Miksi aina halua nukkua

Vahvistetaan järjestelmä, menet tiukasti yhteen ja samaan aikaan, älä lataa yöllä, älä ota hänen kanssaan sänkyyn puhelin - ja on edelleen jatkuvasti haluavat nukkua, ja kuvitella, miten illalla halata tyyny. Ehkä se ei ole jo ilman järjestelmän, ja jatkuva väsymys aiheuttamaa lääketieteellisistä syistä. Keräsimme muutamia sairauksia, jotka eivät näy ensi silmäyksellä, mutta voi johtaa tunne väsymystä ja unen puute päivän aikana.

ruokaintoleranssi

Ehkä sinulla on piilotettu allergiaa tai intoleranssia tiettyihin elintarvikkeisiin, joita sinä et tiedä. Uudistettu Metabolics keskus asiantuntijat väittävät, että suurin osa naisista kokee vakavaa uneliaisuutta pian lounaan jälkeen - ja se voi hyvinkin olla reaktio sopimatonta tuotteita.

Yllättäen reaktio voi tapahtua vaikka ne tuotteet, jotka näyttävät olevan hyötyä - esimerkiksi salaatin lehtiä tai kalkkunaa. Onko vaikutus sinulle tietyn ruokaa, voit pyytää lääkäriltä verikokeeseen ja valitse paras yhdistelmä ruokaa, sopivia fysiologia.

Alhainen sokeri

Jätä aamiaista, liian kiireinen lounaalla - kaikki tämä johtaa laskuun verensokerin tasoa, ja siten aiheuttaa lasku energiaa.

Alhainen verensokeri on yleinen syy päiväväsymystä. Tämä tapahtuu usein, jos jätä aterioita tai korvata niiden tuotteiden korkean sokeripitoisuus. Paras ruumis työtä, kun verensokeri tasaisena koko päivän. Juuri tämä antaa energiaa. - Darlene Mayo, neurokirurgi ja perustaja Medical yritysten

Yhdenmukaistaa tasapaino Ota mukaan pieni välipala täydentymään verensokeri säännöllisesti, vaikka sinulla ei ole aikaa koko aterian.

apnea

Oletko koskaan kuullut äkillisen ja pelottavan pitkä tauko jonkun hengitys aikana unissaan? Sitten hän hengittää voimaa, ja kaikki talteen. Tällaiset tulokset voivat esiintyä, tai jopa satoja kertoja yön - ja tämä johtaa äärimmäinen väsymys päivisin.

Ihmiset, jotka kärsivät sairaudesta nimeltä uniapnea, jatkuvasti halua nukkua päivisin, ja joskus jopa vaaratilanteita, ne ovat uneliaaksi, kuten ajo. Kaikki tämä johtuu hengitysvaikeuksiin unen aikana. Usein pitkiä taukoja hengityksen aiheuttavat jyrkän laskun veren happisaturaation. Tässä tapauksessa ensimmäinen kärsivät elimiä, jotka kuluttavat suuria määriä happea: aivot ja sydän. Ongelmiin uniapnea usein auttaa selviytymään otolaryngologist, joka voi poistaa nenän hengitysteiden.

levottomat jalat -oireyhtymä

Toinen ongelma, joka ilmenee unessa - oireyhtymä, joka on häiriö hermoston ja aiheuttaa vahva halu vetää jalat lievittää kutinaa ja muista vaivoista. Jos sinulla on jotain tällaista - melkein varmasti saa tarpeeksi unta yöllä, joka johtaa päiväsaikaan väsymystä.

Tämä oireyhtymä edellyttää 10% naisista, ja se on usein osoitus liittyy käyttöön antihistamiinit ja masennuslääkkeet sekä raskauden aikana. Hoitoon, on olemassa useita menetelmiä normaalin tasapainon glukoosin ja insuliinin, liikunnan lisääminen, sekä valikoima muita lääkkeitä hoidettaessa mielenterveyshäiriöitä.

narkolepsia

Yksi harvoista syistä päiväväsymystä on neurologinen sairaus nimeltä narkolepsia. Useimmiten tämä johtuu geeniperimän, niin että pieni historia oman vanhemmat voivat auttaa selvittämään tilannetta.

Mutta myös tämä oireyhtymä voi aiheuttaa vakavia vammoja päähän ja ilmeinen kuin jaksot vahvan emotionaalisen reaktion jotakin. Narcoleptic paitsi jatkuvasti halua nukkua, mutta voi vakavasti menettää määräysvallan lihaksia, joten se on silloin, samanlaisia ​​oireita tulee neuvotella lääkärin välittömästi.

Kuivuminen

Useimmat meistä juo tarpeeksi vettä, mutta tämä tapa voi todella säästää tahansa väsymisen merkkejä. Kehomme koostuvat enimmäkseen vettä - luku on 55% naisilla ja 60% miehiä, ja jos et tarvitse tehdä varastoja - sinun pitäisi lisätä saanti puhdasta H20.

Puutos vitamiinin

Jos ruokavalio ei ole tasapainossa, se voi johtaa vitamiinin puutos, joka on seurausta väsymys. Yleisimmät ongelmat johtua puute vitamiini B12 ja "Sunshine" D-vitamiinia

Parantaakseen pitoisuus vitamiinia omaan ruokavalioon lisää maito, munat, siipikarja ja kala, sekä yhä kaduille päivisin. Voit tarkistaa tasoa vitamiinien veressä käyttäen yksinkertaisella verikokeella, ja sitten valitse sopiva täydentää.

Anemia

Pysyvä väsymys voi olla myös merkki voit tarkistaa hemoglobiini veressä. Alhainen rauta tasot johtavat lasku punasolujen määrä, joka johtaa ehtyminen.

Anemia liittyy usein ruokavalion ja ilmenevät ne, jotka eivät syö paljon elintarvikkeita runsaasti rautaa sekä kroonisista sairauksista kärsiville ja toistuvia infektioita.

Hormonaalinen epätasapaino

Jatkuvasti halua nukkua voi myös johtuen epätasapainossa estrogeenin ja progesteronin - se aiheuttaa myös vakavia kuukautisia edeltävä oireyhtymä tai saattaa jopa johtaa ennenaikaiseen vaihdevuodet. Verikoe paljastaa, onko vikaa hormonien ja endokrinologian voi tarjota useita tapoja tasoitukseen.

Oletko kohdista tilassa päivän ja onko se auttoi sinua?