Paasto laihtuminen: terve lähestymistapa

tai nälkään ruokavalion?

Ottaa asettaa tavoitteeksi - päästä eroon vihattu ylipainoinen, monet ajattelevat, mitä valita - ruokavalioon tai nälkään ruokavalion? Jotkut uskovat, että yksinkertaisesti luoda oikea ruokavalio ja kehon välittömästi alkaisi toimia normaalisti, muut vielä ymmärtää, että ilman puhdistusta ja paasto päivän tilannetta laskokset sivuilla eivät ole oikeita. Ja hyväksyy täysin oikean päätöksen - yhdistää nämä kaksi menetelmää. Paasto laihtuminen voidaan jakaa kuivana ja vedellä.

välinen ero kuiva ja märkä nälkiintyminen

kuiva, tai kuten sitä kutsutaan "absoluuttinen" paasto, eivät edellytä ylimääräisiä puhdistus- menettelyillä, kuten peräruiskeet. Kuiva paasto laihtuminen tapahtuu ilman vettä ja ruokaa. Tämä on tärkein ero. Kuten nimi kertoo, märkä nälkään (tai "täydellinen") suoritetaan veden käyttöä ja puhdistus peräruiskeet. On myös hybridi tekniikoita, jotka yhdistävät molemmat.

vaihe ja CSS nälkiintyminen

Paasto laihtumiseen on myös jaettu vaiheittain (tai kaskadi) ja fraktioitiin. Kierteitetty monimutkaisempi suoritusmuoto, nälkä on korvattu, ja virtaa saadaan jälleen vakionopeudella asteittainen kasvu ajan pidättyvyys. Yksi kerrallaan, kaksittain, ja niin edelleen. Murto-muunnos - lempeä kun paasto ruokavalio pidetään yhtä suurena annoksena pitkän ajan (kuusi kuukautta, yksi vuosi). Kemiallinen paasto

Tämän tyyppinen kieltäytyminen ruokaa perustuu periaatteeseen asteittaisuuden. Vuodesta CSS paasto, älä yritä heti lähteä lisäämään pidättäytyminen ruokaa ja vettä. Jotta voidaan valmistella kehon ja kokeilla käsi, yritä ensin luopua ruokaa päivästä toiseen. Kiinni tätä järjestelmää kuukaudessa, ja kirjoitit 15 nälkäinen päivää. Kun olet arvioinut oikean mahdollisuuksia, voit siirtyä toiseen vaiheeseen - kieltäytyä ruokaa ja vettä 2 päivää. Kiinnitä erityistä huomiota ovelle syömälakon. Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee kännit. Sinun tarvitsee vain juoda puhdasta vettä, teetä ja mehua varattu "hyvin syötetty" päivää. 2 tunnin kuluttua veden vastaanotto voi juoda kupin jogurttia.

Märkä nälkiintyminen

Käytäntö osoittaa, että saavuttamiseksi painon, on riittävää

tehdä viikoittain 24-tunnin märkä nälkään. Jos tarvitset enemmän voimakas vaikutus, termi kieltäytyminen ruokaa voidaan lisätä jopa 2 viikkoa tehdä tällaisia ​​kursseja voi olla enintään 2-3 kertaa vuodessa. Tällä lähestymistavalla menetät vuosi 10-15 kg. Yksinkertaistettua versiota märkä nälkälakon seuraavasti: illalla järjestetään peräruiske ja alkaen seuraavana päivänä, se lopettaa syömisen. Vasta nälkään

Paasto laihtuminen - On hienoa stressiä elin, jonka tavoitteena on tehdä kehon tuottamaan luonnollinen valinta ja tarkistaminen soluja. Kaikki voi sietää köyhä ja sairaat solut kokeiden ja kuolevat korvataan uusilla, nuori ja vahva. Kieltäytyminen ruoka on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

• diabetes;
• loput angina;
• sepelvaltimotauti;
• akuutti tuberkuloosi;
• verisairaudet;
• Kasvaimen millaisia ​​tahansa;
• korkea ikä (60 vuotta);
• raskauden ja imetyksen aikana.

Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat paasto!