Detox aika: 6 tapoja viettää kuukausi ilman alkoholia

Ajatus, että olisi aika rajoittaa määrä alkoholia elämässään lomien jälkeen tuntuu melkein luonnollista. Britanniassa, joukko harrastajia haluavat aloittaa vuoden raittiina muuttui koko sosiaalinen liike - Kemiallinen tammikuussa (Dry tammi - Ed.) ..

Kampanja käynnistettiin Association of Alcohol Muutos Britanniassa takaisin vuonna 2013. Viime vuonna se osallistui yli viisi miljoonaa ihmistä, ja sen johtaja Ranskan liiton taistelu alkoholismia tarjosi Ranskan liittyä aloitteesta Britannian.

Jos haluat myös rajoittaa itse taas kokonaan alkoholista, ja ymmärtää, että se antaa sinulle, Heroine valmis tukemaan teitä tässä. Olemme keränneet useita tapoja, joiden avulla voit ei menetä motivaatiota raittiina päivinä tammikuussa.

1. Challenge ystäviä

Challenge houkutteli parhaita ystäviä, ja ajatus on varmasti onnistuu. Tärkein etu - he eivät anna sinulle juottaa. Sinun ei tarvitse torjua suostuttelua, kestämään toisten juopunut temput, ettei voi tehdä omia.

Lisäksi voit seurata ja tukea toisiaan. Paremman luotettavuuden määrittää rangaistus epäonnistumisen anti alkoholittomien sopimus.

On tärkeää heti keskustella mitä täysin luopua alkoholista missään muodossa ja annoksia. Ei tippa viiniä illallisella tai lasin olutta töiden jälkeen.

2. Kytke jotain uutta

jättäminen alkoholia - hyvä syy etsiä uusi tapa pitää hauskaa. Ajattele mitä kuluttaa aikaa, joka kuluu baarissa. Ostaa tilauksen urheilu, ne ovat hyvin kurinalaisia. Alkaa opetella jotain uutta. Järjestäkää kirjakerho ystävien kanssa. Valita jotain, joka on yleensä vaikea yhdistää alkoholin, ja mistä olet toistuvasti kieltäytynyt alkoholista.

3. Lähetä säästänyt rahaa hyvään tarkoitukseen

Omistan tämän kuussa hyväntekeväisyyteen. Välttämällä alkoholia säästää huomattavan summan jopa muutaman viikon. Päätä mitä uhrata rahaa, joka on yleensä käytetty alkoholi, lasten hyväntekeväisyys tai organisaatio pelastaa eläimiä.

Pyydät varmasti auttaa jotakuta lopussa kuukauden. Vastuuntuntoa tulee lisää motivaatiota. Lisäksi hyväntekeväisyys toimintaa parantaa itsetuntoa ja tekee olosi psykologisesti mukava. Tärkeintä on, valitse tarkastettuja organisaatioita välttämään petoksen uhriksi.

4. Yritä alkoholiton cocktail

Puuttuminen alkoholin ei välttämättä riistää gourmet viihdettä ja juhlia. Järjestele raittiina baari, erityisesti alkoholittomia reseptejä, olemme jo jaettu kanssasi. Yritä kokki epätavallinen cocktaileja tai kuumia talvella juomia. Ehkä tämä on alku uuden perinteen. Paahtoleipää, Ciocan, tanssi - tehdä kaikkea samaa kuin tavallista lomien aikana. Hauskaa luoda ilmapiiri, eikä alkoholia.

5. Pamper itse

Toinen tapa motivoida itseäsi pysyä raittiina - suoria säästöjä jotain vähemmän miellyttävää. Kuluttaa rahaa huolehtimaan itsestään, alkaa säästää kesän matkaa, päivittää vaatekaappi. Tärkeintä on ymmärtää, että teet kaiken tämän, koska ei enää ostaa alkoholia.

6. Muista, että mitä sinä teet

Ennen kuukauden raittiuden täsmennettävä, mitä olet tekemässä. Haluatko säästää rahaa tai antaa kehon tauon alkoholin lomien jälkeen. Mielestäni juominen usein häiritsee normaalia elämäntapaa. Oletko kiinnostunut näkemään, miten täydellistä hylkäämistä alkoholia vaikuttaa terveyteen ja ulkonäköön.

Ymmärtää, miten alkoholi tapahtuu elämässäsi, meille kerrotaan mitä kysymyksiä kysyä itseltäsi on sen arvoista. Jos selvästi tiedä syytä, voit palata siihen milloin tarjotaan juotavaa tai kun on niin halu itse.

Mikä on pisin aika ilman alkoholia teillä oli ja miten sinusta tuntui?