Perusteet itsepuolustus: miten voittaa päärynä?

Mitä mies ei innosta elokuvia Van Damme, Scott Adkins ja Chuck Norris? Ja syy on aivan selvä: hyvä taistelu, jotta voisi suojella itseään ja heidän läheisilleen, jokainen haluaa tietää. Itse tutkimus alkeisvoimista itsepuolustus ei ole vaikeuksia, se ei vie edes kaikkein heiveröinen poika yli tunti päivässä (yhden tai kahden kuukautta). Ongelmana on, että kun näemme ammattilainen taistelee jotka kouluttaa vuosia, alitajuisesti ymmärtää, että se ei ole halukas tekemään tällaisia ​​uhrauksia pelkän taitoa. Joten Katsotaanpa miten tutkimus perusasiat itsepuolustukseen omasta ja mahdollisimman pian!

sparraajana

Tietenkin on mahdotonta oppia taistelemaan ilman järjestyksen, joille voisi harjoittaa taitojaan. Mutta kaikki on paljon helpompaa kuin miltä se näyttää, koska enemmän kiinalaiset mestarit ovat keksiä monia tapoja käyttää ilman vihollinen. Voit tehdä tämän, käyttää erilaisia ​​tekniikoita, kuten: varjonyrkkeilyä, hoonauksesta reaktioita hyökkäykset puutolpan tai yksinkertaisesti harjoituskenttä päärynä. Se on viimeinen me puhumme edelleen, sillä huolimatta yksinkertaisuus kuvitteellinen, miten oikein voittamaan päärynä harvat tietävät. Näytämme miten treenata kunnolla ja laita yksinkertaisin ja tehokkain lyöntejä ja potkuja, jotka useammin kuin kerran on sinulle hyötyä elämässä. Miten voittaa käsi

Suosituin nyrkkeily yhdistelmä lyöntejä "dvoechka" (oikea - vasen) ja "C grade" (oikea - vasen - uppercut) tiedetään lähes kaikille, mutta uskon, että jos olet, että jopa yksi suora lyönti voidaan tehdä eri tavoin. Opetella voittamaan suoria hyökkäyksiä päärynä, voidaan kertoa neljällä yksinkertaisia ​​sääntöjä:

1. Vaikutus on lähdettävä vastakkaisen jalan sukan purkausta käden kerääntyä inertia reiteen, kehon, kyynärpää, ja vasta sitten tulla kun kontakteja. On parasta treenata ensimmäinen isku hitaasti, työskentelevät koko kehon, oikeana selvityksen vaikutus on arvoltaan kymmenen kertaa kalliimpia kuin vuosi, vaikka väärä tekniikka koulutuksessa.
2. Fist pitäisi olla suora, kuten pultti kierretään, hänen tulee kääntyä 90-180 astetta akselinsa ympäri koko liikkeen iskun. Sen avulla voit puhaltaa kovemmin ja kovemmin.
3. Miten voittaa päärynä, jos se on sinua varten pussiin? Kuvittele vastustaja, joka on elävä ihminen. Älä unohda suojata ja olla aina valmiina.
4. Ei ole keinut! Prosessissa osuu nyrkki alkaa liikkua siitä kohdasta, johon se oli. Ei takaisinveto ei pitäisi olla. On kaksi tahtitekniikoita: suora ja kaareva. Ensimmäisessä tapauksessa osut suora taipumatta kyynärpää, kun taas toinen - gut-wrenching ensimmäinen varsi, minimoi amplitudi.

Miten potkia

Kicks ei ole vain kauhein (ja joskus tappavia), mutta myös enemmän traumaattista kuin lyöntejä. Siksi ennen aktiivinen sparraus tutkia tarkkaan tekniikka miten voittamaan päärynä jalat, ja vasta sitten alkaa harjoitella. Näistä vaikutuksista tarvitaan lisää joustavuutta kehon ja hyvä venyttely, joten älä yliarvioida itseäsi, viettää enemmän aikaa lämpenee ja voimaharjoittelua, jotta vammojen välttämiseksi.

epilogi

Joten nyt olet perehtynyt perussäännöt miten voittamaan päärynä. Ja olet ymmärtää perusasiat itsepuolustukseen edelleen tehdä vain yksi askel, jota sovelletaan kaikkiin erikoinen jos sitkeyttä ja intoa. Uskokaa minua, tulos ei vie kauan!