7 tehokkaita tapoja päästä eroon epävarmuudesta

Epäluottamus pystyy itse helposti tuhota paitsi oman mielenterveyden, mutta myös ihmissuhteita. Voit herää kysymys: "Miksi minusta tuntuu epävarma? Ehkä se, että joku olisi sanonut minulle sanaakaan, jonka vuoksi olen tullut huonompi ajatella itseäni. "

Nämä irrationaalinen ajatukset voivat johtaa siihen, että alat käyttäytyä huonosti, menettää luottamuksen toisia ja sitten mennä yli mustasukkaisuudesta maksuihin. Totuus on, että se on vain oma pelkää, että alatte projisoimme kumppani tai ystäviä. Onneksi voit voittaa taistelun itseluottamuksen, ja että sankaritar kerännyt muutamia vinkkejä.

1. tunnustaa tämän ongelman:

Paras tapa lopettaa tunne epävarma - ottavat epävakautta koko sydämestäni. Kun haava taistelussa, talteenoton jälkeen voit alkaa näyttää arpi ylpeänä - teki saman, ja epävarmuus. Ajattele sitä jotain, joka voidaan voittaa muutaman päivän ja sitten muistaa hymyillen: "Kuinka tyhmä olimme kerran." Alkaa pyöriä tunne, että et ole arvoinen sellaista elämää nöyränä. Muista, että aina kun epävarmuus vetää sinut alas, voit pysyä pystyssä vain ylläpitämiseen tietoisuutta.

2. otettava huomioon, että se on vain sinä näet

Jokainen meistä tuntee, että hän tarvitsee katsoa tietyllä tavalla ja käyttäytyvät niin kuin näkyvän luottavainen. Mutta jos olet ajautunut epävarmuutta ja epäilystä, mutta yleensä huomautus. Kukaan ei voi nähdä läpi sinulle ja läheisillesi ei ole omaa telepatia. Voit antaa vain erityistoimia, ja se on tarpeen muistaa aina, jos on ongelmia luottamusta.

3. Pysäytä keskustella niiden kanssa, jotka eivät ole tasapainossa

Tämä on helpoin tapa päästä eroon negatiivisia tunteita, samalla se on erittäin vaikea toteuttaa käytännössä. Jos pomosi taipuvainen nöyryyttää ja loukata sinua läsnäollessa kollegoiden et voi vain aloittaa väistää työtä.

Sama koskee kumppanisi tai myrkyllisiä vanhemmat. Mutta voit muuttaa aikataulua ymmärtää, miten parhaiten jäsentää työn, ja suunnitella useita rituaaleja omahoidon toipua jälkeen kova keskustelu.

4. Työ itsenäisyytensä

Tämä neuvo on erityisen tärkeää niille, jotka ovat alkaneet epäillä heidän suhteensa. Joskus erehtyä epäterveellinen suhde rakkautta. On helppo unohtaa, että jos et voi rakastaa itseäsi - et voi antaa joku todellista rakkautta.

Lopettaa kysymällä, että voit helposti löytää vastauksia omaan - esimerkiksi, että olet kokki päivälliseksi, ja jos pitäisi vaihtaa työpaikkaa. Tietenkin, sinun täytyy keskustella tärkeitä päätöksiä yhdessä, mutta samalla sinun ei pitäisi odottaa jonkun muun hyväksynnän muuttaa elämänsä parempaan. Kaikki suhteet tarvitsee riippumattomuus molempien kumppaneiden ja ilman niiden välillä, joten varo, jotta et menetä identiteettiään tämän rakkauden.

5. Kirjoita muistiin tunteet

Analysoi itsetunto kirjoittamalla säännöllisesti, miltä sinusta tuntuu tiettyjen tapahtumien jälkeen. Lähettäjän kassalta voi kohottaa mielialaa? Kiitosta pään? Ja kuinka paljon painoa on hyväksyntää kumppanin? Korvaa kysymykseen "Miksi olen niin epävarma itsestään?" To "Miten onnistun mitä tuo minulle luottamusta?". Muuntaa negatiivinen tuumasta toimeen, ja se on tärkein strategia torjumiseksi epäilyksiä.

6. ympäröivät itsensä ilmapiirin tuki

Jopa kaikkein lähtevän on useita vain muutamia ihmisiä, jotka ymmärtävät niitä. Nämä ystävät ja perhe todella rakastaa ja halua olla siellä - niin miksi ei lisää aikaa, jonka vietät yhdessä? Aina kun tunnet epävakaa, - soita tai järjestää kokouksen heidän rakkaansa, vahvistua, vaikka sinulla ei ole enempää kuin 5 minuuttia aikaa.

7. Tutkimus arvostavat itse

Joka kerta kun turvattomuuden tunnetta, voit keskittyä tunne mitä olet puuttuu. Yritä muistaa eniten sinusta on tärkeää oman yrityksen, oman ystäväpiirin, perheellesi ja jopa sen tilaajille blogissa. Muista, että kaikilla ihmisillä on erilaisia ​​ominaisuuksia, ja kun et ole yksin - voit täydentää toisiaan. Otettava huomioon niiden panos tähän maailmaan ja arvostaa mitä teet.