Polina Gagarina ruokavalio viikossa

Vain kaksi kuukautta kesti tunnettu laulaja Polina Gagarina radikaalisti muuttaa niiden ulkonäköä - hän oli hyvin ohut ja värjätyt hiukset. Ja mitään salaisuus salaisuuksia tainnutusmenetelmiensä tuloksen. Polina Gagarina kuinka ohut? Ruokavalio on, tai ehkä taika? Tietenkään ihmeitä ei tapahdu, ja ylimääräinen paino hän vain ei mene pois, se kaikki tapahtui kiitos kovan työn naisia. Koska hän pystyi päästä eroon vihattu KILOGRAM? Katsotaan mitä ruokavaliota istui Polina Gagarina.

Mikä paino oli Pauline?

Laulaja ei voinut ylpeillä ampiainen vyötärö varhaislapsuudessa. Hänen ikäisensä olivat paljon ohuempi häntä, Pauline olivat aina pullea posket ja pyöreiden. Se ei ole turhauttavaa Nainen, paino pysyi numero 56, ja kasvun kanssa 164 cm kaikki näytti erittäin hyvältä.

Mutta syntymän jälkeen hänen poikansa, kuten usein käy naisten, hänen paino alkoi kasvaa nopeasti, ja nyt on saavuttanut tason 86 kg, eli kasvu oli tasan 30 kiloa. Täällä meillä on laulaja ei voinut sietää tätä tilannetta ja päätti ryhtyä itse kädessä. Koska ohut Polina Gagarina? Ruokavalio on melko yksinkertainen, mutta erittäin tehokas kuin voisi olla ja näe itse kuvia laulaja.

Periaatteet

Tärkeintä, että Pauline sanoo, se on tavoite, horjumaton tahdonvoimaa ja luonteenlujuutta. Ei tarvitse tuntea anteeksi itselleen, mutta sitkeys ja työ voivat auttaa sinua tässä vaikea taistelu ylipainoa. Polina Gagarina ruokavalio perustuu seuraavat kriteerit:

• Sleep vain vapauttaa vatsassa. Unohda syöminen jälkeen kuusi tai seitsemän illalla, se on nyt yksinkertaisesti ole olemassa sinulle.
• olisi noudatettava murto-teho, seurata sopivalla yhdistelmällä hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit.
• kuuma - kategorisena ei, lempeä jalostusta - Keittäminen ja höyry ruoanlaittoon.
• Kuvio jauhot, makea, rasva olisi asettaa jäykkä kielletty, ainakin kunnes koko paino vakauttaminen.
• Liikunta on säännöllistä. Jos jostain syystä ei ole varaa kuntosali, ostaa köyden ja 20 minuuttia joka päivä harjoittaa voimakasta musiikkia tai suosikki tv-sarjassa.

Mitä tuotteet sisältyvät laulajan ruokavalio?

Pauline kokeillut monia eri ruokavalion, ja nyt voi varmuudella sanoa, että määräajat eivät pysty tuota toivottua tulosta. Heti kun henkilö palaa hänen normaaliin ruokavalioon, vihamielistä kiloa takaisin ja otti pari "ystäviä". Siksi dieetillä Polina Gagarina ainoastaan ​​sellaisia ​​tuotteita, jotka hyödyttävät elin.

Laulajan Menu sisältää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Paulina mieluummin elintarvikkeisiin tyydyttynyt, kirkkaita värejä, koska ne sisältävät ainetta, joka voi hidastaa ikääntymistä - ravinteita. Sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti kuitua, - tuotteet ovat peräisin kaikki haitalliset aineet kehosta.

Kaikki tämä tulee laulaja ihmisravinnoksi, korkea laatu, vapaa haitallisia aineita, kuten torjunta ja nitraatteja.

Koska tähti valmistaa ruokia?

Polina Gagarina ruokavalio sisältää ruoanlaitto vain pari tai menetelmällä, kuten ruoanlaitto. Tämän pitää hyödyllisiä ominaisuuksia tuotteita. Laulaja on päättänyt jättää pois ruokavaliosta kaikki paistettuja ruokia. Kahdesta syystä - se on liian lihava, ja edelleen paistettu ruoka voi käsittää useita vaarallisia aineita kehoon, kuten vapaat radikaalit, erilaisia ​​myrkkyjä, syöpää aiheuttavia aineita. Lisäksi ruokaa keittää tällä tavalla, ei pidä itseään mitään hyödyllisiä ominaisuuksia.

Eri liemet, keitot miehittää ensimmäisen sijan laulajan valikosta koska astiat tylsä ​​tarpeeksi kauan nälkää, kyllästää kehon. Sellaisenaan ruoka prosessi stabiloi suolistossa ja ravintoaineiden lämmintä nestemäistä ruokaa sulavat paljon nopeammin.

Ruokavalio Polina Gagarina, valikko viikon

Laulaja on kehittänyt oman ruokavalion. Sen menu sisältää kolme vastaanottoa ja pieni välipala. Polina Gagarina ruokavalio ei juurikaan eroa suositusten asiantuntijoita. arvioi laulajan valikon tulisi harkita.

Tässä otetaan huomioon arvioitu päiväannoksen uudenaikainen ruokavaliota tekniikkaa kutsutaan "Diet Polina Gagarina." Valikon viikko ei juuri poikkea päivittäistä ruokavaliota, mutta se voi vaihdella, käyttämällä erilaisia ​​lihaa, siipikarjaa, kalaa, erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, muuttaa tapaa valmistelua.

Aamiainen:

• Kaurapuuro vettä lisäämällä hedelmiä, marjoja ja pähkinöitä.
• Kaikki tuoreet vihannekset lisäämättä öljyä ja suolaa.
• Tuore, smoothie tai mikä tahansa muu juoma rasvaton hapan-maitotuote, tuore mehu, hedelmät ja vihannekset. Laulaja rakastaa tomaattimehu.

lounas:

• kalaa, lihaa tai siipikarjan, höyrytetty.
• Kaikki höyrytettyjä kasviksia yrteillä, voit tehdä sekoittaa aterioita.
• Apple.

välipala:

​​

• Tuoreet hedelmät kuin rajoitetusti, huolellinen rypäleen ja banaani. Aivan sama Paulina suosii omenat, he syövät sitä aika paljon.
• Mehu tuoreita hedelmiä, marja- tai yrttiteetä keittäminen.

Illallinen:

• keitettyä kanaa, kalkkunaa.
• Salaatti tuoreita vihanneksia ja yrttejä.
• lasi tai kaksi jogurtti.

Laulaja ei tietoisesti suorittaa hänen päivä tällaista tuotetta kuten jogurttia. Se edistää paitsi laihtuminen, mutta myös rauhoittaa ja rentouttaa. Tällainen ruokavalio voi noudattaa kaikkia tyttö, se on varsin tyydyttävä eikä vaadi mitään erityistoimia.

Millaisia ​​tuloksia saavutetaan Pauline?

Virtalähde muodostama Pauline, oli hyvin tehokas. Vain kaksi kuukautta hän menetti 30 kiloa, ja senkin jälkeen 2 rikkoi jopa 10 kg. Nykyisin laulaja kasvaessa 164 cm painaa 47 kg. Se näyttää samalla terveellistä ja uskomattoman kaunis.

Kuten nykyään virtansa laulaja?

Nyt Pauline enää varaa joitakin vapauksia verrattuna intensiivinen laihtuminen. Hän ei edelleenkään nojaa paistettuja ruokia ja leivonnaisia, mutta se voi syödä hieman makea ja tärkkelyspitoisia ruokia jopa 12 tuntia päivässä.

Ruokailu sitä ja nyt chetyrehrazovoe illalla laulaja yrittää olla syömättä mitään. Tietenkin tämä ruokavalio on melko tiukka, mutta tulosten saavuttaminen voi hieman siirtyä pois ankarin sääntöjä. Kultainen sääntö Pauline, joka vahvistettiin vuonna laulajan elämä on parempi syödä vähemmän kuin enemmän.

Polina Gagarina: ruokavalio. Arvioita tekniikan

Nykyään tähti laihtuminen menetelmiä on melko paljon tärkein ero ruokavaliossa Pauline että asiantuntijat se ei aiheuta mitään epäilyksiä. Ravitsemusterapeutit uskovat, että tällainen järjestelmä voi auttaa monet kärsivät ylipainoisia.

Ruokavalio laulaja monipuolinen ja tasapainoinen, ei ole nälkä, tule lähes kaikki tarvittavat kehon mineraaleja. Ruokavalio voi seurata vitamiinin saannin komplekseja. Tämä on hyvä tapa palauttaa lukua synnytyksen jälkeen.

Huomaa kuitenkin, tämä menetelmä on vasta imettäville naisille, koska se ei pysty antamaan kasvava vauva kaikki tarvittavat ravintoaineet oikeita määriä normaalille kehitykselle. Aivan sama Paulina siirtyi poikansa seokseen jo muutaman kuukauden iässä. Siksi pysty täysin seuraamaan ruokavaliota kehittynyt.

Mutta ruokavalio ei välttämättä ole yhtä tehokas, jos paino vastuuvapauden on tiukassa valvonnassa asiantuntijoiden - viittaa monimutkaisissa tapauksissa lihavuuden, vakava sairaus sisäelinten.