Tattari kanssa jogurtti aamulla tyhjään vatsaan: tarkistaa tulokset. Ruokavalio laihtuminen - tattari kanssa jogurtti

Jokainen nainen elämässäni on, kun haluan muuttaa elämäni kerralla, hiusten väri, kampaus ... Ja muista laihtua! Sellaisina hetkinä, on muistettava, että laihtuminen tulisi vähitellen. Se on lempeä tapa auttaa laihtumaan vähitellen johtaa hahmo moitteettomassa kunnossa ja samanaikaisesti vahvistaa ruoansulatuskanavan. Tämä auttaa oikeus elintarvikkeisiin, viljat ja kislomolochka. Tattari kanssa jogurtti aamulla tyhjään mahaan (arvostelua mukaan on varsin maukasta ja tehokasta) on paras valinta. Tämä on yksi ystävällinen järjestelmistä.

pääsäännön

Laihtuminen järjestelmä pienenee rajoittamiseen rasvoja ja hiilihydraatteja. Ei tattari ei auta, jos olet muffinssi suklaa ja ranskalaiset perunat porsaan rajoittamattomasti. Tämän vahvistaa ravitsemusterapeutit ja laihduttajille itseään arvioita. Tattari kanssa jogurtti aamulla tyhjään vatsaan voit tehokkaasti puhdistaa kehon ja vahvistaa käsittelyn rasvaa varaa.

Tärkeintä - se on oikeus valmistaa lantioon. Voit tehdä tämän tarvitset kolme ruokalusikallista vilja- ja 100 grammaa jogurttia. Maitotuote korvattu maitoa, mutta lääkärit sanovat, että tämä ruokalaji on vain lapsille. Täytä tattari ja jätä yön yli huoneenlämpötilassa. Aamulla se on täysin käyttövalmis. Nyt meidän täytyy pysähtyä vähintään tunnin, ja juoda lasillinen lämmintä vettä, jonka tl hunajaa. Siirry seuraavaan ruoan saanti voi olla 2 tuntia.

Miksi vaikutus ei tapahdu

Jotkut sanovat, että syö tattari useita kuukausia, mutta ei ole pystynyt pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja. Miksi saan nämä arviot? Tattari kefir tyhjään vatsaan aamulla on suurta apua, mutta vain jos henkilö syö terveellistä ruokaa. Päivällisellä et voi paistettuja ruokia, koska ne hidastavat poltto prosessi on jo kertynyt talletuksia. Joka ilta, sinun täytyy valmistautua uuden erän tattarin aamulla. Se on yksinkertainen, mutta joku voi tulla ylitsepääsemätön este tiellä hoikka hahmo.

Radan pituus

Puhdistus ei ole tarkoitus olla hallitsematon. Tämän säännön rikkominen - toinen syy, miksi on olemassa kielteisiä arvioita. Tattari kanssa jogurtti aamulla tyhjään vatsaan tulisi käyttää kursseja järjestetään kolme 10 päivän mittaiseen. Niiden välissä pitää taukoa vähintään 7 tai jopa 10 päivää. Jos olet tyytyväinen tulokseen saatu vähemmän aikaa, voit lopettaa tähän. Yleensä parhaat tulokset havaittiin ensimmäisessä syklissä. Tänä aikana voit vähentää painoa noin 5 kg. Toinen ja kolmas vaihe mahdollistaa nollauksen 1-3 kg.

ehkäisy ruoansulatuskanavan sairauksien

Joissain tapauksissa nainen valittaa lisääntyneen vatsan, kun rasvakerrostumat melkein olemattomaksi. Syynä voi olla, että suoliston roskat. Jos henkilö väittää, ettei hän ole apua ruokavalio, tattari kanssa jogurtti tässä tapauksessa on todellinen säästö, tärkeintä - valita oikea kefir. Sen pitäisi olla yhden päivän, koska tämä tuote tarjoaa laksatiivivaikutukset. Tattari sisältää paljon kuitua, joka ei imeydy elimistöön ja toimii suoliston harjalla. Jos paino on pieni, niin ruokavalio ei välttämättä edes tarvita. Tattari kefir tarpeeksi käyttää tyhjään vatsaan kerran viikossa purkamiseen. Näitä yksinkertaisia ​​ohjeita on kuukausi aikaa täysin puhdistaa suolet toksiinien, myrkkyjä ja haitallisia mikro-organismeja. Huomaat miten tilavuus mahassa on vähentynyt merkittävästi.

Onko mahdollista saada aamiainen niin johdonmukaisesti?

Tattari kanssa jogurtti aamulla tyhjään vatsaan laihtuminen voi käyttää vain hinnat. Kehomme tarvitsee erilaisia, ja tavaraa sitä johdonmukaisesti saman astian voi. Jos harjoittelet tätä ruokavaliota päivittäin, riski heikentävät henkisesti eikä tuloksettomiksi. Vaikka onnistumme laihtua, niin voit saada vielä enemmän jatkuvasti ei suositella aamiaista. Viettää laihtumiseen kurssi ja sitten ajoittain yllättää organismin tällaisen aamiaisen.

Ruokavalio ja hoito

Ylipaino on usein seurausta Huonosta ruoansulatuskanavan. Haimatulehdus, gastriitti, kolekystiitti - kaikki nämä sairaudet johtavat kivuliaita tuntemuksia. Osa potilaista yrittää "tarttua" niiden laittomien tuotteiden, ja sitten on välipala kaikki särkylääkkeitä. Lääkärit suosittelevat syöminen tattari kefiristä tyhjään vatsaan. Hyöty Tämän menettelyn on havaittavissa lähes välittömästi.

Suolisto on puhdistettava myrkkyjä, normalisoi sen työn, vähentää kipua ja stimuloi haimaa. Resepti on varsin yksinkertainen: lasi viljan kaadetaan 500 ml: aan jogurttia ja jätetään 12 tunnin ajan. Aamulla tämä summa on jaettu kahteen osaan: toinen syö aamiaiseksi ja toinen päivälliselle. Toinen sääntö: älä syö aamiaista aamulla ennen 08:00, koska elimistö vielä unessa ja ole valmis sulattamaan ruokaa. Jos vain kerran kolmen kuukauden oikea ravitsemus ruokavalio kuuluu kymmenen päivän ruokavaliossa tattari ja kefir, ja normaali terveydentila annetaan.

monodiet

Jos haluat tehdä nopeasti maailmanlaajuista muutosta, sinulla on vähän mutkistaa olosuhteissa. Nyt Tattari on oltava paitsi aamiaista, mutta myös päivisin. Tulokset tattari ruokavalio yksilön, mutta suurempi paino, sitä suurempi tulos. Yleensä se on 4-6 kiloa yhden kurssin, vaikka rikkomuksia. Koon 2 kestää keskimäärin, ja ne muuttuvat tasaisesti. Tämä vastaa noin 4 cm kaikissa mittauksissa.

On hyvä suositus - Etsi kannatusta perheen tai ystävien kanssa. Silloin kaikki kiusaukset voit vastata: me laihduttaa tattari kanssa jogurtti, leivonnaisia ​​ja odota!

Joten, illalla kaada tattari kefiiriä tarjoillaan aamiainen. Aamiaisen jälkeen voit valmistaa tavallista puuroa veden ja siellä on paljon se. Lisäksi päivänä voit juoda jopa litran vähärasvainen jogurtti, käyttää sitä kuin ohra, sekä erikseen. Se voi olla vähemmän, mutta ei enempää. Jos ennen nukkumaanmenoa tunne hyvin nälkäinen, voit varaa ylimääräinen kupin jogurttia.

Vähän monimuotoisuus

On toinenkin vaihtoehto ruokavalion valikon, joka on monipuolisempi ja herkullinen. Puutteen vuoksi sokeria voi aiheuttaa heikkoutta, väsymystä ja uupumusta. Lisäksi tattari ja kefiiri korni kyllästynyt. Voit lisätä kuivattuja hedelmiä puuroa. Se voi olla omenat ja luumut, rusinat ja kuivattiin aprikoosit, mutta vain pieniä määriä. Lautaselle, aseta puolikkaat 5-6 luumut. Toinen vaihtoehto olisi lisäämällä tl hunajaa. Tämä ruokavalio voi seurata vain rajoitetun ajan. Ravitsemusterapeutit eivät suosittele rajoittaa itse 2-3 päivää. Optimaalinen käyttö mono-ruokavalioon kuin paasto päivää, sen enimmäiskestoa 7-10 päivää.

Kun ruokavalio

Tietenkin oman ruokavalion pitäisi harkita uudelleen, koska se oli hän, joka oli syynä painonnousuun. Ja jos et kiinnitä huomiota siihen, se ei auta ja tattari kanssa jogurtti. Arvioita ja tulokset ovat hyvin rohkaisevia, lähes kaikki ovat saavuttaneet hyviä tuloksia. 10 päivää, aamiainen ja 3 päivää mono mahdollista menettää 5-6 kg. Nyt tärkein tehtävä on pitää tulosta. Jos hyökkäys kakkuja, kaikki ponnistelut ovat turhia. Kuluessa kuukauden tai kaksi, kaikki säästöt takaisin elimistöön säästäväinen sitten. Jos yhtäkkiä tapahtuu siellä käynti ja anna itsellesi löysällä, sitten järjestää paasto päivä.