7 tapaa helpottaa elämääsi aamulla, jos olet yökyöpeli

Owl hallinto ei ole terveellisin, mutta yrittää sopeutua kiuru tai kyyhkynen oloa voi satuttaa enemmän kuin nousu myöhään. Joskus paras ratkaisu - ota chronotype ja rakentaa elämää sen mukaisesti. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla selviytyä aamulla pöllö.

1. Vältä keskustelua

Jos olet yökyöpeli, halu kommunikoida ihmisten aamulla olet epätodennäköinen. On tärkeää selittää muille, että sinun ei tarvitse huolehtia, kunnes tietty aika. Älä tuhlaa ponnisteluja siitä, mitä etsiä kiinnostuneille. Parhaat ystävät voivat kertoa minulle, että et halua tietää mitään heidän ongelmansa, kaveri - että et ole kiinnostunut hänen suunnitelmat päivä, työtovereiden - ei ole valmis keskustelemaan heidän kanssaan, miten oli viikonloppuna, kunnes kello lyö 11:00. Tämän jälkeen voit taas muuttua ekstrovertti ja altruisti.

2. Jätteiden aamulla koulutus

Aamu lenkkeily tai salilla ennen työ saattaa herättää sinut, mutta se on valtava stressi. Kun sängystä aamulla - sinänsä fyysinen rasitus, ansaitsee GTO rintanappi, lisäkuormia voi tulla kysymykseen. Voit kokeilla kevyt venyttely tai harjoituksia. Jäljellä aikaa keskittyä ajatuksia siitä, mitä olet tehnyt, että vihdoin heräsi.

3. Suunnittele tekemistä päivisin

Se, että olet yökyöpeli, yleensä muistaa vain aamulla, mutta se on parempi pitää tätä ominaisuutta mielessä. Lykätä kaikkea voidaan lykätä päivä: vaellus manikyyri, liiketapaamisen tai retki elintarvikkeita. Illalla, kun olet kasvussa, se on helppo yliarvioida kykyjään, mutta tiedämme, että ihme ei tapahtunut, ja aamulla olisi yhtä vaikeaa kuin koskaan. Jos et luo illuusioita ja hyväksymään järjestelmää, pitää sanansa ja älä myöhästy on helpompaa.

4. Pysy kaukana homojen

Ystävät-Zinger tarvitse baarissa perjantai-iltana eikä aamulla omassa keittiössä. Älä pilata mielentilaan jonkun iloinen kasvot. Päästä helppoon viestintään, kun olet valmis, eikä vaatiessa etiketti.

5. Älä yritä olla ensimmäinen

Tule aikaista tapahtua - se ei ole pöllö. Waiting - ei niin paha asia, jos olet nukkunut ja toi itseäni. Voit poissa pari tuntia kanssa kirjan istuen jonossa, mutta et voi lisätä niitä arvokasta aikaa aamulla nukkumaan.

6. välttää kirkas valo

Sun kohottavaa, mutta ei silloin, kun edessä pokes säteet nukkuessa. Aamulla se näyttää äiti, joka päättää hiljaa paistaa lettuja aamiaiseksi, huutava ulvoo ruukut, ja sitten ihmettelee miksi heräät klo 8 sunnuntaina. Paksut verhot blackout - paras ystävä kaikille, jotka on helpompi kuolla kuin herätä aikaisin.

7. Älä tee mitään päätöksiä

Muista ajatella läpi hänen aamu rituaali illalla. Kun heräät, kysymys "Keitä munat tai poikaset" vastaa kysymykseen "Mikä on elämän tarkoitus." On parempi käyttää aivoja minimiin.

Lue lista asioita paremmin illalla, aamulla ja vapautui tarpeettomia huolia.

Mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä aloittaa päivä?