Ravistelee laihtuminen ja perusteet ruoanlaitto
Cocktails teidän luku
Nyt, kiitos runsaasti pikaruokaa, korkea-kalori välipalat ja alkoholijuomia, monet kärsivät ylipaino vyötärö, lantio ja vatsa. Kovassa taistelussa kiloa kytketty kaikki eivät, koska tämä sota vaatii valtavia ponnistuksia ja täysi sitoutuminen.
Ei ole ihme, että ihmiset, jotka haluavat olla täydellinen kuva, luopumaan kaikista maukkaita ja toivottavaa, vain jotta keuliminen kesän mini bikinit. Mutta onneksi menetys ylipaino - se ei aina taistelua, joka edellyttää tiukkaa valvontaa ei ole mahdollista ja nälkään, joka johtaa usein vakavia sairauksia, kuten anoreksia. Hyvä esimerkki terveen ja "maukas" laihdutus prosessi on ruokavalio, joka perustuu sisältää cocktaileja ruokavaliossa erilaisia hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita.
Kuten oli aikaisemmin
Tämä ruokavalio keksi ensimmäisen amerikkalaiset 1970-80-luvulla, kun käytetään hedelmäsekoitukset USA Fashionista säilyttänyt ohut kuva taistelualueella valmius. Cocktaileja laihtumiseen välttämättä sisälly sokeria, ja kiinnitetty siihen muita hiilihydraatteja. Tutkijoiden mukaan tällainen seos voisi korvata 2-3 ateriaa, mutta koska paljon kaloreita laihtua joten se oli ongelmallinen, mutta pitää sen ehjänä ja nauttia tunteesta keveys ei ole vaikeuksia. Mutta mitä enemmän aikaa kuluu, ja kaikki ympärillämme paranee ja siirtyy uuteen kehitystason sekä cocktail ruokavalio. Nyt se on tehokkain ja hyödyllinen tapa nopea laihtuminen.
Valitse ensin, yksilön ruokavalio!
Ennen muuttoa tavallisista päivittäisen ruokavalion ruokavalio, sinun täytyy oikein valita kaikki käytetyt tuotteet, koska monet ihmiset - niin monia erilaisia organismeja, ja jokainen niistä tarvitsee yksilöllisen lähestymistavan ja huomiota. Siksi jotta voitaisiin valita täydellinen yksittäisten cocktail laihtuminen, reseptiä on välttämätöntä arvioida riittävän vakavasti. Sen täytyy sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit. Jos esimerkiksi olet vaikeuttaa aineenvaihduntaa, lisätä niin paljon kuin voit greipin ja ananas cocktail. Parantaa immuunijärjestelmää, mikä on erittäin tärkeää, että ruokavalio, voit herukka, vadelma ja appelsiini. Jotta voitaisiin helpottaa työtä vatsassa ruuansulatuksen aikana hedelmien ja vihannesten, kaikki cocktaileja laihtuminen lisäsi maitotuotteita. Paras vaihtoehto on jogurtti. Tämän tuotteen käyttö ei vain poistamalla ärsytystä mikrobisto ruoansulatuskanavassa, mutta myös paljon kalsiumia, joka on tarpeen, että jokainen meistä.
Kuinka hyödyllistä hedelmiä ja vihanneksia, pöytä levyt
- A-vitamiini: koska aikana ruokavalion sinun täytyy luopua lähes kaiken paitsi hedelmiä ja vihanneksia. Sinun täytyy tietää, mitkä tuotteet voivat täyttää täyden valikoiman hivenaineita jossa keho tarvitsee. Esimerkiksi, A-vitamiini on läsnä vain pinaatti, porkkana ja tomaatti. Kaikki muut tuotteet vitamiinin ovat eläinperäisiä ja ovat korkea-kalori.
- C-vitamiini: se voi olla monissa vihannekset, kuten perunat, porkkanat, persilja, kaali, fenkoli, kurpitsa, tomaatti, jne Erityisesti paljon B-vitamiinia granaatissa ... Lisäksi tämä hedelmä on erittäin positiivinen vaikutus vatsan. Siksi granaattiomenamehun laihtuminen on tärkein ainesosa, sekä jos haluat poistaa oman kehon ja puhdistaa suolistoa.
- D-vitamiini: se on läsnä porkkanat ja kaali. Klmponentom on välttämätöntä, koska on vastuussa kehittämisestä luita, verta ja edistää aineenvaihduntaa.
- E-vitamiini: Tämä on todellinen aarre, koska tämä tekijä on hyödyllinen kaikkiin elimiin. Se edistää kehitystä lihaskudoksen ihon aineenvaihduntaa, ja on keskeinen osa kokoonpanon siittiöitä. Jos ihminen ottaa cocktaileja laihtuminen, on tarpeen lisätä resepti mantelit, pähkinät, parsa, avokado, parsakaali, porkkana ja pinaatti, sillä nämä tuotteet sisältävät huomattavan määrän tämän ihmeen vitamiinia.