassa päivässä.

Miten oppia kierre kääri kotona

Aluksi sinun täytyy valita paras kouluttaja. Näyttää siltä, ​​että siellä on valita ... Mutta tässä on joitakin vivahteita. Vanteet tulevat eri muodoissa: tämä on klassinen vaihtoehdot "muita terästuotteita", ja hierontaa hulahup, ja yksinkertainen muovinen. Jokainen niistä on tarkoitettu omiin tarkoituksiinsa: ensimmäinen - säilyttämään nykyisen vaikutuksia, toinen - saavuttaa täydellisen tuloksen, kolmas - lapsille ja esityksiin. Muoteissa vyötärö, vaan tehdä se, - ensimmäisen ja toisen suoritusmuodon. Miksi niitä? Ensinnäkin on erittäin tärkeää juoksumatto paino: mitä korkeampi se on, sitä tehokkaampi ja vaikeampi harjoitus. Toiseksi hänen tavaransa. Siksi sillä ampiainen vyötärö usein naiset eivät valitsemallaan hieronnalla vanne erityistä suuttimet. Mutta meidän täytyy osata väännä, vaikutus nähtäväksi nopeasti.

Miten oppia kiertää Wrap: vinkkejä

Ensinnäkin täytyy muistaa, että koulutuksen pitäisi olla hyvin jakautunut: ensimmäiset luokat ajoissa ei saa ylittää 15 minuuttia, niin kauan kuin se ei saa sitoutuneita oikea tekniikka. Tietenkin on mustelmia, joten sinun täytyy varastoida hepariini voide, joka on uskollinen koko matkan. Älä myöskään unohda erityistä tekniikkaa: jalat ovat kiinteitä, ja vaikutus johtuu pyörimisestä lantioon. On välttämätöntä työskennellä yläosaan kehon, pikemminkin kuin pohja, muuten vaikutus ei. Toinen ominaisuus vääntö vanne on, että koko koulutuksen tulisi olla mahan sisään. Se tarkoittaa, että lihakset on venytetty. Vanne-kouluttaja auttaa vahvistamaan niitä ja tehdä niistä joustavampia, joka myöhemmin johtaa riippuvuuteen tähän tilaan. Tämän vuoksi vatsan olla tasainen. Voit poistaa sivut, hulahup täytyy kääntää tarpeeksi alhainen. On hyvin vaikea tehdä, joten on suositeltavaa ensin käyttää erityistä vyö laihtuminen.

harjoitusaika

Lisätä koulutuksen tulisi asteittain ja tasaisesti. Kun olet rento kierre hulahup puoli tuntia, voit siirtyä kahden päivän luokkaa, joista toinen voi olla kaksikymmentä. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä auttaa saavuttamaan ihanteellisen vyötärö ja kaunis vatsa kotona.

Vasta-

Nyt tiedät miten oppia kääntää vanne. Mutta älä unohda joitakin VASTA selkäkipu, ongelmia maksan tai munuaisten, sekä häiriöitä kuukautiskierron. Jos jokin edellä mainituista häiritsee sinua, sinun pitäisi nähdä asiantuntija ja sitten aloittaa koulutuksen. Älä myöskään unohda, ja että opetusta olisi järjestettävä ehdottomasti aterian jälkeen. Jos noudatat kaikkia näitä suosituksia, hulahup "tee" sinä ampiainen vyötärö ja kaunis elin.