Pois päästäni: 8 vinkkejä unohtaa miehen

Lovila Oletko koskaan ajatellut itsellesi, että et voi lopettaa joku ajatella joka päivä? Löysit miehen omassa ympäristössään, joka varmasti haluaa saada ystäviä, mutta silti ei ottanut ensimmäisen askeleen? Tulet profiilia entisen päivittäin, koska et voi olla ajattelematta sitä, ja ajaa pois päästäsi?

Terapeutti Keith Stewart sanoo, että tämä voi olla syypää tiettyihin kemiallisia reaktioita aivoissa, varsinkin jos pakkomielle liittyy jonkun, jonka kanssa olet viime aikoina tavannut. Kun löydämme yhteydessä henkilön, se aiheuttaa dopamiinin vapautumista aivoissa, joka luo miellyttävän tunteen, kuin jos valmiiksi suuri tehtävä.

Katkaista yhteyden yhdessä päivässä on lähes mahdotonta, varsinkin unohtaa rakastettu ja rakas ihminen. Mutta voit ottaa joitakin tärkeitä askelia pysyvästi lakata ajattelemasta työntekijän, joka ei enää elämässäsi.

1. Anger estää unohtaa sitä

Buddhalainen meditaatio opettaja Norman Fischer uskoo, että suurin haaste, joita kohtaamme, kun haluamme unohtaa joku ja ajaa ajatuksia hänet pois päätään, tulee meidän oma viha. Se luo tunteita pilvi, joka häiritsee tuottavuutta, joten se on viha - teidän suurin ongelma. Keskustella heidän - käytä meditaatiotekniikoita, käytännöt, Kävele ja anna itsellesi hieman enemmän aikaa hengissä erottaminen.

2. Eroon syylliseksi

Muistaa menneisyyden ja yrittää syyttää itseäsi asioita, jotka eivät ole oikein, - tehoton. Pahoja asioita tapahtuu niin äkkiä, ikään kuin ne olisivat domino ketjun, eikä kukaan voi olla varma lopputulos minkään tekonsa. Meillä on taipumus ajatella, mitä olisi voinut toimia toisin ja estää tapahtumasta. Mutta emme voi muuttaa tai mitä tapahtui viisi minuuttia sitten, eikä sitä, että se oli toissapäivänä, joten se hylkää ajatuksia ja ideoita, jotka vaativat aikaa vauhtipyörä.

3. Älä yritä ymmärtää muita

Jos yhtäkkiä joku muu yrittää ymmärtää sinua ja spekuloida omia motiiveja kuin hän olisi voinut osua kohteeseen? Sen sijaan, jotta valvonta toisten ajatuksiin, on parempi keskittyä puhdistus omassa mielessä, joten kun se on valta. On käynyt ilmi, että pään toisen henkilön - ajanhukkaa, ja mikä tärkeintä - energiaa.

4. Älä keskittyä mielessäni

Älä usko kaikkea mitä ajatella. Tunteitamme - ahdistuneisuus, stressi, pelko ja stressi - ovat kehossamme, mutta ei tullut mitä ympäröi meitä. Tiibetinbuddhalaisella Tsokini Rinpoche sanoo, että jos olemme emotionaalisesti mukana pahoillani, pelkoa, ahdistusta ja vihaa, meidän emotionaalinen ja fyysinen kunto "on todellinen, mutta ei ole totta." Älä luota jokainen pieni asia, joka tulee mieleen. Stressiä, mikä tahansa negatiivinen ajatus on voimakkaampi kuin positiivinen, ja tämä johtaa virheisiin.

5. Goodbye

Se ei tarvitse kärsiä, säälin itse ja keskittyä trauma, että olet saanut. Kyllä, se todella tapahtui sinulle. Kyllä, se todella oli kauheaa. Haluatko nopeasti tuoda mieleen kunnossa ja lakata ajattelemasta sitä, anna mennä ja antaa anteeksi. Sinun ei tarvitse pyytää anteeksi suoraan, varsinkin jos ei ole tällaista mahdollisuutta. Täsmälleen samalla tavalla ja odottaa, että joku tulee teille anteeksiantoa. Anteeksi vain tärkeää oman sisäisen tilan. Me anteeksi, elää kärsimättä liittyy jotka asuvat menneisyyden.

6. Lainan aivoissa

Tutkimukset osoittavat, että vilkas mielikuvitus auttaa toipumaan häiritseviä ajatuksia. Kuvittele, että olet makaa rannalla ja ihailla delfiinejä hyppää pois vedestä. Varo ajatuksia ja saalis rauhaan.

Läsnä kädessään pieni pallo valon ja henkisesti lähetä se henkilö, joka voi saada päästäsi. Verhoutunut Tässä valossa se, ilman puuttuu yhden osan, ja pitää jopa hetkeä, jolloin vihasi, kaunaa ja turhautumista katoaa.

7. Tauko 90 sekuntia,

Riko omia kuvioita ja tapana ajatella tästä miehestä. Neuropsychiatrist Dan Siegel uskoo, että tunteet voivat laantua 90 sekunnin kuluessa, koska avomerellä aalto. Anna itsellesi 90 sekuntia - noin 15 syvä Hengitä sisään ja ulos, eikä ajatella, että henkilö tai tilanne.

8. Älä odota, että kaikki toimii nopeasti

Kaikki nämä vinkit näyttävät unohtaneen kun rakas henkilö vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa. Monet ihmiset menettävät sitä edes ensimmäisessä kohdassa ja kaikesta työstä syrjäyttää pois ajatusta siitä menee hukkaan. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on keskittyä omaan tunteita. Älä yritä nimenomaan etsiä koukkuja tai merkkejä, jotka voivat johtaa sinut ajatuksia siitä henkilö - se ei auta häntä unohtaa, mutta vain viivyttää toipuminen.

On vaikeaa, jos unohdat henkilö?