Miten piristää loman jälkeen

Ei ole mitään parempaa kuin viettää vapaa ilta kodikas sohvalla ja sanot itsellesi, joten valmistautuminen seuraavana päivänä. Itse aamulla tulet huomaamaan, että on tarpeeksi työtä, joka olisi välttämätöntä tehdä etukäteen.

Kirjoita tavoitteet viikolla - 15.00

Joka viikko sinulla on mahdollisuus aloittaa uusi elämä ja tavoitteiden saavuttamiseksi, joihin kädet ei saavuteta aiemmin. Noin kolme iltapäivällä, kun olet tehnyt jotain, joka yleensä tehdä loppuvuoden (lue: mitään), tunnet levännyt ja rento, ota päiväkirja ja kynä.

Asettaa määräaika kunkin tavoitteen, ja se motivoi sinua enemmän. Seteleihin päivittäin ja tuntuu niin tuottava aika kuluu.

Kokoamisessa voi visualisoida tapahtumia: Istu mukava tuoli, sulje silmäsi ja kuvitella, miten onnistuneesti kehittyy huomenna. Miten haluaisit aamiainen, kuinka helposti voit suorittaa työtehtäviä, ja niin edelleen. Varmista et vain näe sitä hänen päähänsä, ja kuulla ja tuntea.

valmistaa illallisen - 15,30

Ruoanlaittopuuhissa koko viikon - se ei vain säästää aikaa ja rahaa, mutta myös hyvä tapa valvoa määrä ruokaa, että syöt. Joka sunnuntai, mennä kauppaan kerätä tuoreet ainekset suosikki ruokia.

Mitä pitäisi olla tuoreita, suunnitteilla ensimmäisenä viikonpäivänä.

Joten voit vapauttaa enemmän aikaa rakentaaksemme eikä ruoanlaittoon. Joillekin tämä saattaa kuulostaa hullulta, ja se on liian vaikea kokata niin paljon, mutta jos todella paikantaa aikaa.

Valitse porukka - 16,30

Et halua juosta aamulla silmin vesikauhuinen orava? Stressi liittyy siihen, että ennen vapauttamista 5 minuuttia, ja et valinnut mitä käyttää - se ei ole mitä tarvitset ensimmäisenä työpäivänä. Suunnittele vaatteita jokaiselle viikonpäivälle ja kehittää sitä pukuhuoneessa, joten oli mukava päästä kiire. Tämä säästää aikaa, mutta myös säästää stressistä aamulla.

sinä - 17,00

Clean house - puhdasta tietoisuutta. Itse asiassa, psykologit ovat osoittaneet, että hyvin järjestäytynyt tila on hyvä mielenterveys. Viettää vähän aikaa puhdistamisesta ja järjestää asioita talossa, etenkin alueilla, missä vietät eniten aikaa. Paras tapa välttää ärsytystä mitä et tiedä missä se on.

Take pelkistyshauteessa - 17,30

Kuorinta, vaahtoa, suola ja pommit - älä kiellä itseltäsi mitään. Käytä kasvonaamion, kosteuttava kynnet, tehdä kaikki hemmotella itseäsi ja perustettu kiireinen viikko. Mietiskellä voit ottaa joitakin rentouttavaa musiikkia.

Vietä illallista helposti - 19.00

Kokeile kevyt ateria täynnä vihanneksia ja proteiinipitoista ruokaa. Sammuta ilmoitukset matkapuhelimeesi, lukea hyvää kirjaa ennen nukkumaan menoa. Kun heräät, tunnet tuoretta ja täynnä energiaa.