Ridge tietenkin hiihto. Tekniikka luistelu

Ridge tietenkin hiihto on toisin itselleen sukset, historia ei ole niin pitkä. Kuten tiedetään, ensimmäinen hiihto klassinen tyyli tapahtui Norjassa vuonna 1842.

Luisteluhiihdossa aivohalvaus, huomaa, että vain ilmestyi sata vuotta myöhemmin, vaikka paikalliset urheilijat ovat käyttäneet tätä ajotapasi voittaa nopea kulmat ja vahvaa elpymistä vuorella. Maastohiihto - sitähän kannustanut hiihtäjiä urheilijoille paitsi etsiä, mutta myös löytää tehokkaampia tyyppisiä nopeita liukuva. Käytimme sitä osittain ja hiihtäjille urheilijat - tehokkaan leviämiseen.

Saakka 80s viime vuosisadan luistelu tyyli oli varjossa: tärkein kilpailu ja koulutus suksilla liukumista huomioon vain perusmenetelmän - klassikko.

Pioneer luisteluhiihto

Se oli ensimmäinen aktiivisesti etenemisessä harjun suksilla ruotsalainen Gunde Svan. Legendaarinen urheilija kiitos hänelle tuli nelinkertainen mestari talviolympialaisiin, seitsenkertainen mestari ja voittaja MM. Hän tuli kilpa historiaa nuorimpana olympiavoittaja, tulossa niitä kahdessakymmenessäkahdessa vuotta. Gunde Svan on tullut kansallinen sankari, koska perusti uuden harjun muoti hiihto. Sovelletaan yksinomaan ahtautunut tietenkin hiihto, Ruotsin mestari ryntäsi kilparadoilta aikaisemmin tuntemattomien nopeus, "varustettu" Pitkäkeppimuoto (pääsi korvattu muokattu sauvoja), joka hylkii kuin soutu kanootti.

Hän oli ensimmäinen hiihtäjiä urheilijat lähdettiin "pikaluistelussa" juna. Uusi tyyli levitetään rullattu eli. E. ottaa mitään klassista osassa radan ansiosta Swann Gunda pian suosituksi ja tehdä maastohiihto ikuisesti menetetty tiukka sidottuna "profiilin linjaa". Urheilijat-hiihtäjiä on tiukentunut koulutukseen työstämään nopeudensietotestiä, harjoitellaan luistelu kurssi hiihto.

Tavoitteena tekijät kehittämiseen luistelun

Me kysyä: "Voisiko ridged tapa liukuvaa suksilla tullut tärkein kilpailu keskellä viime vuosisadan?" Luulen, että vastaus on ei. Urheilijat objektiivisesti voinut riittävästi todistaa sitä puinen sukset, eivät tarjoa mitään halutun lipsahdus, ei kunnon jäykkyyttä karkottamalla, mukaan lukien johtuen epätäydellisestä jäykkyyttä kiinnikkeet. Urheilijat ovat myös tiivistää vanhan, nahasta, ei ole riittävän vahva ja sitkeä urheilukengät.

Yhdymme selvää, että moderni teknologia oli henkiin monia ajankohtaisia ​​nykyään urheilua ja tyylejä.

Teknologisesti urheiluvälineet luvulle. Erityisesti, muovi pohja suksen - erittäin liukas, joka määrittää merkittävän kasvun nopeus hiihtäjä. Moderni "viileä" kilpa sukset liukuva tehty päällyste erityisen amorfista polyeteeniä, jolla on suuri molekyylipaino, kuten modifioitu hiilen fluoridi, ja grafiitti sulkeumat.

lisäsi elastisuus saa maksaa tärinää kilpailun aikana. Helpottaa painon monien yritysten kilpa malleja kuin suksiboksi täyteainetta käytetään "solu" tai synteettistä vaahtoa täyteainetta

Merkittiin, että tasaisella tiellä kokenut urheilija juoksee (toinen sana väärässä paikassa täällä) jopa nopeudella 50 km / h, ja risti - nopeudella 35 km / h. Se on yllättävän vastaa ratsastaja nopeus (canter - jopa 50 km / h, Ravi - jopa 35 km / h). Huomaa myös, että hevonen satanut, että nopeutta, valitettavasti, ei osoittaa.

Toinen tärkeä tekijä yhä elastisuutta sukan ja kantapään ski sports että olennaisesti parantaa niiden ominaisuudet voittaa OutRun.

Esillä luistelun

Luistelu tyyli heti esityksessään tunnettu mestari, ruotsalainen on voittanut maailmanlaajuisesti tunnustusta. Kahdeksankymmentäluvulla viime vuosisadan, se on korvattu kokonaan klassisen hiihto ja ampumahiihto. Luonnollisesti ammattitaitoinen urheilijat ja valmentajat ovat tehneet omat kokemukset sitä, kehittyi. Tällä hetkellä seuraavanlaisia ​​harjun liikkuu:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• vuorotellen dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• harjanne ilman sauvoja.

Lyhyt kuvaus tyylejä harjanteen

Polukonkovy tyyli kutsutaan myös hybridi. Tämä ski jonakin Ski siirtyy klassista osio ovi, ja toinen - maantiellä ilman profiilia, eli hoidettuja ... Urheilijat käyttävät sitä satunnaisesti, kun he haluavat väliaikaisesti vähentää kuormitusta kehoon.

Ridge tietenkin ilman sauvoja, jotka ovat luonnostaan ​​amatööri, koska se ymmärrettävästi hitaammin kuin muut neljä tunnustettujen urheilun asiantuntijaa. Kuitenkin on joskus tarkoituksellisesti käyttää koulutusprosessin jopa tunnetuimmista ski Racers.

harjanne Ski liikkuu (COFO) on oma erityinen luonne. Urheilija työntää sisäpuolelle suksen, joka tarjoaa ainutlaatuisen liukuva lopettaa. Ne COFO suuremmat vaatimukset ensinnäkin muotoilla urheilijoille, ja toiseksi, niiden varusteet.

Toisin kuin klassinen urheilija hiihtäjä harjoitellaan COFO kokee voimakasta dynaaminen vaakakuormat sen propulsiojärjestelmä. Kilpailun aikana, on aktiivisia syklisiä sivusuunnassa värähtelyjä kehon (jäljempänä tässä artikkelissa, aiomme keskustella täyden syklin yhden tyyppisiä COFO).

Intensiteetti kuorman kasvanut merkittävästi poikittainen luonne, kun menee alamäkeen hiihtäjä. Se riippuu suoraan suksen jalostukseen kulma. Jos se on vielä etäisyys, riippuen nopeudesta 15-45 astetta, nousu yllä mainittu kulma kasvaa 75 astetta.

Luonnollisesti, mitä pienempi kulma on, sitä suurempi nopeus hiihtäjä. Siksi kokeneiden urheilijoiden (ja tämä voidaan nähdä televisiossa, katsomalla raportit hiihto), hän teki hieman.

Vaihtoehtoisesti dvuhshazhny tietenkin käytetään pääasiassa vaikein alueilla rinteiden jyrkissä mäissä, jossa on ala-arvoiset "pehmeitä" radan tiukkoja käännöksiä. Hän - hitain, mutta on sen toiminnallinen kapealla ja he omistavat kaikki aktiiviset urheilijoille. Odnoshazhny luistelu kurssi - nopein versio COFO. Hänen hioa täydellisyyttä suurista mestareista. Tämä - niiden spurtteja ratkaisevaan aloilla. Nähdessään hänet kilpailussa ratkaisevaan aloilla, joissa urheilijat hiihto ylinopeutta alas radan uskomattoman nopeasti - nautinnollista.

Monipuolisin, Kysytyimpien - dvuhshazhny samanaikaista luistelu liikkua. Ne ovat urheilijoiden suurin kilparadalle ja hänen virheetön tekniikka on ratkaiseva merkitys heidän urheilullinen saavutuksia.

Edullinen menetelmä tyyli harjanne

Tässä menettelyssä tietenkin käyttää sen hiihtäjä pystyy liikkua paljon nopeammin, ja niin tasainen osa reitistä, ja mäkeä ylös. Se on universaali. Tällainen vaihtoehto kurssi nimeltä "harjun samanaikainen dvuhshazhny kurssi." Se koostuu kahdesta eri pituus, nopeus ja kesto peräkkäisiä vaiheita, joka huipentui voimakas repulsio samanaikaisesti kautta molemmat sauvat.

Suunnitelmallisesti ja optimaalinen visuaalinen esitys tämä variantti on edistytty muodossa sen kuuden peräkkäisen vaiheissa.

kuvaus Samankaltaiset harjanteen samanaikainen dvuhshazhnogo aivohalvaus

Ensimmäinen vaihe, jota kutsutaan yhden pisteen puhdas luisto vasemmalla suksi urheilija aktiivisesti työntää oikea jalka. Liikerataa sitä - täydellisistä karkottamalla vireillä oikea jalka eteen ja sivulle. Vasen tukijalka, joka liukuu eteenpäin suksen, tulos on lopussa lipsahdus valmiina laajennuksen.

Seuraavat tekniikka luistelua aivohalvauksen tässä vaiheessa: urheilija vartalo kallistettu 50 astetta vaakatason suhteen, taivutuskulma vasemman jalan polven - noin 111 astetta, lonkka - 91 astetta. Vasen suksi on liukua kulmassa 19 astetta liikkeen suuntaan, aikana kuten liukuva vasemman jalan polvi taipuu 31 astetta, ja lonkkanivelen - 48 astetta. Tuotettu runko suoristus 9 astetta. Toisessa vaiheessa sen uurteinen samanaikaisen dvuhshazhny tietenkin muutoksen vasemmalle tukijalka, se on sekoitettu. Vasemmalla suksi urheilija ei ole helppo liukua, se myös tuntuu vastenmieliseltä sitä. Puolestaan ​​oikea jalka, ensin lähestyi vasemmalle jyrkästi - pätkii - työnnetään eteenpäin ja sivulle. Näin ollen "hiihtäjä konkovik" tikkuja kulkee (toisin kuin klassinen hiihtäjä). Kaikki - koska kohdistettiin vasemman tukijalka. Tämän vuoksi, vasemmalta osoittautuu korjataan kyynärpää ja, vastaavasti, ensimmäisen hiihtosauva tikkuja, ja kulmassa vakavampia kuin oikea. Tikut ovat etäällä toisistaan. Välillä niiden "jalat" - etäisyydellä noin 1 m 3.

Kolmanneksi aktiivinen vaihe kuljetuskoneistoa on tunnusomaista harjanne näkökulmasta katsottuna tehokkuutta. se asettaa koko vauhti urheilijan liikkeitä. Käynnistysvaihe - lähes pystysuora lavastus vasemmalla sauvalla, ja päättyy - vasen suksi taukoja pois tieltä. Hiihtäjä voimakkaasti kantaa etukallistuksen rungon kulmassa 41 astetta, ja suoristaa vasemman jalan polven ja lonkan. Sitten, toisessa vaiheessa, oikea suksi on sijoitettu kulmassa 3-6 astetta pääliikesuuntaa. Se tukee ja auttaa oikean suksisauva.

Neljäs vaihe - eräänlainen koetinkivi, joka osoittaa kuinka ajaa tietenkin harjanteelle voi urheilija, tehokasta vai ei. Sille on ominaista alustava "podsedaniem" tukemaan oikea jalka ja sitten voimakas push sitä. Sitten kiivaasti hylkääminen eri aikoina vasemmalle ja sitten oikealle suksisauva. Vapina jalka ja sauvat on erittäin voimakas.

Jos urheilija ei pysty antamaan heille tarvittavaa energiaa, se olisi tehtävä lisäkoulutusta: korostunut työtä kuntosalilla, kyykyssä barbell, eli lastaus jalat sekä koulutus tempon liikkeen ojentajille ja deltoids ... Tämä vaihe kutsutaan kaikki meidän suksi harjanteen liikkuu (niitä - viisi), niin näkemyksemme optimaalisen fyysisen kunnon urheilija voimassa heille. Jatkamme tarinaa neljännen vaiheen. Classic podsedaniya ominaisuudet oikeassa lahkeessa seuraavasti: jalat mutka kulma 106 astetta polven ja lonkan - 89 astetta. Puunrunkoa kallistetaan jopa 36 astetta kuormituksen vähentämiseksi liukuvan suksen ja sauvat helpottamiseksi käyttövoima.

Viidennen vaiheen on tunnettu siitä, että hylkiminen oikea jalka seuraavien puolestaan ​​repulsiot ensin vasemmalle ja sitten oikealle suksisauva. Tässä tapauksessa sekä vasen ja oikea käsi - suora, todella laajennettu linja.

Kuudennessa vaiheessa laajentamisen oikea pää (lenkillä) jalka polven ja nilkan. Lisäykset ylävartalokulman, hiihtäjä kuljettaa puhdasta slip, jo kaksi sukset. Syklinen siirtymä tapahtuu ensimmäisessä vaiheessa

Miten hallita luistelu aivohalvaus

Oppiminen liikkumaan harjanteen suksilla voi olla erikoistunut urheiluosion ohjauksessa valmentaja kuka ne omistaa.

Lukeminen edellinen kuvaus harjun samanaikaisesti dvuhshazhnogo kääntää, näet itse, miten paljon yksityiskohtia ovat tärkeitä soveltamisessa oikea lipsahdus: kulma suunnan suksen suhteessa liikkeen suuntaan, ja rintaosan, ja jalkojen voimaa työnnä käsiä ja avulla sauvat, ja yleisestä koordinoinnista . Lyhyesti sanottuna, se yksin oppii vain väärään suuntaan harjun.

Aloittelijoille Ski Racing inventaario

Ensin kuitenkin haluaa ostaa erikoistavarakaupan sukset ja monot luisteluun aivohalvauksen. On tärkeää valita oikea, joka on sovitettu harjalle liukuva sukset. Ne sovitetaan pituus: sen pitäisi olla 10-15 cm korkeampi kuin kasvu urheilijan. Me hiihtää hieman pyöristetty kärkiosa. Ehdoton edellytys niiden soveltuvuus on lisääntynyt jäykkyys. Siksi klassiset puiset sukset eivät sovellu nykyaikaisen urheilun. Vaati valmistettavuutta muovi malleja. Juuri kun ostaa, ja ensimmäisten testi jäykkyys. Sinun täytyy saada jopa niitä ja matkia push. Kriteerinä kunto on pitää kuilu lattian ja hiihto. Lisäksi sivupintaan suksen olla COFO reuna, ei häiritä. Jos ostat suksi b / y, niin erityistä huomiota olisi kiinnitettävä tähän pisteeseen. Lisäksi meidän pitäisi kiinnittää huomiota, että on olemassa kaksi teknologiaa niiden valmistuksen "sandwich" (yksinkertaisempaa ja halvempaa) - puhaltimiin ja "kap" - ammattilaisille.

Jos olet urheilija, sitten tietenkin, on valita yksi tuotteiden korkean teknologian sukset ammattina: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Kuitenkin, kun ostaa kalliita suksien pitäisi olla varovainen. Ei vain maastohiihtosukset ovat kalliita, mutta myös vuoristo vaellus. Esimerkiksi hyvä hiihto "Fisher" luisteluun aivohalvaus, vuoren kiertue (joka myös kuormat voivat olla merkittäviä), suosittelemme Umpihankihiihto.

On kaksi Ski valmistustekniikka. Jos - fani, pidät teknologiaa "sandwich", johon liittyy puinen pohja, teknologisesti päälle liitetään Muovilevyjen. Urheilijoille osallistuvat kilpailuun, se ei ole pohjimmiltaan riittämättömiä poistamaan kilpailuihin. Vaikka onkin mahdollista käyttää "voileipiä" koulutusprosessi.

Urheilijat ei kannata säästää, ostaa sukset, valmistetaan edullisempaa tekniikkaa. Se on täynnä niiden ennenaikainen kuluminen ja rikkoutuminen, koska ammatillinen päivittäin astui hänen suksilla 3-6 tuntia kovaa tarpeeksi stressiä. high-end hiihtäjiä, myös kesällä ovat harjoituksia. Rullasuksien luisteluun tietenkin auttaa heitä pitämään kunnossa aikana "off-season". Lisäksi nämä laitteet on nyt tullut niin teknologisesti että kesällä hiihtäjiä niitä paitsi koulutettuja, mutta myös kilpailla. Kilpailuun ovat luistelijoita SkiSkett Cobra, SkiWay FLASH.

Saappaat luistelun tuottaa myös erikoistuneita - pohjalta intensiivisen mekaanisia rasituksia ja suuren jäykkyyden kasvavia vaatimuksia COFO. Ne ovat riittävän korkeita ja on varustettu erityinen kaulus, lukitushaaran.

Urheilijoille, parhaiten tuotteet yritykset Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Mieti uudelleen, esimerkiksi kengät "Fischer". Heidän kevyt ja raskaiden kotelo on valmistettu kahdesta komponentista Flex Comp 2 yhdessä mieluiten suotuisat työntövoiman kantapää HeelWedge, Velcro järjestelmä Triple Fit ja nauhoitus Speed ​​nauhoitus maksimaalisesti helpottaa sopeutumista stressiä ja urheilujalkineet istuvuuden. Piristävä luistelu kurssi - korkean teknologian ja sertifioitu. Ammattilaiset sopivin kiinnitysjärjestelmä SNS (kehittämiseen ranskalaisen Salomon) ja NNN (Rottefellan päässä Norja yhtiö).

Itse valitsemanaan tietylle urheilija tikkuja luistelun. Urheilijan täytyy valita oman. Loppujen lopuksi tämä otetaan huomioon, ja kasvua, ja varsien pituus ja amplitudi sivuttaisliikkeen radalla liikkeen aikana.

On moderni Ski Racing eliitin

Puhutaan Ski Racing, olisi epäviisasta kiertää keskusteluun aktiivisia hiihtäjiä, jotka luovat uusia saavutuksia tässä vaikeassa ja näyttäviä urheilua.

Tänään tietenkin suunnannäyttäjä Ski Racing on 31-vuotias Norja kuljettaja Petter Northug. Tämä on - loistava urheilija: useita olympiavoittaja, kolmetoista maailmanmestari. Hän tuli urheilun eliittiin voittamalla ensimmäisen kultamitalin 2006 MM-kisoissa. Sittemmin hänen johtajuutensa on kiistaton.

Kuitenkin nykyinen olympiavoittaja (talviolympialaisia ​​Sotshissa) on 33-vuotias venäläinen Alexander G. helposti. Olemme sitä mieltä, että ärsyke kehittämiseen hiihto ensi vuonna tai kaksi on kilpailu näiden kahden kilpailijan.

Johtopäätös

Tekniikka luistelu suksilla on erityinen ja vaatii erityisiä kykyjä, taitoja, fyysisen harjoittelun ja erikoislaitteet. Saavutettaisiin suuria tuloksia modernin hiihto ja ampumahiihto (jossa harjoitetaan luistelu aivohalvaus) noviisi on mahdotonta ilman pätevää ohjausta kokenut valmentaja. Urheilija on tärkeää nopeudensietotestiä, yleinen koordinointi, teho-ominaisuudet. Taitavat hiihtäjiä ovat erityisen kierroksella harjoituksia lumettoman kauden rullat.

Lisäksi urheilu persoonallisuuden piirteet, hiihtäjiä tarvitaan myös erikoislaitteita suunniteltu riittävän lipsahdus tyyli harjun hiihto mekaanista rasitusta. Sukset, monot, urheilu kalusteet, urheilu sauvat - kaikki tämä kartoitus määritetään yksilöllisesti ja oikeassa suhteessa yksilölliset ominaisuudet urheilija.