Suolaton ruokavalio: arvostelut, valikot

Miksi niin paljon huomiota kuin se on suolaton ruokavalio? Palautetta jotka harjoittavat sitä aika ajoin, he sanovat, että tämä on järjestelmä, joka ei vaadi erityistä koulutusta, asenne ja nälkää. Voit silti täysin syöttää, mutta ruumis on puhdistettu ja nousee taas. Tämä on yksi niistä ruokavalion vaihtoehtoja, jotka voivat parantaa terveyttä. Ei hoida paljon vaivaa, tunnet merkittävää muutosta joka päivä. Joissakin tapauksissa se auttaa suola dieetin? Arviot viittaavat siihen, että voit päästä eroon turvotusta ja selluliittia, suonikohjuja, ja verenpainetauti.

Perussääntö ruokavalio

Aivan ensimmäinen asia, sinun on ymmärrettävä, - että suola sisältyy paitsi suolasirotin. Siitä olemme jo suolaa suolaisia. Siksi suolaton ruokavalio (perusteella sanoa, että se ei ole kaikkein vaikein, mutta välttämätön tottua) tarvitsee unohtaa kaikkia tuotteita, joka koostuu suolasta. Tämä on se leipä ja kaikki viimeistelty leivontaan, pastaa, puolivalmisteita ja monet mausteet, marinoitua kappaleen, juustoa, savustettua lihaa ja pekonia. Eli rajoitus on edelleen olemassa. Mutta älä unohda, että tämä tekniikka on yhä keskittynyt elpyminen organismin. Tämä tarkoittaa, et vain saada kaunis kuva, mutta myös hieno tunne. Tämä täysin erilaista ja suolaa dieetin. Arviot ihmiset jo ovat läpäisseet sitä useammin kuin kerran, he sanovat, että julkaisun jälkeen ruokavalio, jopa pieni määrä suolaa ruokia koettu erittäin voimakkaasti, kun taas ennen käsin voisi tavoitella suolasirotin.

ruokavalion vaikutusta

Älä unohda, että suola on välttämätön kehomme. Natriumsuola ja kaliumsuola - elektrolyytti tarvitaan joka sisältyy koostumukseen veren solut, interstitiaalinen neste ja imusolmukkeiden. Päivän keho tarvitsee noin 5 g suolaa, mutta nykyihmisen kuluttaa noin 40, joka on täynnä erilaisia ​​sairauksia. Kokonaan luopua se voi olla vain lyhyen ajan, esimerkiksi jos laskettu suola dieetin 4 päivää. Arvostelut tämä ruokavalio on erittäin hyvä tällä kertaa parantaa aineenvaihduntaa ja sisäelinten alkaa sujumaan. Täysin mennä turvotusta, joka osaltaan painonlasku. Suolaton ruokavalio sisältää 4-5 ateriaa hitaasti, tämä mahdollistaa ruoka vieläkin paremmin. Lisäksi siihen kuuluu luopuminen puolivalmiita tuotteita, jotka ovat usein huono vaihtoehto terveellistä ruokavaliota. Joten et vain laihtua, mutta myös tottua syömään oikein.

Vaihtelut suola-dieetin

Jos olet jo kerännyt tietoja, tiedät, että on olemassa erilaisia ​​järjestelmiä, joihin liittyy hylkääminen suolaa. Herää kysymys: jos suolaa tarvitaan, koska keho mahdollisimman suolaa dieetin 14 päivää? Arviot sironta epäilyksiä. On käynyt ilmi, että luonnollinen suola löytyy luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita, kuten lihaa, hedelmiä ja vihanneksia. Jos päivittäinen ruokavalio sisältää näitä ruokia, joten elin ei ole suolaa. Eli tällainen ruokavalio on luonnollista, koska esi-isämme söivät, kun suola ei ole vielä korjattu.

Ensimmäiset tulokset

Heidän ei tarvitse odottaa pitkään, sillä se on erittäin tehokas on suolatonta ruokavaliota. Arviot kuvata ennen ja jälkeen jotain tällaista. Ruokavalio aktivoi "nukkuva" kemiallisia prosesseja, mikä johtaa nopeasti lasku nestettä, joka kertyy tavanomaisesta ruokavaliosta. Muutaman ensimmäisen päivän huomaat, että äänenvoimakkuus pienenee jyrkästi. Tämä johtuu siitä, että turvotus mene pois. Sitten johtuu siitä, että luonnollinen ruokavalio koostuu pääasiassa proteiinia elintarvikkeita ja vihanneksia, rasvaa polttava käynnistetään.

Mitä voin syödä aikana ruokavaliota

Niinpä päätettiin, ja valinta - suolaa dieetin. Arviot valikko kaikkein hyvänlaatuinen. Et tarvitse valtavasti työtä tahdon, juuri tarpeeksi tottua hieman eri ruoan maku. Voit syödä lihaa, se on parempi, jos se on broileria, kalkkunaa, naudanlihaa. Lihan on parempi pari, tai yksinkertaisesti keitetty. Toinen proteiinin lähde palvelee kalaa. Noin Merikalojen jo sanonut niin paljon, että se on lähes mitään lisättävää. Koristeeksi voit ottaa melkein kaikki kasvikset, ei kuitenkaan vain porkkanat ja punajuuret, perunat ja squash. Se on parasta syödä tuoreita vihanneksia, ilman että lämpökäsittelyyn. Toisen suoritusmuodon höysteisiin ovat erilaisia ​​viljan, ainoa poikkeus voi olla riisi, suurimot. Keitä ne veteen tarvitset. Koristeeksi voit käyttää mitä tahansa hedelmiä paitsi banaanit ja viinirypäleet. Jos se on hyvin vaikea syödä suolatonta elintarvikkeita, ajattele yrttejä, jotka voivat auttaa piristämään elämään.

Japanin parlamentti

Tämä on suosituin suolatonta ruokavaliota. Arvioita ja tulokset sen vaikuttava ja innostaa niin paljon ihmisiä. Ehdottomasti kaikki astiat ovat kypsiä keittämällä tai höyryssä. Ja ruokavalio yliviivattu kaikki paistettuja ruokia, leivonnaisia, hapan ja mausteinen ruoka, sokeri ja viljat, mausteet ja jopa makeaa hedelmää. Olet tervetullut syömään keitot ja vihanneksia, marjoja ja vähärasvainen lajikkeita kalojen. Lisäksi sallittu maitotuotteita, munia ja papuja. Juomassa teetä ja kahvia on sallittua. Kesto - 14 päivää, jona aikana normaalia aineenvaihduntaa, ruokavalio ja kyllästää kehon hyödyllisiä aineita.

Valikko Japani ruokavalio

Olkaamme analysoida tarkemmin, mitä tarkoitetaan suolaa dieetin laihtuminen. Perusteella sanoa, että riippuen tavoitteista kestät ruokavalio 4, 7 tai 14 päivää. Sitten haluat pitää taukoa, ja voit toistaa kurssin.

Joten, ensimmäinen - kolmantena päivänä, voit nauttia 500 g keitettyä kanaa ilman nahkaa. Lisukkeet voi valita sallittuja elintarvikkeita.

Päivästä 4-6 pääruoka toimii 500g vähärasvainen lajikkeita kalojen.

7.-9 päivää - mitään puuroa, vedessä keitetyt.

10.-12 päivinä syödä kasviksia, paitsi perunat. Se voi olla 1-2 kiloa päivässä.

13-14 päivä, ajan hedelmiä, ne voivat myös olla 1-2 kg, lukuun ottamatta banaaneja.

Ruokavalio saa pitää enintään 14 päivää. Jos kuitenkin haluat edelleen taistella liikalihavuutta, mene vähäsuolaista ruokavaliota. Tämä on jonkin verran kevyempi versio samaa ruokavaliota, jossa pieni määrä suolaa sallittu. Aterian jälkeen on jo keitetty, lisää hieman suolaa. Varmasti olet kiinnostunut tulokset, jotka annetaan suolaa dieetin. Arviot ennen ja jälkeen eroavat merkittävästi toisistaan. Joku on menettänyt 15 kiloa kahdessa viikossa, kun taas toiset - vain viisi. Jokainen elin on erilainen, ja aineenvaihdunta on myös hyvin erilainen. Joten älä lannistu, jos aluksi et voisi laihtua liikaa. Seuraava kurssi on tehokkaampaa, koska aineenvaihdunta on kiihtynyt huomattavasti.

ruokavalio 7 tai 14 päivää

Katsotaanpa toinen versio tästä ruokavaliota, jota kutsutaan Kiinassa. Sen "kierre" on keitetty riisi. Joka aamu 30 päivän ajan, sinun täytyy aloittaa osa liottaa riisiä. Jos riisinjyvät liota, joista osa pesty tärkkelyksestä. Krupa tulee sisältä ontoksi, ja kehoon, se alkaa imeä kaikki haitalliset aineet, ja sitten tulostaa ne ulkopuolelle. Tämän seurauksena et vain laihtua, mutta myös alkaa tuntea keveyttä. Kuinka valmistautua yksinkertainen mutta vie aikaa. Kaataa 2 ruokalusikallista riisiä lasilliseen vettä. Päivää myöhemmin se pesty uudelleen kaataa. Tämä toistetaan 4 päivää, 5. voit syödä. Siksi kun toinen päivä laittaa uusi erän 6. päivänä, kolmas - varten 7..

Joten aamiainen pidetään dieetillä. Loput valikon koostuu laadukkaita ja terveellisiä tuotteita. Tämä hedelmiä ja vihanneksia, kuivattuja hedelmiä ja marjoja, vähärasvaista lihaa, kalaa, maitotuotteita. Tämä on hyvin tehokas suolan dieetin. Arvostelua, Valokuvat - kaikki tämä on osoitus siitä, että viime kuussa todella laihtua 10 kiloa. Tämä on erittäin hyvä tulos, varsinkin koska se on kiinnitetty pysyvästi. Vaikka et kurssin jälkeen rikkoa ruokavaliota ja anna itsesi erilaisia ​​herkullisia tuotteita, pitkään sinun kiihtynyt aineenvaihdunta voi helposti käsitellä sitä. Kuitenkin parhaat tulokset, parempi lisätä liikuntaa joka päivä.

edut ja haitat

Yksi tehokkaimmista järjestelmistä pidetään suolaton ruokavalio laihtuminen. Perusteella sanoa, että se on varsin monipuolinen ja se on helppo kuljettaa. Se antaa erittäin hyviä tuloksia nopeasti, ja siksi on välttämätön niille, jotka päättivät menettää muutaman kilon. Lisäksi, jos aika kärsii, on mahdollista muuttaa järjestelmän vähäsuolainen. Joten saat samat tulokset, mutta yli pidemmän aikaa. Miinus lääkärit pitävät omat rajoituksensa ja jäykkyys. Sitä ei voi käyttää säännöllisesti, ja sinun on noudatettava tauon kurssien välillä. Kaikki eivät voi olla tarkoituksenmukaista, varsinkin jos on ongelma mahassa (haava, gastriitti). Joka tapauksessa, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa.

Vasta-

Yleensä tämä järjestelmä on hyvin siedetty, paitsi se on varsin lempeä. On kuitenkin olemassa tiettyjä rajoituksia. Esimerkiksi, et voi noudattaa tiukkaa suolaa dieetin, kun se on erittäin kuumaa. Mies sitten hyvin voimakkaasti hikoilee, ja näin häiritsi vesi-suola tasapaino, ja on mahdollista palauttaa sen suolaliuoksella. Samasta syystä se ei ole suositeltavaa suolaa dieetin urheilijoille. Korkea kuormitus, ne myös provosoida hikoilu.

Yhteenvetona

Jos haluat nopeasti ja helposti menettää muutaman kilon, sitten kiinnittää huomiota suolaa dieetin. Kun tehdään oikein, se voi saavuttaa hyviä tuloksia, yhdensuuntainen ongelman ratkaisemiseksi turvotus. Voit täydellisesti puhdistaa kehon ja palauttaa aineenvaihduntaa. Päätyttyä tietenkään ihmiset juhlivat paitsi merkittäviä laihtuminen, mutta myös terveen ihon värin, elävyys ja keveys, erinomainen terveydentila. Kuitenkin ennalta neuvotella lääkärin kanssa, kun se päättää pitää kiinni siitä.