Miten tuntea olonsa mukavaksi rannalla kuukautisten aikana

Maassamme, ei niin pitkän kesän luopua rantalomasta aikaan kuukautiset. PMS - se ei ole sairaus, ja moderni hygieniatuotteiden ja erilaisia ​​uimapuvut sallitaan pysyvän aktiivisena ja luottaa. Tärkeintä on valmistella retkiä. Kerron miten lievittää niiden kesälomia kuukautisten aikana.

valitsee mukava uimapuku

Lukuun ottamatta bikinit oman vaatekaappi on oltava kiinni uimapuku, hyöty on nyt valtava valikoima tyylejä.

Ihanteellinen vaihtoehto olisi svim-mekko - se yhdistää uimapuku ja puku. Tällaisia ​​malleja suositella rehevä tyttöjä, mutta ne ovat kaikille. Tämä uimapuku piilottaa ongelma-alueita. Pituus voi olla erilainen, jotkut mallit eivät erottaa rannalla mekko.

Toinen hyvä vaihtoehto kuukautisten - urheilu tyyppinen uimapuku pitkät shortsit.

Valitse tumma uimapuku, niin sinun ei tarvitse huolehtia vuodon. Inspiraatiota, lukemaan artikkeli siitä, miten toista rantaa kuvia kulttielokuvat.

Pumput aurinkovoidetta

Tämä tulisi tehdä aina, mutta PMS suojakerroin on erityisen tärkeää. Kuten ihotautilääkäri Whitney Bowen sanoo monien naisten kuukautisten aikana vähenee kipukynnys. Auringonpolttama on tuskallisempaa kuin yleensä, joten se on parempi ottaa erityisen varovainen.

Valitse keino öljytön, joka on suunniteltu kasvoille. Aikana pms, jotkut tytöt iho muuttuu lihavampia ja näkyvät ihottuma kasvoissa. Asianmukainen aurinkovoidetta ei aiheuta ylimääräisiä punoitusta. Jotkut antibiootit, kipulääkkeet tai rohdosvalmisteita voi parantaa herkkyyttä auringon. Tehdä pitkä oleskelu rannalla ja tunne kipua, ota sateenvarjo ja hattu, jossa on laaja lieri.

ottaa asianmukaisesti välipaloja

Ranta täynnä houkuttelevia ja epäterveellisiä välipaloja. Vältä suolainen, mausteinen, rasva ja liian makeita ruokia, jottei tuntea huonompi.

Paras valinta olisi hedelmät: banaanit - lähde B6-vitamiinia, appelsiinit - nopea tapa piristää, vesimeloni, joka tyydyttää cravings makeaa luonnolliset sokerit. Lehtivihannekset tulee nostaa rautaa veressä, mikä voi laskea aikaan kuukautiset.

Take ranta huopa

Sinusta huolta on mahdollisimman mukava. Viltti voit ojentaa hauskaa tai liikuntaa venyttämällä. Tämä on yksi tehokkaimmista tavoista lievittää kuukautiskipuja.

Olipa aktiivinen

PMS harvat, jotka tekee haluat urheilemaan, mutta yritä monipuolistaa rantaloman toimintaa. Uinti tai lentopalloa lievittää kramppeja ja turvotusta. Kun liikut, syke nopeutuu ja kehon vapauttaa endorfiineja, niin että vain urheilun avulla voit ladata akkuja.

Älä kuuntele niitä, jotka sanovat, että et voi uida kuukautisten aikana. Tärkeintä on valita luotettava hygienia- ja säännölliset vierailut wc, mutta muuten voit rentoutua sekä tavallisten päivinä.

yrittää kuukupille

Tamponit varmasti yksinkertaistaa elämäämme, varsinkin rannalla. Mutta yritä muulla tavoin, esimerkiksi kuukupille. Ei voida sanoa, että tämä on hyvä tapa kokea PMS vai ei, koska täällä kaikki on hyvin yksilöllistä.

Tarvitset jonkin aikaa tottua tuntea ja oppia käyttämään chashoy. Ehkä se on mukavin merkitsee sinulle. On malleja, jotka voidaan jatkuvasti kuluneet jopa 12 tuntia. Sen avulla on turvallisesti uida ja ulkoiluun. Vaikka et ota pumpulipuikolla tai kulhoon, joka on suunniteltu pitkään, ottaa vara varoja siinä tapauksessa, että kuukautiset ovat runsaampia kuin odotit, tai täytyy pysyä rannalla.

Pei paljon nestettä

aikana PMS sinun täytyy juoda paljon erityisesti. Vesi auttaa lievittämään turvotus, tietenkin, sitä ei pitäisi hiilihappoa. Tampax suosittelee juominen 10 lasillista nestettä päivässä kuukautisten aikana - ja se ei ole edes päivinä kun viettää tuntikausia kuumalla rannalla.

Ja se auttaa luottaa rannalla kuukautisten aikana?