6 syytä nousta klo 6

Vaikka olet vakuuttunut "pöllö" eikä mennä nukkumaan ennen puoltayötä ja aamulla herääminen näyttää olevan pahin painajainen, vielä yrittää hankkia tapana nousta aikaisin. 6 aamulla - optimaalinen herätä ajoissa Venäjän päiväsaikaan koko vuoden. Tottua nousta aikaisin, sinun tulee vain yksi kuukausi, ja tulokset ovat sen arvoisia. Lisäksi ei kaikki "pöllöt" ovat itse asiassa orjia rytmiä, niiden merkitys on selvästi liioiteltu. Kuten sanotaan tv-sarjassa "Twin Peaks" - "Pöllöt eivät ole sitä miltä ne näyttävät."

1. Hanki tehdä enemmän henkilökohtaista ja sisäasiat

Jos herätä aikaisin, tuottavuus kasvaa merkittävästi, vaikka todellisuudessa sinulla on täsmälleen sama tuntimäärä kotitöitä. Se, että valtaosa rutiinityön lykätään illan tunteina, kun motivaatio on, lievästi sanottuna, on osoittautunut turhaksi. Jälkeen päivä ja matkalla kotiin olimme väsyneitä, perhe vaatii huomiota, niin usein haluavat nopeasti ja helpompi osittain kotityöt, putoaminen sohvalla ja katsella hyvän elokuvan, varo sammuttaa prosessissa. Siellä kärsii ja työn laatua, ja olet itse.

Jos siirrät osa rutiinia aamulla töihin, kaikki on toisin. Aivot vain on aikaa täysin herätä aika suorittaa yksinkertaisia ​​tehtäviä, laiska et vieläkään halua, niin että voit helposti ja nopeasti tehdä se kaikki kertyneet kotimaan ja yksityisasioita. Samalla, kukaan ei puhu taas kääntää, vaatia huomiota ja murista. Onko tuo kissa herää kanssasi ja päättää antaa arvokasta apua, mutta silloinkin se tuskin mutista vetäen henkeä että olet häiritä häntä.

2. aikaa yksin

Jos asut jonkun kanssa, lisäksi aikaa yhdessä ja joudut luultavasti yksityinen tila, jossa henkilökohtainen aika, joka haluaa viettää vain itseäni. Tämä on aivan normaalia tarpeet kunkin henkilön, varsinkin jos hän toimii itsensä kehittämiseen, meditaatio ja pyrkii nopeasti ja tehokkaasti poistaa syitä stressiä alkuunsa. Olemme paras parantajat omaa sieluaan, joten meidän on aika ymmärtää itse, ajatella hiljaisuudessa tai suosikki musiikkia, jotta kukaan ei häiritse. Lisäksi tarvitsemme enemmän aikaa lukemiseen, oppimiseen ja rentoutumista - edelliseen syystä, jota kukaan ei olisi mumisi eivätkä vaatineet huomiota.

Aamulla ovat ihanteellisia voidakseen käyttää sitä oman identiteettinsä ja mielenrauhaa. Ensimmäisen viikon tai kaksi tunnettuja pöllöjä yleensä tähän aikaan nukkumaan, mutta uskokaa minua, se kulkee nopeasti.

3. Yksi hyvä tapa houkutella muita

Tiedäthän sanonnan, että hyvä ulottuu hyvä? Koska tottumukset on myös käynnissä. Ensin alkaa herätä aikaisin - tämä on hyvä tapa. Kun todella saada mukavalta, niin vain muuttaa aterioiden ajoituksesta. Keho nousta aiemmin ja vaativat aamiainen, olet todennäköisesti yksinkertaistaa tai täysin huomiotta, kuin pöllö. Tämä on toinen hyvä tapa, koska aikainen aamiainen energisoi teitä päivä eikä tarvitse valitettavasti muutama minuutti ennen tervetuliaisillallinen töissä jatkuvasti puree evästeet.

Lopuksi, voit suorittaa koko aamun liike ilman kiirettä ja hälinää, koskaan myöhässä töistä ja tulevat hänen silittää puku ja täydellinen hiukset ja meikki, kun kaikki tämä on aika. Ei edes kolmasosa vain hyvä tapa, mutta useat!

4. valinta

Aikaisin aamulla olet oma kuningas ja isäntä. Kaikki hänen vapaa-aikaa, joka sijaitsee edessä, voit viettää tarpeista, jotka ovat nyt eniten merkitystä. On aika olla laiska, tee harrastukset tai litteänä? Erinomainen. On aikaa lukea pari kirjaa, johon kaikki kädet eivät pääse, juosta ja yrittää kokata aitoa italialaista risotto? Myös hyvä. Työ on loppumassa ja sinun täytyy työntää hieman? Aamulla sopivat parhaiten tähän tarkoitukseen, ja illalla sinulla on vaikea.

Ironista kyllä, vapaa-aikaa on todella saada "vapaa", ja voit hävitä kuin haluat. Tässä tapauksessa olet täynnä energiaa eivätkä kiirettä, joten voit tehdä kaiken suosikki rytmin.

5. sävyn päivittäistä rutiinia

Kuvittele painajainen "pöllö aamulla", joka tapahtuu joka myöhäisen, vaikkakin hieman vaihtelua. Palvelu on sijoitettu niin lähelle kuin mahdollista kun työhön paluun sijasta aamiainen - voileipä tai kupin kahvia, tekee meikkiä pakomatkalla, loppuvat, vihainen liikenteen, mutta ei olisi myöhäistä. Toimistossa ensimmäisen puolentoista tunnin päässä keinunta, joten emme ole herännyt, on vaikea tehdä asioita ja halua. Lounaan jälkeen ei toimi kunnolla, vaan loppujen lopuksi vielä väsyä. Ja kun kaikki on vielä kotiin, ruokaa ja vaatteita huomenna, siivota, istua rakkaasi tai viimein, että projekti ... Voima ei riitä.

Nyt kuvitella kuinka aikaisin herääminen muuttaa koko järjestelmää. Heräät ja tehdä kotitöitä, liikunta, tai itsensä kehittämiseen, on aikaa kunnolla syömään ja kerätä. Älä huoli, saada toimimaan, ja tulevat toimistoon ja täynnä kukoistusta voimia, koska hän oli jo hereillä. Kaikki kovaa tapauksissa tehdä välittömästi, huipulla omia joukkojaan, ja sitten päivällä "etsimään" yksinkertainen tehtävä. Loppuun mennessä päivä, tietenkin, olet vielä väsynyt, mutta tiedämme, että kotona odottamassa ruokaa ja aikaa ihmisten kanssa kotitalouden, kulutat ainoastaan ​​niitä. Tietenkin se on vähemmän, koska menet nukkumaan aikaisin, mutta mikään ei häiritse sinua.

6. terveys parani

Varhainen herääminen suotuisa vaikutus hermostoon ja on johdonmukainen fysiologisten parametrien. Pääsääntöisesti ne, jotka käytetään herätä paljon rennompaa ihmisiä, jotka ovat vähemmän alttiita stressiä ja pahalla tuulella.

Ylimääräinen plus: jos aiot tehdä aamuvoimistelu tai urheilua. Itse aamulla tehdä paljon helpommin kuin illalla. Ajattelemme täällä ei tarvitse selittää: aamulla paljon energiaa! Tällöin vastustajat alussa urheilun uskovat, että kun Gym työ tulee olemaan vaikeaa. Luultavasti asia on, että muistoja koulun liikunta, sitten kun opetus oli paettava kirjoittaa esseen tai ratkaista esimerkkejä.

Gym - on toinen asia. Tehdä sitä tai tehdä laadullisen harjoituksessa liikkeelle mahdollisuus hänen ruumiinsa, ja hän alkaa tuottaa endorfiineja, ja useita muita hormoneja, jotka antavat sinulle rohkeutta, rauhallisuutta ja tyydytyksen tunne koko päivän. Niin että "maksu" voi todellakin tulla energiaa latauksen ja lisäksi terveyshyötyjä myös lisää työn tuottavuutta.