7 tapaa lopettaa tunne laiska ja hyödytön

Tunne, että ainoa asia, teet tapahtumat - se degradiruesh tulee vaikka kuinka ladattu aikataulussa. Kerro meille, miten selviytyä avuttomuuden ja hyödytöntä. Onneksi se on usein vain ansa ajatella, että ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

1. Kirjoita ylös kaikki tämä on tehty

Se ei ole tehtävälista päivän - sinulle nyt on vain yksi työkalu, sorron ja tilaisuus itseruoskinnan. Sen sijaan, että aikataulujen yrittää tallentaa mitä olet tehnyt tänään. Mitä tahansa sopivaa luokkaa: heräsi 9, 10.-13 videopeli, jossa 14-19 katseli tv-ohjelmia.

On tarpeen ymmärtää, mitä olet tuhlaa aikaasi. Saattaa hyvinkin olla, että aikana "hyödyttömiä" makaa sohvalla teillä oli aika heittää asioita pyykin, kokki päivällinen, viisi kertaa pestä astiat ja juosta kauppaan päivittäis.

2. yrittää tyypillisesti 5 sekuntia motivoi

Vaikeinta - ei suorittaa komentoja, ja voimassa itse aloittaa sitä, joten etsimään keinoja motivoida itseäsi. Joskus sen sijaan inspiroiva puheet ja suostuttelun on parempi pudottaa kaikki ajatukset syrjään ja tee se. Yritä käynnistää ajastimen, lausuen numerot päähäni, ja kun saat yhden, heti alkaa toimia.

3. Aloita pienellä

Tee pieni ongelma, joka saa sinut tuntemaan ainakin vähintään tyydytystä - se tulee olemaan virikkeitä uusien tapausten. Puhdista huoneen ja tiskata, lajitella postia. Nyt unohtaa mitä ei ole löytänyt unelmatyönsä älä lue 20 kirjaa alkupuoliskolla, ei tee siivous asunnossa. Aloita täyttämällä sängyssä - jopa niin pieni asia yhä enemmän hyötyä kuin tuhoisa kidutusta itseäsi syyllisyyttä. Vain olla varovainen - usein pieniä tehtäviä yritämme etääntyä joitakin epämiellyttäviä asioita, ja kuten itsepetos vain pahentaa tyytymättömyyttä. Yritetään suorittaa vaikea tehtävä mahdollisimman pian, niin älä viettää loppupäivän negatiivisissa odotuksia.

4. Luovu liian iso tehtävälistan

Joskus tuntuu, että et tee mitään tai ei mitään ei ole aikaa, se johtuu siitä, että aiot liikaa tehtäviä. Tottunut toimimaan to-do-lista - harkitsemaan kantaansa sen kehittämiseen.

Laita yläosassa 3-4 kaikkein vaadituista tehtävistä heidän täytyy aloittaa päivä. Sitten inscribe mitä voit tehdä, jos tahdonvoimaa ja aikaa. Älä ajattele, että jos tänään ei saavuta valinnainen osa, vietti päivän tuottavasti tarpeeksi. Tärkeintä - suorittaa perus lista.

5. Pysäytä elävät periaatetta "kaikki tai ei mitään"

Aina muistaa noin ero "tee mitään" ja "tehdä kaikkea halusin." Usein ihmiset tulevat passiivisia ajatus, että siellä antaa 100% saavuttaa täydellisen tuloksen. Mutta jos nyt voit antaa vain 10% - se on parempi kuin ei mitään.

Arvostan kaikessa mitä teet, ei vain merkittäviä saavutuksia. Ja lopettaa jahtaavat täydellisyyttä. Ilman suuria odotuksia sinulla on helpompi aloittaa mitään tehtävää.

6. Etsi harrastus

Tunne, että olet laiska, hyödytön ja hukkaan elää elämänsä, se voi johtua siitä, että banaali liikaa vapaa-aikaa. Mielestäni on valmis sukeltaa toiseen eksistentiaalinen kriisi - löytää uusi harrastus. Säännöllisiä vapaa eliminoi monet ongelmat hänen päässään.

Erityisen hyvin se toimii, kun säännöllisesti oppia jotain uutta. Sillä ei ole väliä, se on tanssia, urheilua tai tekemässä kirjonta, tietoisuus, joka meni seuraavaan koulutukseen, oppinut liikkeen tai luoda kuva antaa tunteen tyytyväisyyden ja ylpeyden.

7. Auta muita

Tämä kärki toimii hyvin niille, jotka tuntevat usein hyödyttömiä ja turhia kenellekään. Ympärillä on aina ihmisiä, jotka eivät vahingoita apuasi: henkistä tukea sekä taloudellisia ja fyysisiä. Löytää niitä, se riittää empaattisuutta, kääntää ongelmista hänen päässään, ja miten he elävät ja tuntea ympäri. Auttaa kollegan kanssa monimutkainen hanke, kuunnella hänen ystävänsä, osallistua vapaaehtoisena tai mennä päivittäistavaroiden iäkkään naapurin. Pienet hyvät teot ovat erittäin hyödyllisiä löytää merkitys elämässä uudestaan.