30 yksinkertaisia ​​tapoja, jotka tekevät elämästä parempaa

Muuttaa jotain elämässäsi on aina vaikeaa, varsinkin jos se on vastoin tavanomaista käyttäytymistä. Mutta ilman sitä, aina riitä. Niin monta onnen tielle on kivetty tuskallinen muutoksia. Ja kunnes rikomme keihäs taistelussa globaalia parantamiseen suosikki monia mini-tottumukset, joka voi myös tehdä elämästä hieman miellyttävämpi, terveempiä ja paremmin. Jopa vain hieman. Lopulta se on yksityiskohdissa, paitsi paholainen, vaan myös yksinkertaisia ​​jokapäiväisiä onnea.

Hankkia tottumukset meidän "hot-kolmekymmentä," ei tarvitse kiduttaa itseäsi viikkoja kouluttaa, kannustaa ja rangaista. Riitä tekemään sen kerran - ja näet, kuinka helppoa se on.

1. Tee pitemmän

Jokainen rauta kuulemme neuvoja, että meidän on liikkua enemmän. Maailmassa tietokoneiden, toimistotyötä ja kyseenalainen sää ulkona ei ole niin helppo tehdä. Silti smotiviruesh itsesi vaeltavat lätäköiden tai jää sen sijaan tutustumaan lämmin bussi, kiivetä portaita hyvin raskaita laukkuja tai hyppynaru viidennessä kerroksessa pahvilla seinät. Mutta se on enemmän - paljon helpompaa. Puhua puhelimessa, mutkainen kierrosta ympäri huonetta, lukea uutisia rehun, jäädytetyt suolapatsas suosikki johdolla, yritä kirjoittaa pöydällä tai korkea jalusta. Balzac teki niin - ja siellä on niin paljon ihania romaaneja luotu. Kunhan et syö seisomaan neuvoja, koska vitsi, "oli suuri kiipeää" totuus on paljon enemmän kuin haluaisimme.

2. Smile itseään peilistä

Yritä rakastaa kehon ja kasvojen. Äänet eivät ole aina helppoa, koska on aina vähän asioita, että nuoret ovat tyytymättömiä. Mutta puhua niistä ei ole tarpeen.

Paikallista jokainen väitetty puute kaksi myönteistä näkökohtaa.

Eivät vain itkeä blues, ne ovat varmasti paljon enemmän, koska tytön viehätys koostuu pienistä asioista. Mausteinen mooli poskessa, kuoppa hänen leukansa tai söpö pikku korvat pystyvät kiehtoo monia miehiä, joten miksi ei nauti näitä ominaisuuksia, ei kiinnitä huomiota puutteisiin?

3. Tutki esimerkkejä seurata

Onko ihmistä maailmassa, jossa haluaisit on? Varmasti on olemassa, itse asiassa, voit ihailla melkein mitä - tieltä sidoksen sankaritekoja. Tutkitaan elämäkerrat ja haastattelut näkyvä ja kuuluisat ihmiset ovat mukavia sinulle. Jos kuitenkin ympyrän kommunikaatiosta on ystäviä tai sukulaisia, johon haluat jotain olla, muista kysyä heiltä elämänpolkuasi. Tällainen neuvo on hyödyllisempi kuin tuhat abstrakti salaisuudet menestys ihmisiltä, ​​että välität.

Suunnittele etukäteen 4.

Amerikkalainen sananlasku sanoo: "Kaikkein tyhmä kynä terävämpi kuin terävimmän muistiin." Joten älä laiska esitallennusaika luettelot tulevaa päivää, jotta ei menetä mitään vahingossa. Pidä päiväkirjaa tai käyttää erityisiä sovelluksia. Maailmassa, jossa niin paljon tietoa, ei listoja vain ei voi tehdä.

5. Hävitä ylimäärä

Vähintään kerran kuussa tekemään inventaario ja päästä eroon kaikista roskaa ja tarpeettomia asioita, joita et käytä pitkään aikaan - ja sitten ei käytä niitä koskaan. Se ei todellakaan ole noin joukko puhdistamiseen saniteettiposliinin, jonka toivomme koskaan tarvitse, mutta kuka tietää mitä. Puhumme jokapäiväisistä asioista, että monet vanhan Neuvostoliiton tapana, rinnastetaan äidit ja isät pitää turvallisella puolella. Vanhoja vaatteita, leluja, pölypusseja ja muita juttuja eriasteisia rappeutunut voi antaa niille, jotka sitä todella tarvitsevat. Esimerkiksi molempien omilla sivustoilla tai ryhmissä sosiaalisissa verkostoissa. Ja sinulla on tilaa jotain uutta ja vapaata tilaa.

6. Analysoi päivittäistä toimintaa

Joka päivä ennen nukkumaanmenoa analysoida vain päivä päivältä. Voit tehdä tämän, voit pitää päiväkirjaa, voit selata tapahtumia muistiin. Mikä miellyttävä ja hyödyllinen olet tehnyt päivän? Mitä hän on? Mitä olisit tehnyt toisin? Oppiminen virheistään, pienikin, olemme vähitellen löytää optimaalinen tapa olla. On mahdollista, että vuoden alun jälkeen analyysin saat säännöllisesti "saavat" päivät että olet täysin ja täysin tyytyväinen.

7. Do aamuvoimistelu

kyllä, tämä on myös yksi niistä vihjeitä, jotka ovat kuulleet kaiken ja kaikkien. Kuitenkin voidaan todeta, että latauksen voi antaa itsellesi hemmotteluun. Jos heräät aamulla erityisen kovaa, tehdä yksinkertainen lasten harjoituksia tai venyttely suoraan ylös sängyssä. Sitä pidetään myös! Tottua tähän legkotne, ja ja haluavat jotain pobodree.

8. Aina tehdä muistikirjan

Kannettava tietokone, muistikirja, päiväkirja, toteaa puhelimeen - riippumatta siitä, missä muodossa olet tottunut lähettää tiedot itse toteaa, kunhan välineenä heille oli aina käsillä. Kirjoita ylös kaikki, joka tulee mieleen - uusiin haasteisiin, mielenkiintoisia kirjoja, lainauksia, vertaillaan, jotka tulevat mieleen, puhelinnumeroita, ja vain kaikenlaisia ​​juttuja. Pari kuukautta se ei vain väline, mutta myös erittäin mielenkiintoinen esine ja ohjata elämääsi.

9. Tapaa uusia ihmisiä

Kyllä, tavata uusia ihmisiä - se on myös tapa. Kampi itse uuden ystävän vähintään kerran viikossa. Joten sinä laajentaa näköaloja, oppii paljon ja pumppu sosiaalisia taitoja. Olitpa tulee parhaita ystäviä ja sitten koskaan näe. Tärkeintä - pakottaa uuteen ehtoollista. Muuten, online dating pidetään myös, mutta vain, jos ne ovat yleensä vähemmän kuin "livenä".

10. Burst rutiini ympyrä

Listat ja suunnittelu - se on varmasti hyvä. Mutta älä unohda joskus murtaa tavanomainen elämän kulkua ja tehdä jotain odottamatonta, suunnittelemattomia, spontaani. Venematka, illallista hienossa ravintolassa, puolue massa muukalaisia ​​- ja miksi ei?

11. Lue fiktiota

Työhön tai kouluun uudestaan ​​ja luemme ja liiketoimintakohtaiset kirjallisuutta, mutta myös koska on artikkeleita aikakauslehdissä ja online-julkaisuja. Niin moni asia lukea ... tehdä aika hyvän romaanin tai mielenkiintoisia tarinoita eivät ole niin helppoa, mutta se on erittäin hyvä tapa. Jos nauchpop erityistä kirjallisuutta tai parantaa tietämystä taideteosten parantaa sydämen ja tunteita. Ja oppia niistä paljon, voit myös.

12. -kävelytempauksen lääkärit

Muuttua luulosairas, ja viettää päivää klinikalla, tietenkin, se ei ole välttämätöntä. Mutta ainakin kerran vuodessa sinun täytyy suorittaa täyden tutkimuksen. Et voi yhdessä "asetettu", ja osilla. Tammikuussa - hammaslääkäri, helmikuussa - endokrinologian ... Siirtyminen lääkärit - ei ammattiin vanhuksille, on parempi kirjoittaa sen tavaksi pienestä pitäen. Joten ei kipeä ei voi sinut kiinni kenet.

13. Tutkitaan historiaa perheen

Kun on vapaa-aikaa, porassprashivat sukulaiset noin suvussa. Voit jopa tehdä sukupuu - Ihmettelen, miten pitkälle voi jäljittää heidän omaisilleen? Joten et vain ei sotkeutua eri isoäidit kolme kertaa poistettu, mutta myös oppia paljon mielenkiintoisia asioita. Varsinkin vanhemmat sukulaiset.

14. Give esittelee mitään syytä

Uusi vuosi, syntymäpäivä 23. helmikuuta ... Jos annat lahjaksi vain suurimmat pyhät, ne tulee olemaan samanlainen kuin tullit. Itseopiskelukurssit miellyttää rakkaansa spontaani lahjoja. Loppujen lopuksi ehkä tiedätte, mitä he pitävät ja haluavat. Joten jokainen mielellään. Muuten, tämä on hyvin "tarttuva" tapa, joten älä ihmettele, jos se pian joku vie teitä, ja olet jo saada lahja.

15. Auta muita

Olemme varmoja, että olet jo tukemassa jokaiselle, joka pyytää apua. Kuitenkaan välttämättä odota joku kysyy. Tarjoamme avusta etukäteen. Joten voit todella auttaa paljon hyviä ihmisiä, varsinkin jos ne ovat hämmentynyt kysyä vastaavasta palvelusta. Ja jos mitään auttaa, juuri vahvistaa mainettaan ja pass herkkä ja huolehtiva henkilö.

16. Laita hälytyksen 30 minuuttia aikaisemmin kuin on tarpeen

Tiedät hyvin, kuinka paljon aikaa tarvitset aamulla suihkussa, aamiaisen ja verot kouluun tai työhön. Aamulla aika on määrä minuutti. Mutta onko se todella tarpeen? Yritä asettaa hälytyksen puoli tuntia aikaisemmin - ja sinulla on 30 minuuttia vapaa-aikaa, joka voidaan käyttää tehokkaasti ja on miellyttävä hölynpölyä hyvällä tuulella, joka niin usein puuttuu synkkä aamulla.

17. Älä kommunikoida "energia vampyyrit"

Jos henkilö uuvuttaa sinut, minimoimaan heihin yhteyttä. Siunaus on nyt tuomioistuimessa vuotiaana suuren tietotekniikan ja jopa kollegan ei välttämättä kommunikoida suoraan. Työ chat, Instant Messenger tai sähköpostitse - ja nyt joi voimia et pelkää ihmisiä.

18. Trust puututaan ammattilaiset

Joka päivä joudumme kohtaamaan niin monia pieniä asioita, jotka meidän on päätettävä, että se ei ole välttämätöntä moninkertaistaa niiden määrää. Olet vapaa ommella nappia ja puhdista turkki kissan turkista, mutta laatu huomaamaton laastaria on parempi antaa studiossa, sekä puhdistaa tahrat kahvi - ja pesulat. Sama asiantuntijat auttavat selviytymään kroonisesta masennuksesta tai häiriö suhde.

19. Sharpen mieli

Aivot - eräänlainen lihas. Ei kirjaimellisesti, tietysti, mutta sen on pidettävä meidän varpaat, ajatella nopeasti. Ratkaise pulmia, palapelit ja ristisanatehtäviä, ja jos he eivät pidä, niin näyttää hyvältä huumoria siirtää tai lukea vitsejä. Kyllä, kyllä, "Wit" ilman syytä kutsutaan tällä tavalla. Kun hyvä huumorintaju ja sen jatkuva stimulaatio mieli on todella tulossa akuutti.

20. Tutkimus rentoutustekniikoita

Jos meditaatio tai jooga näytätte ajanhukkaa, se ei tarkoita, että rentoutuminen ei ole sinua varten. Sinun täytyy tietää ainakin yhden rentoutumisen tekniikka, joka auttaa sinua vaikeina aikoina. Olet varmasti löytää oman, jos tarkastellaan. Aromaterapia, hieronta, virkistys- tai jopa seksiä - kymmeniä vaihtoehtoja.

Tässä on vain television katselun näyttelyissä pakkaus jäätelön, löhöilyä sohvalla, ei rentoutumista.

21. Raja-tiedot melu

Lankeaa meille paljon uutta tietoa kuten päänsärkyä ja kroonisen väsymyksen aikana viimeisten 10 vuoden aikana on jaettu yli 2 kertaa niin leveä. Vaikka olet hyvä sulattamaan kaikkia näitä tiedonkulun, on parempi olla odottamatta ruoansulatushäiriöt ja edistää niiden raja. Korosta erityistä aikaa testata kaikki uudet tulokkaat, luettavaa videonäkymiä ja hauska leijona Internetissä. Esimerkiksi, 15 minuuttia lopussa tunnin välein.

22. alkaa säästää rahaa

Sika säästöpossu on täydellinen säästää rahaa pyörä tai uusi nukke, mutta ne ovat vanhempia ja on aika miettiä vakavia säästöjä. Tietenkään ei ole välttämätöntä laittaa hampaat hyllylle, laskemisesta puolet palkasta. Vaikka tulosi ovat pieniä, voit aina lykätä niistä viime kuussa yksi tai kaksi tuhatta. Ja se on 12: sta 24 tuhatta vuodessa. Melko hyvä määrä! Ja tämä on vähimmäisvaatimus.

23. kommunikoida luonnon kanssa

Jokainen ihminen tarvitsee raitista ilmaa. Vaikka olet fanaattisesti omistettu asfalttiviidakon ja näe hurmaa travushkah-muravushkah ja koivut, ulkoilu tarvitaan edelleen. Onhan sähköisiä vempaimia ei ole peruutettu. Kuvitella kuinka ihania kuvia voidaan tehdä instagrama?

24. Älä tee velka

Tee se sääntö lainata vain, jos äärimmäisessä tarpeessa. , Lainat, ystävällinen tuki on palkka - kaikki nämä velvoitteet, jotka roikkua raskasta kuormaa. Kokeile rahoitussuunnitelma oman budjetin, ja sitten miehittää koskaan.

25. Punnitse ostosta kohti

Emme puhu kirjaimellisesti punnitus tuote asteikolla sekä metafyysinen. Toisin sanoen, ennen kuin maksat jotain, mitä todella haluat, visualisoida kuinka paljon tarvitset tätä asiaa. Mitä tapahtuu, jos et osta sitä? Voiko olla kannattavampaa vaihtoehtoja lähitulevaisuudessa? Oletko opiskellut kaikki ehdotukset, jotta ei ansaan? Lopuksi, älä kyllästy jos tämä asia pari viikkoa, ehkä parempi odottaa? Tietysti tällainen analyysi ei ole tarpeen maksamaan kustakin maitotölkkiä, mutta suuret hankinnat täytyy ehdottomasti harkita "raittiina" pää.

26. Start "manuaalinen" harrastus

Työskennellä kädet - luontainen tarve jokaisen ihmisen. Jos sinulla on jo useita eri harrastuksiin, tarkista jos jokin aktiivinen ja passiivinen harrastukset mitään, jossa sinun täytyy tehdä jotain ojentaa itseään. Jos vastaus on ei, niin se on aika ajatella sitä. Muuten, se voi tulla rentoutumiseen tekniikkaa!

27. Lue top yksinkertainen resepti 5

Vaikka et kokata, sinun täytyy oppia valmistusmenetelmän vähintään 5 yksinkertainen ja nopea aterioita, jotka ovat ravitsevia ja maukkaita. Tuhannet reseptejä, sinun täytyy vain kokeilla parikymmentä niistä, jotka pitivät ja lopulta löytävät top 5. Miksi niin monet? Erittäin helppo - niin paljon illallisen työaika viikossa. Ja viikonloppuna, ja voit mennä jonnekin.

28. Listen luento

Kukaan ei ole kiinnostunut opettaa sinulle jotain uutta, kuten asiantuntija omalla alallaan. Muuten, luennoilla voi vain kuunnella, vaan myös katsoa videota tai jopa kävellä heidän elää. Luentoja kiinnostuneille opiskelijoille yleensä paljon mielenkiintoisempaa yliopistossa, koska se ei rajoitu millään asetuksissa.

29. Be yksin

Kesannointi vähän aikaa joka päivä olla yksin hänen kanssaan. Ei ole väliä mitä teet hetkellä tärkein asia, että kukaan ei häiritse. Tarve yksinäisyys ovat jopa kaikkein piintynyt ekstrovertti. Jos hoidat ajoissa täyttävän tämän vaatimuksen, et käy pitkäksi muiden seurassa.

30. syödä marjoja

Meidän pöydän paljon vihanneksia ja hedelmiä, vaan marjat, usein unohdamme. Ne jäljittää massa vitamiineja ja ravinteita, joita ei löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Tietenkin talvella hyvä tuoreita marjoja ei ole aina helppo saada, mutta siitä on hyötyä ja marjoja jäädytettiin kodin Morse, soseet tai kakku. Ainoa poikkeus - tomaatti. Hänkin marja, mutta ei sovi tätä tapaa.