Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

Keskeinen periaate hyvän ravitsemuksen - juoda enemmän - usein ei täsmennetä, että tiliä ei ole vain puhdasta vettä, mutta myös muita nesteitä, mukaan lukien johdettu keitot ja vihanneksia. Lämpimänä vuodenaikana seurata tätä sääntöä on erityisen yksinkertainen. Sankaritar on koonnut listan juomien parantavat ruoansulatusta, lievittää kipua vatsassa, syödä, parantaa immuniteettia ja virkistää.

1. Sokerijuurikkaan kvassin

Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

Tässä juoda paljon hivenaineita ja vitamiineja, on hyödyllistä terveyden sisäelimissä, se auttaa pääsemään eroon joistakin ihosairauksien, ongelmia nukkua. Erityisen hyödyllistä juurikkaan kvassin vaikuttaa ruoansulatukseen. Lisäksi se on helppo valmistaa, maukasta ja virkistävä juoma kuuma sää.

Kuinka valmistautua:

On monia reseptejä juurikkaan Kvassin, se voi lisätä sitruunaa, hunajaa, rusinoita ja muita ainesosia. Kerromme teille helpoin tapa ruoanlaittoon.

Tulemme leikkaa punajuuret pieniksi viipaleiksi, laita ne purkkiin ja zaley vettä. Peitä sideharsolla ja jätä astiassa viileässä paikassa. Kun pohjaan pankkien alkaa nousta ylös kuplat, kvassin voi juoda.

2. Vesi kefir

Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

Kefiiri voi olla paitsi fermentoitua maitoa, mutta myös vettä. Se on valmistettu ns japanilainen kiteitä. Lännessä veden kefir pidetään lähde probiootteja. Se on hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka eivät siedä laktoosia. Se maistuu enemmän kuin että sooda kuin maitotuotteiden jogurtti. Kuinka valmistautua:

Litraan vettä, joka sisälsi 2 ruokalusikallista ruokalusikallista sokeria. Tl kiteet pestiin muovi seulan ja lisää vettä. Samoihin muutaman palan rusinoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja tai viikunoita.

Peitä sideharsolla astiaan ja jättää päivän valoisa paikka. Sitten Slay vettä ja zaley uusi (myös sokeri). Kun vielä 1-2 päivää voit juoda kefiiri.

3. Bone lientä

Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

Bone liemi auttaa vähentämään tulehdusta suolistossa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja hyvä sidekudoksen kehossa. Se on paljon glutamiinia, liivate ja glysiiniä, jotka suojaavat suolen limakalvon. Hyvä luun liemi jälkeen jäähdytyksen tulisi olla samanlainen kuin hyytelöä.

Näin valmistat:

Kilo naudanlihaa luita laittaa suureen kattilaan paksu, ripottele kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa.

Huuhtele ja puhdista porkkanat, sipuli, selleri ja laittaa luun kokonaan. Kaada 4 litraa vettä, lisätään 2 tl suolaa ja tuovat kiehua. Sitten vähennä lämpöä ja keitä luut 36 tuntia.

4. Aloe

Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

Aloe tunnetaan laajalti sen tulehdusta ja parantavan ominaisuuksia. Se on myös erittäin hyödyllinen suoliston mehu tämän kasvin, mutta sinun täytyy olla varovainen - se on laksatiivinen ominaisuuksia. Ota se paremmin pieninä annoksina tl.

Näin valmistat:

Mehu aloe lehdet sopivilla kuivui vihjeitä. Tarvitsee vain ottaa lihan ilman ulkokuori.

5. Kombucha

Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

Tässä juoma valtava määrä biologisesti aktiivisia aineita. Se sisältää runsaasti antioksidantteja ja probiootteja. Juoda Kombucha tarvitsevat jäähdytetyt. Se näyttää ole kovin esteettisesti miellyttävä, mutta maukasta ja hyvää janojuoma.

Näin valmistat:

Laittaa sieni uudiskasvua hyvin pestyä ja kuivattua kolmen litran.

Erillisessä astiassa hautua vahvaa teetä - 1 litra vettä per 100 grammaa teelehtiä. Laittaa siihen 60 grammaa sokeria - se olisi hyvin liuennut, sillä muuten kiteet voivat vahingoittaa sieni.

Kun hitsaus on viileä, varovasti kaada se purkkiin sientä. Peitä cheesecloth ja säilytä lämpimässä pimeässä paikassa. Juoma valmistuu 8-15 päivää.

kefiirinsiemenistä 6.

Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

Kefiiri on hyötyä paitsi ruoansulatusta. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa luuston terveyden ja hyvä vaikutus hermostoon. Kefir - luonnollinen lähde probioottien jotka auttavat erilaisia ​​sairauksia, keskeytysvahingoista suoliston ja emättimen infektioiden iho-ongelmia.

7. selleri mehua

Ei vain vettä: 7 juomia suoliston terveyttä

selleri mehu sisältää luteoliini, joka tukahduttaa suoliston tulehdus. Tässä juoda paljon vitamiineja, C ja K, sekä antioksidantteja. Lisäksi se ei ole yhtä paljon sokeria kuin hedelmämehuja. Selleri mehu on parempi juoda tuoretta eikä tallentaa yli päivässä.