7 tapaa palauttaa viikonloppuna

7 tapaa palauttaa viikonloppuna

Valitse vitsejä "Payne viikonloppuna En tunne" satuttaa ei vain niitä, jotka työskentelevät päivittäin, mutta myös niille, joille kaksi päivää viikossa - pisara Kuolleenmeren väsymystä ja apatiaa. Jos viikonloppu pass haluat unessa ja maanantaina ei ymmärtänyt, mutta siellä oli vapaapäivä, on aika tulla lauantaihin sunnuntai tietoisemmin. Sankaritar kertoo, kuinka kääntää tavallisen viikonlopun tulee täysi loma.

1. lausuma Promise että pritroneshsya toimi ulostulo

Monet ihmiset aliarvioivat tätä sääntöä, ja usko, että he ylityöllistettyjä, jos teet pieniä tehtäviä, vastata puheluun tai sähköpostitse pura viikonloppuna. Teet sen, makaa sängyllä ja rauhoittava maski naamallaan - niin se toimii?

Fyysinen lepo ei ole niin tärkeää, kun olet pää on edelleen toimistossa. Siksi, vietettyään kaksi päivää ilman liikkuvia, mutta hajamielinen sähköpostitse, maanantaina tunnet samalla tavalla kuin illalla perjantaina.

Jos sallit itsesi kokonaan työstä, jopa keskustella toimiston Gossip poikaystävänsä tai ystävät, et voi täysin irrottaa arjen stressistä.

2. Mieti mitä syöt

7 tapaa palauttaa viikonloppuna

Tämä ei tarkoita riistää itse ilo, mutta anna mässäily ohjataan. Valitse herkkuja ja tietoisesti seurata saldo: vaihteessa pizzaa ja jälkiruokia terveellistä ruokaa. Sitten loppupuolella viikonlopun tuntuu helppoa, mutta älä ole vihainen maailmaa evätään hänen hampurilainen.

3. Sleep kuin haluat, mutta ei niin paljon kuin

Viikonloppuna, haluan kiinni siitä nukkua koko viikon, ja jopa muutaman ihmishenkiä eteenpäin kuitenkin nukkua 12 tuntia päivässä - huono idea. Interspersing haitallisia terveydelle jopa unen puutteesta, ei kertaakaan vahvistettu tutkimuksissa.

Esimerkiksi tutkijat European Society of Cardiology todettiin, että unen yli 8 tuntia 33% lisäys aivohalvauksen riskiä.

Asiantuntijoiden mukaan paras tapa kompensoida unen puute jokapäiväistä - lisätä nukkumaan viikonloppuna 1-2 tuntia.

4. Tuo järjestyksessä yhteen paikkaan kotona

Lisäksi tavallista märkäpuhdistukseen talossa kertynyt paljon Muissa vaihtelevalla monimutkaisuus. Emme neuvoa suunnitella ne kaikki yhtenä päivänä - vaikka sinulla on aikaa, se ei ole levännyt.

Järjestää yhden tilaa talon viikonloppuna. Hanki järjestetään vaatekaappi, laatia asiakirjoja, laskut ja muut paperit, päästä eroon roskaa parvekkeella. Jokaisessa näistä tapauksista ei vie kaiken vapaa-aikaa, kun saat samat tyytyväisyyttä, samoin kuin täysimittaisen puhdistus.

5. Lue ole puhelinta

Paperi kirjan tai sähköinen - ei ole niin tärkeää. Tärkeintä on, että niitä et saa häiritä loputonta ilmoituksia puhelimeen, ja voit keskittyä sisältöön. Let historia nielaista teitä - tämä on paras psykologista helpotusta. Vain tunnin mielenkiintoisen kirjan, ja näyttää siltä, ​​hetkestä huolissaan tulevaisuudesta maanantaina kesti puoli vuosisataa.

6. Muu elokuvia ja sarjoja, eikä vain tappaa aikaa

7 tapaa palauttaa viikonloppuna

ulostulo tv-sarjoja ja elokuvia - se on hienoa, se ei ole ihme, että me säännöllisesti herättää uusia ajatuksia katseluun.

Mutta ajattele miksi käynnistät seuraava elokuva. Yritä todella rentoutua ja olla tappamatta aikaa katsellen ensimmäistä sai komedia. Odotan jotain, joka on jo pitkään halunnut nähdä, mitä olen kuullut ystävä tai lukea lehtemme.

Käännä katsella elokuvia erityinen hetki: ottaa pois puhelimesta, varasto herkkuja, mieliala uppoutua tarina. Anna näiden muutaman tunnin täydentää kokemus - niin aika ei mene hukkaan.

7. Vähintään kerran tullut ulos talosta

Älä anna periksi sänkyyn taikaa. Et tuntuu viikonloppuna kulkea, kuten takia tasaisuus, koska suurempi tapahtuma, sitä kauemmin se näyttää päivä.

Suunnitelman ainakin yksi retki kotoa - tapaaminen ystäviä, menee teatteriin, kävelyllä puistossa talon lähellä. Salli itsesi nähdä muutakin kuin seinät huoneiston ja katu, jolla menet töihin.

Radikaalisti erilainen elämäsi viikonloppuisin arjesta, sen parempi. Jos koko viikon istuu toimistossa tietokoneella, kaksi päivää - vaikka valehtelee ja elokuva, eikä istuvat raportin - niin ja näin levätä.

Ja sinulla on tarpeeksi vapaapäivää toipua työviikon?