Mistä tiedän olet järkyttynyt tai masentunut

Joissa voit tapahtua paljon ikäviä tapahtumia, jotka vaihtelevat epäonnistuminen luova suunnittelu ja päättyen kuoleman rakkaansa. Täysin kunnossa - huolehtia siitä, mutta se on myös tärkeää muistaa, että suru ei pitäisi syödä sinua hänen päänsä. Etsi eroa mitä olet juuri aloittanut tai masennusta häiriöt viivästynyt aikana on vaikeaa, joten on erittäin tärkeää seurata signaaleja.

I häiriö ja masennus on paljon yhteistä

Mistä tiedän olet järkyttynyt tai masentunut

Asiantuntijat sanovat, että suurin ongelma, vaikeuttaa diagnoosi formulaatio, - samanlaisia ​​oireita. Pitkä keskustelu tästä asiasta ilmennyt myös vuonna 1970 Diagnostic and Statistical Manual - DSM. On olemassa muutamia erilaisia ​​ehtoja liittyä masennusta, mutta eivät ole hänen. Ja nyt lääkärit tarvitse viettää paljon aikaa varmistaa, että henkilö on todella masennusta ja kyvyttömyys aktiiviseen elämään ei voida selittää pelkästään huonolla tuulella jo jonkin aikaa. Muuten, se tarkoittaa myös sitä, että asiantuntija on oikeus laittaa diagnoosin yhden vastaanotto - se kestää useita istuntoja ja huolellista potilaan havainnointi.

Ei myöskään tarvitse sekoittaa masennuksen ajan suru:

"Vastakohta ei ole onnea, ja rakkautta elämään: kyky kokea täyden valikoiman tunteita, kuten iloa, iloa, surua ja murhetta. Masennus ei ole tunne, ja menetyksen tunne; iso raskas peitto eli nojaa, mies leikkaa pois maailmasta ja samalla sattuu. "

- Richard O'Connor, terapeutti

Aika on

Mistä tiedän olet järkyttynyt tai masentunut

Asiantuntijat totesi myös, että tärkein erottava tekijä tilapäistilan surua ja vaikeampia depressiivinen tila on aika. Jos olet masentunut yli kahden viikon ajan, on välttämätöntä yhteyttä ammattilaiseen, varsinkin jos se vaikuttaa kykyyn toimia. Kyllä, kaikki ei ole paras kuukausi, mutta jos viettää koko kuukauden synkkyyden, tämä on vakava oire.

Jos luulet, että voit tehdä sen itse, vaikka se vie aikaa, tietää, että kemiallisia työtä masennuksen todella vaikuttaa aivoihin ja riistää itseluottamusta, itsetuntoa heikkenee ja vaikuttaa fyysinen kunto. Pidempi tauti, sitä vaikeampaa on toipua.

Masennuksen oireet laaja

Mistä tiedän olet järkyttynyt tai masentunut

Oireet ovat monet, ja ne eivät anna hengähdystaukoa. On stereotypia, että masennus - loputon kyyneleitä aamusta iltaan, koska se on niin esitetään elokuvia ja sarjoja. Kuitenkin muita, vähemmän tunnettuja oireita ovat vaikeus päätöksentekoon, pitkän unen tai sen puutetta, tunne toivottomuuden ja jatkuvasti tunne syyllisyyttä. Jotkut potilaat kuvaavat masennus tilasta tunnottomuutta. Diagnoosi varmistuu, jos kaikki nämä tekijät ilmenevät yhdessä surua ja alakuloisuus pitkän ajan kuluessa.

Toinen tärkeä piirre - intensiteetti oireita. Jos et pysty edes kuvittelemaan, että kaikki koskaan saada parempia, ja edes ajatellut itsemurhaa, se on vakava osoitus läsnäolosta masennus. Ihmiset, joilla on lyhytaikainen surua joskus asioita, jotka tekevät heidät tuntemaan paremmin. Henkilöille, joilla on masennusta helpotus tulee.

Suru voi ohittaa ketään, sekä masennus

Mistä tiedän olet järkyttynyt tai masentunut

Jos pelkäät tuomita, koska sen kunto ja siksi, että eivät uskalla pyytää apua, todennäköisesti, se päättyy huonosti ja täysin ole sen arvoinen.

Monille masennus - ilmaus kivun ja ratkaisemattomia ongelmia, eikä se tarkoita sitä, että niiden kanssa, että jotain on vialla. Masennus ei myöskään tarkoita sitä, että olet henkisesti sairas.

Mukaan National Institutes of Health Yhdysvalloissa 16 miljoonaa aikuista on kokenut masennuksen aikana ja se osoittaa, että ongelma on vakava. Maassamme selkeitä tilastoja ei pidetä, koska tämä aihe on vielä varsin leimatuksi Venäjällä. Nyttemmin suosittu hashtag # litsodepressii ihmiset olivat todennäköisemmin jakaa kokemuksiaan ja puhua siitä, miten selvitä taudista. Niin löytää oikea henkilö on tullut paljon helpompaa.

Masennuksesta ei voi vakuuttaa: se altistuu jopa harjoitella psykiatrit. Jos yrität vakuuttaa itse, että te, tällainen positiivinen ihminen, kuten tämä tule koskaan tapahtumaan, et voi aivan ilmoitusta uusiin ongelmiin.

Vapaa psykologista apua annetaan valtion psykologisen keskukset ja help desk, joka voidaan helposti löydy mistään kaupungissa. Voit myös soittaa maksuttomia psykologista apua 051 tai julkiset organisaatiot, kuten "Sisters" tai "Anna", joka auttaa löytämään asiantuntija.