Kundaliinijooga aloittelijoille - What Is It

Monet ihmiset ajattelevat, että jooga - se on abstrakti käytäntö, joka voi sitoutua jokaisen milloin tahansa. Mutta tämä on suuri virhe, koska se on todella jooga vaatii paljon enemmän koulutusta kuin monissa lajeissa. Lisäksi yksinkertainen kutsua sitä ei todellakaan voi olla - se on osa sitä voi tuntua mutkaton, mutta todellisuudessa se liittyy valtava määrä elementtejä, joista jokaisella on oma arvonsa, nämä elementit on järjestettävä tiettyyn järjestykseen, ja sinun täytyy ehdottomasti vakavasti virittää jokaiseen joogatunti. Lisäksi on olemassa erilaisia ​​luokkia, joista voit valita joka sopii sinulle parhaiten. Esimerkiksi viime vuosina on alettu noudattaa erityistä suosiota Kundaliinijooga - aloittelijoille, on jopa erityisiä video opetusohjelmat, jotka voit käsitellä. Mutta ensin sinun täytyy saada käsitys siitä, mitä se on kaikki sellainen jooga ja mikä on sen erikoisuus.

Mikä on Kundaliinijooga

Kundaliinijooga aloittelijoille - What Is It

Kuten kaikki tiedämme, jooga ei ole vain keskittynyt meditaatio ja joustavan kehityksen elin - itse asiassa se voi olla hyvin erilaisia ​​tavoitteita, riippuen työsuhteen. Kundaliinijooga aloittelijoille ja kehittyneet tässä suhteessa on ihmisten kykyä hallita oman sisäisen energian. Tämä tarkoittaa sitä, että kurssin tehdä paljon painoarvoa sijoitetaan moraalinen toimintaan, eikä fyysinen. Sinun tulee tuntea kaikki energia virtaa läpi kehon, oppia hallitsemaan niitä eri energiamuotojen ei hukata turhaan, ja ne lähetetään sinulle oikeaan suuntaan. Kuten voitte kuvitella, tämä ei ole kaikkein helppo tehtävä, joten kundaliinijooga aloittelijoille suoritetaan yleensä ryhmässä kokenut opettaja voi opettaa sinulle kaiken.

Emäkset

Kundaliinijooga aloittelijoille - What Is It

Kuten mikä tahansa muu toiminta, sinun täytyy aloittaa on perusasioista - kundaliinijooga aloittelijoille sinun täytyy äärimmäisen huomiota yksityiskohtiin, koska jokainen yksityiskohta on tärkeä. Asanas (tehtävissä harjoitellaan jooga) tässä tapauksessa toimii runko ainoastaan ​​- kuten edellä on todettu, ei ole painotetaan liikuntaa, pääpaino on ajatuksia, tunteita, tuntemuksia. Välittömästi on huomattava, että asennot kundaliinijooga tehdään pienryhmissä, nimeltään kriyas - tämä terminologia on sinulle tärkeää, sinun täytyy vain alkaa tehdä. Tarkkaan ottaen teet harjoituksia, joka koostuu luokkien oikeilla paikoillaan (asanat), hengitys oikein ja ääni tärinää, että sinulla on parhaillaan julkaisu. Ja tietenkin erittäin tärkeää on sekvenssin kaiken toiminnan - se perustuu tähän ja Kundaliinijoogan aloittelijoille. Opetukset luokat ovat jaettu kolmeen osaan, jossa maksimi-intensiteetti toisen pääosan.

Session Start

Kundaliinijooga aloittelijoille - What Is It

Paras tapa käsitellä tällaista jooga - opetusvideota nimeltä "Kundaliinijooga aloittelijoille Alexei Shelyakovym". Juuri tämä mestari on sopivin, joka tarjoaa täydellisin ja selkeä oppitunteja verkossa. Mutta mikä on yksi oppitunti tämäntyyppisessä joogaa? Se alkaa johdanto-osa, jossa käsittelyssä tiettyjen mantroja sekä verryttely lihaksia kehon avulla erityisiä harjoituksia. Kaikki tämä tapahtuu rauhallisesti ja maltillisesti, joka ei pakota sinua overexert ja hiki - johdantotasolla harjoitukset vain valmistautumaan pitkiä ja hyvin merkittävä pääosa joita käsitellään seuraavassa. Joten, tiedät jo vähän siitä, mitä on Kundaliinijooga - aloittamaan toiminnan tekin jo toteutunut. On aika siirtyä tärkein osa.

Suurin osa

Kundaliinijooga aloittelijoille - What Is It

Mikä on tärkein osa tällaista joogatunteja? Kannattaa aloittaa sen kanssa, että tämä osa on pisin - Keskimäärin se kestää noin kolme tuntia. Tosiasia on, että kaikki sinun täytyy tehdä 21 Kriya, joista jokainen koostuu muutamasta asanoita sivuvaikutuksia, kuten erityisiä hengitys ja erityinen äänivärähtelyjä. Ja kun tekee kaiken asanas sinun tulee ottaa aikaa mietiskellä - ja käy ilmi, että tämä osa oppitunnin vie niin paljon aikaa, joten etenet sinun tarvitse varata jooga on se päivä, jona ette pahastu kuluttavat vähän yli kolme tuntia sitten, löytää mielenrauhaa ja oppia hallitsemaan hänen energiaansa. Itse voit lyhentää päärungon, vähentää kunkin kriya vastaavasti saada tasapainoinen harjoitus. Mutta aloittelijoille se ei ole suositeltavaa - aloita seisoo täystyöllisyys.

viimeisessä osassa

Kundaliinijooga aloittelijoille - What Is It

Mitä tulee viimeiseen vaiheeseen, täällä on täytettävä joitakin tarkempia mantroja, joiden tarkoituksena on vahvistaa kontrollin virtauksen energiaa, että olet avannut ja tuntui työsuhteen aikana. Niinpä tämä osa ei pidä unohtaa, koska jos päädyt meditaatio ja jotka eivät täytä uusimpia mantraa koko vaikutusta työsuhteen jatkaminen voi osoittautunut turhaksi.

Miten käsitellä

Jos olet ajatellut, miten aloittaa harjoitellaan Kundaliinijooga, sinun täytyy päättää, kuinka te teette. Jos sinulla on mahdollisuus - rekisteröityä olevasta kappaleesta "Kundaliinijoogan aloittelijoille" Marino. Mutta jos haluat, voit ladata video opetusohjelmat Internetistä ja opiskella kotona.