Paras aika ottaa aurinkoa?

Ruskettunut, sileä iho - koristelu kaikista elimistä. Sekä naiset että miehet haluavat päästä tasoihin, kauniin rusketuksen. Mutta saavuttaa hyvä tulos ei ole niin helppoa, sinun täytyy tietää joitakin sääntöjä aurinkoa, sekä paras aika aurinkoa. Jolta puuttuu tämä tieto, voit saada kauhea palovammoja ja sitten pitkä kohdeltavan.

Haluttu vitamiini

Pitkien, kylminä kuukausina, kehomme tarvitsee aurinkoa, nimittäin D-vitamiinia Mutta sinun täytyy aloittaa hoito kohtuullisesti. Pienet lapset, Lastenlääkärit määrätä ottavat säännöllisesti E-vitamiini tippoja. Loppujen lopuksi, jos kyseisen aineen keho saa, voi kehittyä vakava sairaus. Aikuiset tarvitsevat myös tätä tärkeää vitamiinia. Mutta ennen kuin menet ulos aurinkoon, sinun täytyy selvittää, mihin aikaan päivästä kannattaa aurinkoa. Noudattamalla oikeaan tilaan, voit helposti välttää ihon punoitusta ja rakkuloita.

Huomio ensisijaisesti

Emme saa unohtaa, että aurinko - on lähde radioaktiivista energiaa. Siksi asiantuntijoiden mukaan on täydellinen aika nauttia auringosta - tänä aamuna ja illalla. Päivän aikana se ei ole suositeltavaa mennä ulos aurinkoon. Aamulla se ei ole vielä aktiivinen, mutta vain menee asentoon. Sopivia tuntia - 8,00-11,00. Sitten hänen pitäisi pitää taukoa muutaman tunnin. Mutta 16,00 voit huoletta viettää aikaa auringossa, koska se alkaa ottamaan kantoja. Muista, että paras aika aurinkoa, eliniän.

valmistus

Ne, jotka ovat varovaisia ​​ja herkkiä omasta terveydestään, tietää ihosi rusketuksen on tarpeen valmistella etukäteen. Ensimmäisessä aurinkoa, voit alkaa saada huhtikuun puolivälissä. Tule ulos lämpimän auringon tunnin ajan. Iho alkaa vähitellen tottuneet UV-säteiltä. Toukokuuhun on mahdollista korvata auringon hyväillen kehon. Ei palovammoja ja punoitusta ei synny, koska se ei silti paista sellaisella voimalla, kuten kesällä. Kesäkuun alussa on jo mahdollista liittää aurinkovoidetta, jolla on pieni tekijä. Tämä on edellytys kuumin kaudella, muuten sinun täytyy ottaa pois ihonsa kappaletta. Ensimmäisen kuukauden kesän puku kerman kanssa kertoimella 15-20 aikuisille, mutta lapsille se on suositeltavaa käyttää kertoimella 30-50 koko kauden. Kesäkuu on yleensä myönnetty, ei kuuma, ja viettää aikaa rannalla voi olla kahdeksasta aamulla puoleenpäivään asti. Mutta ei enempää, palaa lämmin aurinko tulee iltapäivällä.

Sesonkiaika

Paras aika aurinkoa heinäkuussa, kysymys on hyvin kiistanalainen. Aurinko on huipussaan toimintaa ja lisätä mahdollisuuksia polttaa puoli. Aurinkovoidetta on välttämätöntä. Aurinkolasit, hattu, aurinkovoide - vaaditaan ominaisuuksia, jotka haluavat olla tumma, ruskettunut iho ilman mitään haittaa terveydelle. Sateenvarjo tai katos ei häiritse liikaa Paleface persoonallisuuksia. Todellakin, varjolla auringon vielä teidän päällenne hänen "jälki", vain vähemmän intensiivistä.

Ihmiset vain tulevat rannikkoa tai järvi, riisua vaatteensa ja vahvistaa alle paahtavan säteiltä. Nämä harkitsematon toimia ja johtaa tuhoisiin seurauksiin. Ensimmäinen päivä suorittaminen vaatii varjossa, ja sitten annostellaan korvata rungon avoin palkit. Jos tiedät paras aika aurinkoa, saada pronssi rusketus kadehtivat kaikki.

Aurinko, meri, ranta

, Loma-hemmotellaan palanut rannalla voi olla muutaman tunnin. Mitä tarkoittaa, että voit käyttää myöhemmin, tai folk-art, tuloksena on yksi - kipua ja epämukavuutta. Joten älä unohda ranta tarvikkeet ja kerman kanssa korkea suojakerroin. Lisäksi banaali palovammoja, on ongelmia ja vakavampia. Ihmiset, joilla on kehon valtava määrä luomia, on ehdottomasti kielletty mennä ulkona auringossa. Syöpäriskiä on erittäin korkea. Tämä vaiva voiteita ja voiteet parantaa, joten ole tarkkana. Ei ole tarpeen viikon vietetyn kuumalla hiekalla, pilata loppuelämän.

Kaksoiskuvaus

Lapset saa olla liian pitkä pitäisi auringossa. Lämpöhalvaus - osuvia tarina seurauksista. Nuppikappale rannalla tarvitaan. Tietenkin jokainen aikuinen haluaa mennä Panama, mutta rannalla se on erittäin kiireellinen. Lapset myös poistaa päähineet voi olla vain silloin, kun aurinko katoaa horisontin taakse. Jos et tiedä paras aika ottaa aurinkoa, lämpöhalvaus on säädetty. Oireita lämpöhalvaus - on huimaus, oksentelu, pahoinvointi, pyörtyminen. Ota välittömästi yhteyttä asiantuntija välttääkseen terveysongelmia. Lääkäri määrää lepoa, juo runsaasti nesteitä eikä aurinko lähipäivinä. Joten älä innostu ja pilata loma.

Yksinkertainen piiri

Darkie voi jopa polttaa väärän annoksen auringonvaloa. Yksinkertainen järjestelmä auttaa fanit rusketuksen välttää ongelmia ja pitää ihon hyvässä kunnossa. Onhan kuivumisen nopeasti vanhenee, siitä tulee epämiellyttävä tuntuista. Eikö tämä ole todellisuudessa unelma jokaisen tytön. Lähestymistavastaan ​​auringonpolttamien viisaasti. Sinun on selvästi tietää paras aika ottaa aurinkoa kesällä:

• Ensimmäinen päivä - aamuna 1 tunti yö 1 tunti;
• toisena päivänä - aamulla 2:00, 3:00 illalla;
• kolmantena päivänä - aamu 2, 5 tuntia ja 4 illalla tuntia tai enemmän;
• Jos iho on liian valkoinen, ensimmäistä kertaa auringossa leikataan viisitoista minuuttia. Illalla voit mennä puoli tuntia jo. Mene meri on paras kaksi viikkoa, keho mukautuu ilmaston ja aurinko, koska hänen pitäisi olla. Mutta tätä mahdollisuutta ei ole kaikille viidestä seitsemään päivää - tämä on normaalia aika ihmiset pysyvät rannikolla. Joten he heittäytyvät altaaseen päätään, tai pikemminkin koko päivän rannalla. Tulos - hemmoteltu loma, kipu, tuhlaa rahaa voiteet ja lääkkeitä.

Happiness lasten

Vanhemmat yrittävät ottaa lapsensa mereen vuosittain. Meri-ilma, vesi, aurinko vaikuttaa myönteisesti fyysisen ja henkisen kehityksen lapsia. Mutta vain jos sääntöjä oleskelu auringossa. Lasten ensimmäisenä päivänä saapumisesta on parempi ilmestyä rannalla kuudentoista tunnin kuluttua. Aurinko ei ole aktiivinen, vesi lämpenee, se voi olla parempi suosikkiasi lapsi? Sekä öljy- kakku, sotkee ​​vauva kerma, voit lähettää sen puoli tuntia vedessä.

Rannalla voit nähdä paljon raskaana. Tietenkin tällaisessa mielenkiintoinen tilanne on erittäin riskialtista, erityisesti viimeisen kolmanneksen aikana. Lausunnot lääkärit tästä split. Joku suosittelee odottaville äideille lähteä merelle ja saada maksu aurinkoenergian ja tarvittavat jodia. Ja joku päinvastoin, vihollinen tällaisten matkoja. Mutta jos raskaana oleva nainen päätti rantalomalle, sinun täytyy tutkia tarkemmin, mihin aikaan vuorokaudesta on paras ottaa aurinkoa. Pyöristetty maha on parempi piilottaa varjolla tai sarongs ja pää - laaja-lierihattu! Aurinkovoide voidaan käyttää lapsille välttämiseksi allergisia reaktioita.

Memo katsojaa tan

Tietenkin kaipaan aurinkoisia kesäpäiviä eivät tarvitse. Kohtalaisia ​​määriä lämmintä säteet ovat erittäin hyödyllisiä kehon. Mutta kiinni yksinkertaisia ​​sääntöjä - edellytys. Seuraa tila:

• 8,00-11,00;
• 16,00-20,00.

Henkilöt, joilla on tumma iho, voit lisätä hieman aikaa. Nyt tiedät paras aika aurinkoa.

Jotkut ihosairauksien eivät kestä suoraa säteitä. Siksi ennen aiot loma rannikolla, ota yhteys lääkäriin. Sitä ei suositella aurinkoa:

• raskaana oleville naisille ja imeväisten enintään 2 kuukauden ajan;
• ihmisillä on birthmarks ja monet pienet myyrät;
• syöpäpotilaat;
• , kun tiettyjen lääkkeiden.

Kun meren rannikolla, lomailijat unohtavat kaiken. Haluan nauttia yhtenäisyyttä luontoon ja maata rannalla kirjan. Mutta kaiken pitäisi olla kohtuuden rajoissa. Muista, että paras aika ottaa aurinkoa meren rannalla. Huolellisesti valmistautua loma, älä missaa hetkeäkään. Saat kaiken tarvittavan etukäteen. Päähineet, rusketus. Tämä harkittuja ja turvallinen loma muistat pitkään!