6 temppuja, joiden avulla voit juoda enemmän vettä päivittäin

Syöminen vaalia 2-3 litraa puhdasta juomavettä voi todella muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Se auttaa puhdistaa kehon haitallisia aineita, se aiheuttaa vatsan, munuaisten ja aivojen työskennellä nopeammin ja ehkäisee väsymystä ja nopea kuivuminen kovassa rasituksessa. Yhdessä asiantuntijoiden Coolmart, me kertoa joitakin temppuja, joiden avulla voit helposti käyttää enemmän vettä päivässä ylläpitää hyvää terveyttä.

1. Lisää palan

Voit lisätä veden tuoreita hedelmiä, marjoja, vihanneksia ja yrttejä luoda herkullisia ja terveellisiä yhdistelmä virkistäviä juomia. Vuodesta arominvahvenne rooli selviytyä greippi, sitruuna, mansikka, kurkku, inkivääri, minttu, laventeli tai basilika. Ne auttavat sammuttaa jano ja tuo kehon myrkkyjä, kyllästetty vitamiineja ja antioksidantteja, tarmoa ja parantaa ruoansulatusta.

2. juominen lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa

Jos valmistaa illallisen juominen lasin vettä keittämisen aikana, tai 15 minuuttia ennen ateriaa. Kahvilassa tai ravintolassa, pyydä vettä, kun tarjoilija lähestyy, hyväksymään järjestyksessä. Tai jos odota teroittaa illallista - täytä lasi. Tämä yksinkertainen sääntö auttaa tottuu huolta itsestäsi.

3. Käyttämällä sovellus säilyttää veden tasapaino

Päivittäinen seurata veden määrä voi juoda helposti ja hauskaa käyttämällä erityisiä sovelluksia kuten WaterCheck, Hydro tai Watermania. Vain ladata yksi heistä puhelimessa, vastaanottaa päivittäin muistutuksia ja lukea hyödyllisiä artikkeleita veden käytön ihmiskeholle. Intuitiivinen käyttöliittymä, helppo hallinta ja seuranta lehden auttaa tarkemmin valvoa vesitaseeseen loppuun.

4. Syö ruokia vedessä

Toinen näppärä tapa lisätä veden määrää, että te kuluttaa päivittäin - syövät osan H2O. Lisätä enemmän kasviksia ja hedelmiä, joilla on korkea vesipitoisuus luetteloon ostoksistasi: kurkut, tomaatit, kesäkurpitsa, kaali, vesimelonin, mansikoita ja sitrushedelmiä. Ruokavalioon ei tunnu liian tylsä, kokeilla uusia reseptejä. Voit siis vuorotellen tuoreita salaatteja kasvis patoihin ja pataruoat sekä valmistella smoothie, mojitos, smoothiet ja vitamiini teetä.

5. Asenna pelaamisprosessista

Pelillistäminen - tehokas tapa tuoda itseäni tekemään monia asioita nopeasti. Stimuloida uusi tapa palkita itseäsi onnistumisista. Koko viikon juo tarpeeksi vettä, ei puuttuu yhden kupin? Hemmottele itseäsi jotain mukavaa. Jos sen sijaan sallivat vedenottotarvetta nauttimalla sarjassa, videopelit tai muu toiminta rakastat, kunnes haluttu täyttöaste nestetasapainoa.

6. Invest suodattimet ja puhdistuslaitteita mineralisoiva

Sinulle oli helpompi kehittää käyttökelpoinen tapa, vesi talossa tulee olla maukasta ja puhdas, mikä on harvinaista ympäristö- tilanteessa.

Generaattorit vetyä vedestä, vety pullot ja kotitalouksien jäteveden puhdistus redox voi puhdistaa veden haitalliselta epäpuhtaudet ja lisäämään siihen mineraaleja, voitu merkittävästi parantaa terveyttä. Ne ionisoitua vettä, mikä parantaa immuunijärjestelmää ja neutraloida haitallisia vaikutuksia kehon vapaiden radikaalien, myrkyllisiä organismi ja aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista.

Säännöllinen käyttö vedyn vedestä parantaa verenkiertoa ja ihon kunto, aktivoi aineenvaihduntaa, vahvistaa luita ja lihaksia, lisää kestävyyttä ja energisoi koko päivän.