Miten selviytyä taloudellisesta ahdistusta

Oltava riippumaton tyttö, joka on hyvin mukana määrärahoissa, pelottavaa. Olosuhteiden muuttuessa työmarkkinoille tuo uusia haasteita ja taloudellisia lukutaito ei kaikkia opetetaan koulussa. Ei ole yllättävää, naiset säännöllisesti kokevat ahdistusta rahasta.

Mukaan tekemän tutkimuksen American Psychological Association, 67% vastaajista oli "erittäin paljon" ja "liian" uppoutunut asioita joista naisista ilmoitti ahdistusta miehiä useammin. Tämä johtuu osittain arjen seksismiä, koska ilma on vielä leijuu ajatus siitä, että rahaa - se on "miesten liike", ja osittain - kanssa palkkaeroihin.

Kuten kaikki muutkin huolta, taloudelliset huolet voidaan kuriin, ja tätä voidaan käyttää muutamia yksinkertaisia ​​tekniikoita.

Tutkimus Menetelmät

Kun ei ole paljon vapaata rahaa säästät tai vaikeaa määritellä suuria määriä, puhumattakaan siitä, laittaa ne jonnekin. Nykyaikaisia ​​menetelmiä voit nähdä lisäansioita potentiaalia jopa pienet säästöt. Lue, miten ihmiset jakaa budjettinsa ja kokeilla itse, jos lähestyvät näitä menetelmiä.

Muista, kuinka paljon olet

Vaikeinta tilanteessa, jossa olet saanut tarpeeksi velkaa ja lainat, - laskea, kuinka paljon sinun pitäisi olla nyt, ja pohtia, miten tilanne voi huonontua muutamassa kuukaudessa. Jopa vaikka se on vaikea tehdä ja todennäköisesti se on kauheaa - ymmärrystä budjetin avulla voit hallita jopa mitä näyttää olevan umpikujassa. Käytä pankkipalveluissa tai muihin kohteisiin hallita kustannuksia, säännöllisesti päivittää tietoja eivätkä yritä kaivautuu hiekkaan.

on arvioitu, on tärkeää, kukin jätteen

Jos menet riskin, esimerkiksi työn, joka haluat enemmän, mutta on maksettu alle halutulle tasolle, älä unohda miksi hyväksyi tämän kompromissin. Näin voit kadu päätöstä, puhumattakaan siitä, että kysymys palkasta voit aina neuvotella uudelleen. Jos et elää elämää, että haluat, mitä järkeä? Rahat pitäisi auttaa sinua elää mukavaa elämää, mutta ei kestä hänen luvussa.

do varastot

kulmakivi, jonka vuoksi useita pareja pelkää avioeron ja elää edelleen myrkyllistä suhde, jossa rakkautta jo ja ei haise - puute oman säästöjä. Tunnustavat, että olet taloudellisesti haavoittuvia sinänsä, se on tarpeeksi vaikeaa, mutta kaikkien elämässä tarvitsee erillisen tilin hätäapuvarauksesta, jota tarvitaan hätätilanteessa. Lisäksi varoja tallennetaan aina sitä voidaan laittaa lepäämään uran jälkeen polttaminen, ja ensimmäinen kiinnitys maksu.

Älä vertaa niiden taloudellista tilannetta muiden

Meidän nauha sosiaalisissa verkostoissa ovat täynnä valokuvia ystävien lomalla eri maissa, upouuden auton tai kalliita ravintoloita. Ei ole väliä miten kokevat talouden jatkuvasti vertaamalla muut voivat varmasti aiheuttaa stressiä. Muista, että et tiedä, kuinka paljon rahaa on todella ystävillesi taskussa - ehkä hän on ajautunut velkaa pankille ja piiloutunut ulosottomiehet. Etkö näe, kuinka paljon aikaa ja vaivaa hän uhraa ansaita rahaa ja levittää niitä. Kyllä, ja asettaa ihmiset sosiaalisissa verkostoissa parempi versio hänen elämänsä, joka voi olla varsin erilainen todellisuudessa.

Konsentroi hyvä

Positiivinen ajattelu tietenkään ei lisää numeroita tilillesi, mutta se varmasti auttaa pääsemään eroon pelosta. Lisäksi sen avulla voit arvioida taloudellisia etuja, jotka johtavat ratkaisu joitakin ongelmia. Kirjoita alas pala myönteisiä piirteitä suhteessa budjetin: ehkä sinulla on hyvä työpaikka tai maksat pienen vuokraa vuokra-asuntoja.

Kiinnitä huomiota tunteita

Tutustu miten kehosi reagoi tilanteisiin, kun keskustellaan rahaa tai tehdä vakavia päätöksiä. Miltä tuntuu, kun tarkistaa kortin saldo? Miten reagoit palkkapäivä? Tietoisuus kehosi reaktioita opetetaan olemaan tarkkaavainen, mitä tapahtuu ja voit hallita tilannetta. Työskennellä oman tunteita, eikä hylkii niitä.

Pysäytys häpeä

Se, että olet viettänyt kaikki rahat viikkoa ennen palkka ei tarkoita, että sinun pitäisi tuntea häpeää. Otettava huomioon, että et ole yksin: hallitus ilmoitti vuonna 2015, että joka viides luottokortilla Venäjällä on jälkikäteen, ja Moskovassa, keskimääräinen velka per henkilö saavutti 170000 ruplaa. Voit myöntää, että oli virhe ja oppia tämän suuren oppitunnin tutkimalla eri taloudellisia strategioita.

Ja miten selviytyä ahdistuneisuus osalta talouteen?