8 havaitakseen putosi pois elämästään

Viime aikoina elämä on tullut tylsä. Olet yhä ohjaamaan käyttäjän huolimattomuudesta? Työskennellä surullinen, parisuhteessa, mitään ei tapahdu. Et pidä ovat läsnä omassa elämässään. Tutulta? Heti nähdä, jos et ole laskenut alle kasa ongelmia.

1. Unohdat jossa oli

Menossa paikkaan epäröimättä ja autopilotilla? Tulin huoneeseen, mutta et muista miksi? Onneksi tämä ei ole merkki alkavasta Alzheimerin, mutta osoittaa vain, että olet asettanut tavoitteeksi kiire ja ei ollut aikaa miettiä sitä. Aivot ei voi tallentaa kaikki tiedot kerralla, kun otetaan huomioon, se pieni, joten vähitellen vapauttaa tilaa Innostava enemmän.

Terapeutti Jessica Tappan suosittaa, että tällaisissa hetkiä pysähtyä ja poimia uusia reittejä. En nähnyt, miten päästä töihin? Seuraavalla kerralla, viettää hieman aikaa yrittää katsoa ympärilleen ja nauttia maisemista. Saatat ihmetellä, miten kaupunki on muuttunut.

2. Yöllä luulet paljon unta sijasta

Yksi merkeistä ylikuormitus - jos nukut öisin, eikä ajatella liikaa. Yritä kiinnittää huomiota rytmiin hengitys, miten siellä on huopa, ja muut fyysiset komponentit. Tämä auttaa nukahtaa nopeammin.

Voit kokeilla visualisointi: Kuvittele suuri roskakori sängyn viereen ja Laita kaikki ajatukset. He eivät mene minnekään aamulla - tulee sijaitsemaan samassa paikassa, mutta se ei estä unta.

3. Oletko välttää tilanteita, joissa jokin voi mennä pieleen

Ideoita ja ideat ovat, koska se näyttää turvallisempaa älä ota riskiä. Jos välttää uusia mahdollisuuksia työhön tai jättää tapahtuman takia Kuulitko että jotain voi mennä pieleen, se tarkoituksella izoliruesh itsensä maailmasta. Lakkaa pelätä riskejä, avaavat uusia kokemuksia ja kaikille unohtaa Murphyn laki.

4. Jos et muista, mitä söi eilen

Voisit nauttia makuja ja tekstuuri ruokaa, mutta jos et muista, mitä söit, se ei jää päätäsi. Todennäköisesti kehon hidastuu kaikki prosesseja, jotka eivät reagoi signaaleihin ulkomaailmaan, koska he väsy teitä. Kyky maun - yksi menetelmä, joka "sai lomautettuna." Nauti ateria - se on loistava tapa harjoitella mindfulness! Yrittää syödä hitaasti, älä hajamielinen ja kokeilla makuja.

5. 'mitään hurraa

Jos et ota elämää ei ole mitään uutta - ei ole mitään viihdyttää. Ja todella nauttia mitä tapahtuu sinulle, sinun täytyy olla läsnä heidän elämässään. Etsi kipinä jonka vuoksi olet niin innokas paras työssään. Laittaa uusiin projekteihin enemmän sielua, näyttämään parhaat ominaisuudet.

6. Luuletko että koko maailma - tikkaat

Monilla ihmisillä on tapana valita tavoite ja ajatella, että he mielellään heti kun se on saavutettu. Kun minulla on uusi asunto, kun saan uuden työpaikan, kun naimisiin - niin mielelläni. Lopeta suunnittelu ja elää tässä! Kun olet saavuttanut ensimmäisen maalin, se luo uuden ja juuttua loputtomalta laskennallisten tyydytyksen.

7. Unohdat nimet

Yleensä en muista nimiä ja kasvoja - merkki vakavan huolimattomuuden. Mutta asia on se, että sinun täytyy tarkkaavaisesti kuunnellut hänen ystävänsä! Kunnioittava käsittelee sanoi tavatessaan, sitä paremmin voit linkittää ne hänen päässään.

Jos tämä ei auta, niin kuuntele minua: miksi et voinut saada yhteyttä jonkun? Mitä sinä et pidä siitä suhteita? Ehkä ongelma on se, että et vain halua olla vuorovaikutuksessa enemmän kanssa uusi tuttavuus.

8. Oletteko kirjaimellisesti juuttunut puhelimessa

Koska verkossa, ei tarkoita olla yhteydessä maailmaan. Kun huone on epämiellyttävä, ei ole mitään helpompaa kuin haudata puhelimessa. Mutta huomaa loputon häiriötekijä tosielämästä ja ajatuksia, ja järjettömät teot tiputtaa sinut ulos oman elämän. Käynnistä pieni - uskallus sovelluksia, jotka eivät käytä työtä, ja rajoittamaan niiden frendlisty.