Miten poistaa rasvaa jalat, kolme pääasiallista edellytystä

Taistelussa hoikka ruumiin naiset käyvät kaikki on mahdollista. Mutta usein, halutut tulokset eivät ole niin yksinkertaisia. Ei vasta laihtua, meidän on myös tehdä se niin, että rasva on jäljellä kaikki ruumiinosat, ei vain tietyissä paikoissa. Esimerkiksi jaloissa. He päästä eroon liikaa rasvaa hitain. Usein tahansa ruokavalio, joka ei auta, erityisesti ilman liikuntaa. Joten loppujen lopuksi, miten poistaa rasvaa jalat? Joka tekee sen? Yrittää ymmärtää.

Nutrition

Hyvin usein me turvautua tukea mahdollisesti ruokavalion. Epäilemättä niiden tulokset ovat huomattavia, mutta ei hänen jalkansa. Voi laihtua niin paljon kuin haluat: vatsa, käsivarsissa, kasvoissa, rinta, mutta ei alavartalon. Tarkemmin sanottuna ole yhtä tehokas kuin halutaan. Päästä eroon rasvasta jaloissa, sinun täytyy valmistautua pitkään prosessiin, jonka perusteella on oikea ravitsemus. Ei ole tarpeen pakokaasun itselleen nälkälakkoihin ainoastaan ​​jätettävä päivittäiseen ruokavalioon makea, jauhoja, rasvaa ja paistettua sekä alkoholia. Ravitsemus olisi murtoluku: 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. On välttämätöntä, mutta vain terveellistä ruokaa. Vähärasvaista lihaa ja kalaa, viljaa, kasviksia, hedelmiä - se on jotain, jota ilman on mahdotonta keventämällä.

hieronta

Jos et tiedä miten poistaa rasvaa jalat, niin tämä menettely auttaa. Ei ole tarpeen hakea hieronta ammattilaisille. Voit käyttää sitä ja omaan - esimerkiksi käyttämällä tyhjiö tölkkejä. Mutta se saa tehdä vain siinä tapauksessa, jos et kärsi suonikohjuja. Hieronta jalat ja kädet saattavat käyttää hieronta kerma tai geeliä. Alkaa ja päättyy menettely hankausta, ja sitten vaivaa ongelma-alueet, purista niitä ja työntää niitä. Lyhyesti sanottuna, kaikki yritykset vaikuttaa liikkeiden rasvaa. Päivittäinen hieronta auttaa polttamaan rasvaa jalat, löytää kauneutta ja harmoniaa.

harjoitukset

Jos päätät laihtua, et voi tehdä ilman aktiivista urheilua. On parasta mennä kuntosalille, mutta jos tämä ei ole mahdollista, alkaa liikkumaan enemmän. Voit ajaa aamuisin, liittyä altaan. Mutta jopa tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia kotonaan sekä miten poistaa rasvaa jalat voi olla vain, jos päivittäiset harjoitukset. Aluksi on vaikea totuttaa itsensä, mutta sitten tulee tapa. Vie hyväksyy seuraavat harjoitukset:

1. HYPPYNARUN - muistaa lapsuuden! Juuri hypätä suoraan lasku tehtiin koko jalka.
2. kyykky - erittäin tehokasta käyttämistä. Tee se niin kauan kuin alatte kaatua.
3. Sakset - selällään, levittää jalkansa sivuun ja keskitti niitä, ikään kuin leikata kuvitteellinen köyden.
4. "kävely" pakarat - istua lattialla ja alkaa tehdä lonkat liikkeen eteenpäin, sitten takaisin, askel askeleelta.
5. Kävely yhteen tiedostoon - kyykisty ja siirtää niille, jotka eivät vielä ole väsynyt.
6. mahi ylöspäin - käsi vasten seinää. Tehdä mahi ensimmäinen jalka eri suuntiin, kuten liikkein myötäpäivään ja vastapäivään. Tee sama ja toinen jalka.

Nyt osaat poistaa rasvaa jaloista. Itse asiassa mitään yliluonnollista ei ole prosessissa, vaan toimia, tietenkin välttämätöntä. Mutta sitten voit kiittää itse muodokas jalat, jotka niin kauan haaveillut.