5 tapaa huolehtia oman sisäisen lapsen

Iän myötä, emme vain saada, vaan myös menettää paljon merkitystä elämänlaatua. Joukossa kyky nauttia pienistä asioista, avarakatseisuus, itserakkautta. Palauttamaan ne oppia nauttimaan elämästä ja lakata syyttämästä itseäsi kaiken sinun täytyy luoda yhteyksiä sisäisen lapsen, joka on meissä jokaisessa. Kerromme teille, miten se tehdään.

1. Pidä huolta mitä pidit lapsena

Kuka sanoi, että huvipuisto, intohimo väriaineita tai poiminta palapelit lapsille vain? Kaikki, mitä nauttinut lapsena, ja on nyt saatavilla, vain sinä itse rajoittaa tiesi ilo.

Mukaan kliininen psykologi Angela Kenzslou kanssa sisäisen lapsen, mies on kysyttävä itse, mitä hänen onnellinen lapsuus. Ehkä rakastit puku lomien ja vielä haaveilla pukeutua eri merkkiä, mutta uskomme, että ikäsi, joka on tyhmä. Kannustaa sisäisen lapsen, mene karnevaali tai huomioimaan seuraavat Halloween isossa tavalla.

Sortuminen lasten harrastukset, ihmiset anna itsellesi lupa jälleen kokea iloa ja nauttia elämästä.

2. Chat vanhoja ystäviä

Kommunikointi ihmisten, joiden kanssa vietät aikaa hieman enemmän - on myös teko kotimaan lastenhoitoa. Pitää yhteyttä joku muistaa mitä olit ennen, ja kävele heidän sisäinen lasta. Yhteydenpito lapsuuden ystävät voivat olla hyötyä sisäisen lapsemme, koska se on ihmisille, jotka muistavat meitä, kun olimme lapsia, - sanoo Vladimir Mushitsky terapeutti. - Siksi, koska yleensä se on paljon helpompi tuntea leikkisyyttä ja typeryyttä heidän kuin ihmisten kanssa tapasimme aikuisia.

3. Treat Me myötätunto

Toinen hyödyllinen harjoitus - puhua hänen kanssaan kuin aikuinen lapsen kanssa. Näkyvät niiden irrationaalinen tunteita myötätuntoisesti. Kun tunnet loukkaantunut tai häpeää, eikä hylätä, hyväksyä ne ja osoittaa vähän sympatiaa hänelle ennen sitä alkaa ajatella, mitä tehdä seuraavaksi.

Kysyä sanat sanot itsellesi on yleensä tarkoituksenmukaista, yhteydessä vanhemman lapsensa. Riippumatta lausekkeen poimittu tukemaan poikasi tai tyttäresi on vastaavassa tilanteessa? On epätodennäköistä, että ne sisälsivät röyhkeyden, nöyryyttämistä ja devalvoituminen lapsen tunteita.

Tämä harjoitus auttaa paremmin kattaa itseään ja selviytyä jatkuvasti tunne syyllisyyttä.

4. Kirjoita kirje hänen sisäinen lapsi

Jos pysyt tyytymätön tarpeisiin lapsuuden, hyvä tapa kompensoida tätä - kirjoittaa kirjeen hänen pikkutyttö. Muista, kun opiskelijat kirjoittivat valituksen hänen aikuinen, ja tehdä saman, vain päinvastaisessa. Kerro minulle kaiken, mitä sitten pitää saada kuuluviin. Tämä auttaa palauttamaan emotionaalinen yhteydessä sisäisen lapsen.

Voit kirjoittaa mitä tahansa, kuinka kovaa annetaan aikuisiässä olit lapsena, ja mitkä näistä ominaisuuksista sinä et juuri nyt. Kerro, mitä aiot tehdä, jotta yhteyttä oman sisäisen lapsen ja lakata elämästä kieltämiseen.

5. Lähetä matka

Aikuisten tapa herättää sisäisen lapsen - siirry uuteen paikkaan. Jyrkkä vaihtaa maisemaa ja vähemmän suunnittelua, sen parempi.

Tutustuu erilaisiin kulttuureihin, tutkimus epätavallinen paikoissa makuista tuntemattomia ruokaa, uusia ihmisiä - kaikki tämä on tunne ihme, kunnioitusta, jännitys, joka liittyy läheisesti lapsuuden.

Erityisen tehokas tapa osoittaa sisäisen lapsen: matkustaa itsenäisesti ja ilman tarkkaan mietitty suunnitelma ja tavoitteet.