Vakava Mass Gainer joukolle paino: miten tehdä?

Jos ne, jotka haluavat laihtua, kärsivät liiallisesta ruokahalu, ja jatkuva halu syödä jotain, ns Hardgainer valittavat ajan puute välttämätöntä kulutusta kaloreita. Nämä ovat ammattiurheilijoita, jotka haluavat lihoa. Jos joku on luonnostaan ​​korkea aineenvaihduntaa, ja huono ruokahalu, ja hän johtaa hyvin aktiivista elämää, niin se antaa määrä kaloreita kehon, tarpeeksi selvästi lisääntynyt paino, - tehtävä lähes ratkaisematon.

Saanto löytyi

Moderni urheilu ravitsemus on tarkoitus ratkaista erilaisia ​​ongelmia. On antaa tarvittavan energian, aminohappoja ja kivennäisaineita, jotka auttavat vähentämään painoa. Erillinen suunta on asetettu massa. Se on suunniteltu tähän nousija Vakava Mass - ainutlaatuinen tuote, joka auttaa kehittämään halutun ruumiinrakenne. Tämä on uusin kaava joukko välttämätön kilogrammaa. Koostumus sisältää myös komponentteja, jotka sallivat urheilijan kantamaan kevyempiä kuormien urheilu ja tehdä koulutuksen tehostamiseksi. On kreatiinimonohydraattia ja glutamiinia, koliini, ja monet muut.

Ihanteellinen ravitsemus lihasten

Tietenkin jokainen voi olla mielipide. Joku voisi sanoa, että apua on vain luonnollista ravintoa. Mutta vakava Mass nousija ei myöskään sisällä "kemiaa", se on vain keskittyä, jolloin lähes päivittäistä ruokavaliota sovi yhteen lasilliseen juomaa. Kuvitelkaapa henkilö menee töihin, ja sen jälkeen se ryntää kuntosalille harjoittelemaan. Mitä hänen vapaa-aikaa? Ja jotta lisätä painoa, hän tarvitsisi syödä vähintään 5000 kaloria päivässä. Todennäköisesti hän ei tee sitä, koska banaali ajanpuute. Vakava Mass Gainer kokonaan ratkaisee tämän ongelman. Tämä on yksi kaikkein ravitsemuksellisia urheilu lisäravinteet, joka toimittaa uskomattomia tuloksia. Ei aikaa voit saada uskomattomia lihasmassaa ja voimaa, ja kaikki johtuu, että yksi annos sisältää 1250 kcal.

koostumus

Gainer Vakava Mass - on ihanteellinen suhde proteiinin ja hiilihydraatteja. Se tekee mahdolliseksi erittäin nopeaa lihasten kasvua. Näin ollen kustannukset kompleksi on suhteellisen alhainen. Katsotaan mitä keho saa keskenään palvelevat:

• ja imeytyy hitaasti monimutkaisia ​​nopea proteiinin lähteitä. Tämä hera, kaseiini ja muna, 50 grammaa kohti.
• Toinen olennainen komponentti, energianlähteenä - hiilihydraatteja. Ne ovat yhdessä annoksessa 250 g Tietenkin voit syödä puuroa ja leipää. Kuitenkin, vertailun, 100 g tattari sisältää 20 g hiilihydraatteja. Voitko Master 1,2 kg viljaa yhdeltä istumalta, lisäämällä proteiinia, eli lihaa, kalaa ja kananmunia?
• Monimutkainen vitamiineja ja kivennäisaineita. Ennen kaikkea se sisältää B-vitamiineja ja antioksidantteja.
• Viimeaikaiset tutkimukset ovat parantuneet kaava. Gainer Vakava Optimaalinen massa - on lähde kreatiinia ja L-glutamiinia, koliini, ja mineraalihapot. Kaikki tämä yhdessä mahdollistaa lisätä kestävyyttä ja paremmin sietää liikuntaa.
• kaloria - on toinen tärkeä indikaattori. Ihanteellinen suhde komponenttien avulla voidaan lisätä lihasmassaa, mutta kulutuksen kasvua olevien elintarvikkeiden (liha, maito, voi) johtaa usein lisääntyneeseen rasvan massan. Yksi annos sisältää 1250 kaloria sekoitettuina veteen, ja 1650 - kun säätiö toimii maitoa.

Edut

Nousija Optimum Nutrition Serious Mass sisältää yksinkertaisia ​​aminohappoja sekä monimutkaiset välttämättömiä kaikille, mutta erityisesti urheilija. Ne auttavat palauttamaan kehon. Puutos näiden aineiden johtaa siihen, että kuormat johtaa uupumukseen ja päivä päivältä yhä harvempi halua mennä saliin, ja sitäkin vetoa nukkumaan.

Kliinisesti testattu ja on esimerkiksi valtava määrä urheilijoiden että gainer sisältää optimaalisen yhdistelmän proteiineja, hiilihydraatteja ja hivenaineita. Juoda heti replenishes energiavaroja ja on erinomainen lähde ravinteita lihaskudosta.

Menetelmät havaitsemiseksi

Mahdollisimman tehokkaasti on välttämätöntä yhdistää vastaanotetun tehon kuormituksen, koska valtava määrä kaloreita töistä huoneessa voidaan kerrostaa vatsan muodossa rasva taittuu. Parhaan tehon saavuttamiseksi sinun täytyy kuluttaa vähintään 2-3 annosta päivässä. Asiat ja vastaanotto. Älä unohda, että urheilu ravitsemus ei korvaa säännöllisiä aterioita. Tämä on yleinen virhe aloittelijoille, mikä johtaa loukkaukset ruoansulatuskanavasta.

• juominen juoma tarjoillaan heti herätessä tai aamiaisella, saat voimakas energiapotkun, tarpeeksi aloittaa päivä täynnä liikettä.
• Vuosina aamiainen ja illallinen vastaanotto suositellaan toistaa, varsinkin jos tuolloin liikut.
• välillä lounas ja päivällinen - pakollisen hyväksynnän, koska se on tällä hetkellä edetä tärkeää aineenvaihduntaan kehossa.

Huomautus

Miten nousija Vakava Mass tulisi määritellä henkilökohtaisen kunto-ohjaajan, kuten kaikki - yksittäiset koulutusohjelman ja kartan saavutuksia sekä niiden alkuperäiset asetukset ja ominaisuudet. Käyttöohje antaa yleistä suositusta. Yksi annos juoman (1 kauha, tai 167 g) laimennettuna 300 ml: aan vettä tai maitoa. On mahdollista lisätä nesteen määrän enintään 500 ml. Maito on otettava vähärasvainen, liika rasva ei tarvitse sitä. Saatua seosta sekoitettiin ravistimessa 45 sekunnin ajan. Joka urheilijalle erikseen säätää annostelun.

• Jos paino jopa 78 kiloa, on suositeltavaa istuttaa kauha kahdesti päivässä.
• alkupaino 78-100 kg - puoli kauhoja kaksi kertaa vuorokaudessa.
• paino on yli 100 kg - kaksi ruokalusikallista kolme kertaa päivässä.

Gainer "Nutrishn Optimi Vakava Mass" - ainutlaatuinen tuote, joka auttaa urheilija mahdollisimman pian rakentaa valtavan määrän lihaskudosta.

Varo ylipainoa!

Tämä suositeltiin muistaa kaikkia niitä, jotka päättivät käyttää massanlisääjä. On ymmärrettävä, että lihakset eivät kasva sitä. Juoda vain antaa se voima, joka tekee tämän prosessin mahdollisia. Loput - tämä on työtä. Ja tietenkin, pitää mielessä, kuinka paljon kaloreita on vakava Mass. Osa nousija sisältää lähes 1700 kaloria, se on päivittäistä ruokavaliota aikuisen. Ja tämä on vain yksi askel. Liian usein toistuva johtavat liikaa rasvaa. Se ei koske urheilijaa karu ruumiinrakenne.

suositukset johtavilta kunto-ohjaajat

Valitsemalla saavat piiri, se on otettava huomioon vaikutukset tuote kehoon sekä tavoitteet. Nousija aterioiden välillä on suositeltavaa ottaa ruoan säilyttää korkea-kalori ruokavalio ilman ylimääräistä rasvaa. Annostus tässä tapauksessa - puoli tai koko osa aterioiden välillä. Urheilijat usein juo se välittömästi treenin jälkeen. Näin voit nopeasti takaisin. Annostus - puoli tai täysi osan jälkeen 45 minuutin kuluttua viimeistely. Bedtime nousija vastaanottamiseen lihaksen ravintoaineita. 45 minuuttia ennen nukkumaanmenoa urheilijat juoda puoli tai koko erä. Kuka tahansa voi kehittää järjestelmä, joka saavuttaa tavoitteensa.

Arviot

Vakava Mass Gainer on hyvä maku. Rivi poistetaan suklaa ja banaani, mansikka ja vanilja makuja. Voit muuttaa makua, voit kokeilla omasta muuttaa nestemäärän korvata sen vähärasvainen Ryazhenka, lisää banaani, hunaja ja marjoja. Urheilijat korostavat, että mikään ei ole helpompaa ja nopeampaa kuin sekoita cocktail osan ravistelukoneessa juovat. Kun aktiivinen elämäntyyli vaatii lisää valtaa, se on todellinen taikasauva.

Noviisi kehonrakentajat ja ammattiurheilijoita ovat positiivista tästä Gainer. ne yleensä korostavat tehokkuutta, laatua ja saatavuutta. Miellyttää ja tuotteen koostumus on optimaalinen ja tasapainoinen ruokavalio optimaalisen määrän proteiinia ja erilaisia ​​hivenaineita tarvittavat kalorit ja hiilihydraatteja. Johtavat kouluttajien suositella sitä etenkin urheilijoille, jotka luonto on suonut laiha ruumiinrakenne. He näkevät vaikutuksen hyvin nopeasti. Ne, jotka ovat taipuvaisia ​​lihavuus, sinun on punnittava huolellisesti energiakustannuksia.