7 asioita, jotka voidaan oppia yksinäisyydestä

Jokaisella meistä on hänen suhteensa yksinäisyys: joillekin se on epämiellyttävä tunne hyödytöntä ja avuttomuus, toisille - tajuissaan halu ja tapa täydentääkseen omia resurssejaan. Jos mahdollisuus pysyä erillään ihmisiä olosi epämiellyttäväksi, on tarpeen tutustua tähän tilaan ja katso, mitä etuja voi saada siitä. Sankaritar kertoo mitä voidaan oppia vasta kun hän oli yksin hänen kanssaan.

1. Se voi auttaa rakentamaan tajuissaan suhde itse

Koska todella yksin itsensä kanssa - ilman pääsy Internetiin, kirjoja ja muita tapoja ottaa päähän - tapaamme syvimmän ja joskus epämiellyttäviä ajatuksia ja tunteita. Osittain ne yksinäisyyttä niin vaikeaa. Kuitenkin tunnustetaan monimutkainen tunteisiin, kysyy vaikeita kysymyksiä, voit oppia enemmän itsestään ja rakentaa luottavaisempi ja mukava suhde tärkein henkilö elämässäsi.

Sellaisina hetkinä syntyvät tunteet, jotka ovat välttämättömiä tasapainoista kehitystä persoonallisuuden - hyväksytään, itsensä rakastamista, itsehoidosta. Kun kaikki muut hetkeksi taustalla näy, on aika nähdä, kuka olet, ja ymmärtää niiden arvot.

2. Opettaa rohkeasti puhumaan ihmisille

Osa aika eristyksissä kumma kyllä, voi tehdä sinusta rohkeammin. Käytä yksinäisyyden tunne kuin oppimismotivaatiota miten kohdella muita ihmisiä. Mieluummin kuin kärsivät siitä, että kaikki, mitä on jäljellä, ja miettiä kuka on syyllinen, älä epäröi tehdä aloitteen ja sanoa jollekulle: "Olen yksinäinen, ehkä mennä jonnekin?". Yksinäisyys - ei ole sinun vikasi ja tavoitteena tila, jossa päädyt hetki. Sen ei pitäisi hävetä. Kun rehellisesti kertoa muille mitä tunnet, niin annat heille mahdollisuuden auttaa. Älä pelkää olla haavoittuvia.

3. Pysäytä pelko olla yksi

Jos pitkittynyt erottaminen ihmisiä olosi epämiellyttäväksi - se ei ole syytä välttää yksin, vaan päinvastoin, usein sitä tarjotaan. Yleensä yritämme paeta tästä tilasta - vierittää nauhan sosiaalisten verkostojen, sisällyttää osoittavat, soittaa jollekulle, mutta ei kokea näitä häiritsevää tunteita.

Mukaan terapeutin Kristen Martinez, yksinäisyys oppii viihtyvät käsitellä epävarmuutta ja ahdistusta. Kun ahdistus saa yliotteen, hän neuvoo muistuttaa itseäsi: "Olen kunnossa", tehdä muutamia syvään henkeä ja päästää negatiivisia ajatuksia. Jatkuvalla aikaa tietosuojakäytännöistä enää niin pelottava.

4. Nauti asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi

Yksinäisyydessä on yksi kiistaton etu: voit olla itse. Laittaa suosikki pyjamat, tai jättäytyä vaatteet näyttävät tyhmä komedia sijaan Intelligent Transfer, onko mitään vastaavaa puoli päivää viettää kylpyhuoneessa.

Käytä aikaa yksin kuin toinen mahdollisuus pitää huolta itsestäsi. Ajattele sitä lahjana, ei ole rangaistus, ja olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on mahdollisuus olla eristyksessä.

5. Vaihda suhtaudut ihmistä

Kun on yksinäisyyden tunnetta, se on helppo tuntea loukkuun. Alkaa syyttää itseäsi ajatellen, että olet mitään hyötyä kenellekään, tunne sääliä itseäni. Mutta jos ohitat negatiivisia ajatuksia, jotka voivat olla hyvin erilainen katsoa mitä tapahtuu ympärilläsi. Henkilö, joka kärsii yksinäisyydestä, löytyy paljon mahdollisuuksia katsonut tarpeelliseksi, ja samalla tuoda joku hyvä. Esimerkiksi mennä löytöeläintaloon tai liittyä yleisötilaisuudessa parantamiseen kaupungin. Jäätyään yksin, näet mitä ulkopuolella tapahtuu tavallisesta ympäristöstä ja muuttaa suhtautumista monia asioita.

6. Avaa luova puoli

Solitude - paras aika inspiraatiota. Apulaisprofessori psykologian Wilmington College of Virginia Thomas pyytää yksinäisyys avainasemassa luovuuden ja hengellisen mietiskelyn.

Mutta on vaikea ajatella itseilmaisun, kun kokee negatiivisia tunteita, joten psykologit kehotetaan ensin hoidettava vaiva että te aiheuttaa sosiaalinen eristäytyminen. Tämä voidaan tehdä myös luovasti, esimerkiksi kirjoitti päiväkirjaansa, että yksinäisyys, kirjoittaa tarinan siitä tai piirtää sen kuvaa sinulle. Tällaiset käytännöt usein auttaa parantua ja oppia jakamaan tunteita muiden kanssa.

7. pohtia ja olla varovainen

Oleskelevat yksin voimme pohtia omaa sisäistä kokemusta. Tarkista, mitä tunteita tuntuu juuri nyt ja miksi, huomaa, että sinulla ei ole tarpeeksi juuri nyt, mitä ajattelet. Yksin oleminen hänen kanssaan ilman yrittää välttää tämän ehdon - hyvien käytäntöjen tarkkaavaisuus.