Kaikki loma: miten rentoutua eikä pahoillani aika

Jos aikataulusi on jatkuvasti ylikuormitettu satoja erilaisia ​​tapauksia, levätä tuntematta syyllisyyttä tekemättä mitään vaikeaa. Olemme koonneet joitakin tärkeitä materiaaleja, joka opettaa sinua rentoutumaan, älä painostaa itseäsi ja saada irti viikonlopun.

1

Osta, syödä, rentoutua: Mitä todellista huolta itsestäsi

Miten muuttaa huolta hänen elämäntapa.

2

6 virheitä, että teet kun menet ottaa torkut

Väsyttävää tavat, jotka estävät unen.

3

Kuten viikonlopun yksin

Valmista runko ja kasvot tulevan kauden.

4

itsensä hieronta opas: kuinka nopeasti rentoutua ilman apua

Miten päästä eroon itse unettomuutta, päänsärkyä, silmien väsymistä ja muita ongelmia ilman lääkkeitä ja menee spa.

5

6 harjoituksia itserakkaus

Oppia kuuntelemaan itseäsi, toiset, halu erottaa aseteta tässä ja päästä eroon syyllisyyden tunteita. 6

10 tapaa pitää päiväkirjaa

Hyvä tapa taistella huonolla tuulella ja sekaannuksia päätään.

7

luovia tapoja kouluttaa jos liian laiska mennä kuntosalille

Terveellistä viihdettä niille, jotka ovat kokonaan loppuneet.

8

Tarkastuslistan: 7 merkki siitä, että riippuvainen stressiä

Huonoja tapoja, jotka hajottavat elämäsi laatua.

9

Lujuus adaptogenes 6 kasviaineilla vastaan ​​stressiä ja väsymystä

Että kaada ruoka on kestävyyttä.

10

7 terveyshyötyjä laiskuus

Terveys tulee ensin.

11

Miten rakastaa kehon kahden viikon ajan

Sinun täytyy tehdä vain yksi pieni muutos elämässäsi päivittäin.

12

Hengitys: koska ilma vaikuttaa ulkonäköön

Älä anna huonoa ilmaa pilata heidän terveyttään.