7 trendejä terveellistä elämäntapaa, joka on suosittu vuonna 2019

Käsite, mikä on hyödyllistä ja mikä ei, on muuttumassa useammin kuin standardit kauneutta. Nykyään itsehoito suositusten keskittynyt enemmän huomiota kehon ja yksinkertaistaa elämää, eikä noudateta - ja haluaa. Sankaritar kerätyt terveellisiä suuntauksia, jotka sopisivat nyt ja tulee varmasti suosittu ensi vuonna.

1. Elävät harjoitus

Internetin kautta paitsi aktiivisesti oppia tekemään osto, mutta myös urheilu. Tämä suuntaus mahdollistaa ihmisten asiantuntevia neuvoja ja yksilöllistä lähestymistä työhön suoraan kotoa.

Online tilaukset koulutusta, yleensä vähemmän työtä hallissa, ja ne on helpompi integroida oman aikataulun. Miinukset tietysti myös: kukaan ei seurata, kuinka hyvin olet tekemässä liikuntaa ja motivoida itse urheilu on myös oma.

Tulokkaiden olisi kuitenkin haluavat elää ensin valmentaja, ja vasta sen jälkeen, kun on todettu, että sopii sinulle, siirry online-luokat.

2. intuitiivinen teho

Kalorien laskemista ja tiukkoja rajoituksia häivyttää taka-alalle, mutta kannattajat intuitiivisen valta kasvaa. Prioriteetti kyky kuunnella kehoasi, lukea ja kunnioittaa hänen signaaleja. Ihmiset opetetaan ei miten laihtua ja miten rakentaa tervettä suhdetta kehon, mielen ja ruokaa.

Hyötysuhde intuitiivinen valtaa vahvistaa useita kymmeniä tutkimuksia. Toinen asia on, että ymmärtää sen olemus on monimutkaisempi kuin järjettömästi noudattaa tiukkaa järjestelmää, jossa on paljon rajoituksia.

3. Pre- ja probioottien

Kefiiri liittyy aina terveellisen ruokavalion, mutta nyt tuotteita esi- ja probiootit ovat tulossa suosittu trendi. Jo osoittautunut myönteinen vaikutus näiden organismien koskemattomuudesta tilasta suolen, ihon puhtaana. Samaan aikaan, lisätä probiootteja ruokavalio, ei välttämättä juoda erityisiä valmisteluja. Melko säännöllisesti juoda kefiiri, hapankaali, kombucha ja muut runsaasti näitä komponentteja tuotteita. Huomaa, että jogurteissa sisältävät usein makeutusaineita, joten on parasta valita elintarvikkeita vähintään lisäaineita.

4. tietoisuuden

Vaikka tämä käsite ei ole mitään vallankumouksellista, tarkkaavaisuus käytäntö leviää keskuudessa, jotka ovat kaukana hengellinen kokemus. Nykyään ihmiset kiinnittävät huomiota mielenterveyteen on suurempi kuin koskaan, ja tärkeä osa sitä - kehittämistä tietoista lähestymistapa elämään.

Oman valta tehdä pieniä muutoksia tottumukset: laittaa pois puhelimesta syrjään aikana aterian ja nauttia joka pure ruokaa, viettää muutaman minuutin päivässä yksin itse, harjoitella lyhyitä, yksinkertaisia ​​meditaatio. Olla läsnä hetkessä ja suojautua turhaa stressiä - toinen trendi terveellistä elämäntapaa.

5. Puhdistus kieltä

kielen puhdistus - Ayurveda rituaali on ja suuhygienia että voit tehdä päivittäin poistaa bakteerit, ruoka roskat ja kuolleet solut.

Unen aikana meidän ruoansulatuskanavan näyttää pilkkoutumattomiin myrkkyjä takaisin suuontelon. Siksi kaavinta kielen - niin paljon tärkeä osa aamulla hygienia, kuten hampaiden harjauksen.

Erikoistyökaluja ja geelit hoidosta kielen, vaikka tämä olisi tavallinen harja - vain ole yksi käytät hampaita.

6. Jotta terveellistä ruokaa kotona

ruokaa tilata - se ei ole vain sushia ja sämpylöitä. Sitäkin yhteisiä palveluja, joilla tuotetaan terveellistä ruokavaliota. Asettaa ruokavalio tai vegaani ruokaa reseptejä, jotka on helppo valmistaa terveellisiä lautasen. Einekset jaoteltuna erityisiä aterioita niille, joilla ei ole aikaa kokata. Laatikot tuoreita hedelmiä tai vihanneksia. Seuraavana vuonna suosio tällaisten tuotteiden vain kasvaa.

7. aktiivinen raskauden

Yhä naiset näyttää esimerkillään, että raskaus - ei ole sairaus. Tytöt asetettu pysyvän aktiivisena: urheilla, työ, leikki.

Asiantuntijat ehdottavat, että kohtuullinen liikunta raskauden aikana vauva voi helpottaa synnytystä ja palautumaan niistä. Tietenkin, jos ei ole lääketieteellinen vasta urheiluun.

Imagonkohennuskeino raskaana olevan naisen ensinnäkin, kiitos selebreti. Tähdet asetettu toimimaan, että paperiliittimellä eivätkä ujostele paljastaa asuja, jotka osoittavat, että äitiys ei vie naisen seksuaalisuuteen. Kuitenkin jälkimmäinen yhteiskuntamme ei ole valmis, mikä vahvisti ihmisten reaktio teaser Svetlana Loboda raskaana tanssia.

Mikä näitä trendejä haluat kokeilla tai jo harjoitella?