Helvettiin määräajat: miten lopettaa ajatella työstä

Ajatus, että ennen uudenvuoden lopuksi niin usein työntekijät voivat helposti pilata koko loman. Itse asiassa, vaikka lykätä joitakin tehtäviä ensi vuonna - se ei juurikaan vaikuta työnkulun, mutta hyödyttää oman mielenterveyden. Industrial Health -lehden tutkimus osoitti, että henkinen katkaisu listasta tapauksista voi vähentää stressiä ja parantaa keskittymistä, joka on sinulle hyötyä ensi vuonna. Toistaa tämä vaikea temppu workaholics, käyttää neuvoja.

, kytkin

Yksi helpoimmista tavoista lopettaa ajatella liike - muista muita hyödyllisiä asioita, ja se ei ole siitä, että siivous tai valinnan lahjoja. Liity vapaaehtoisohjelmaa tutustua näyttelyyn tai kiinnittää huomiota kaukaisia ​​sukulaisia, jotka yleensä eivät kiinnitä huomiota. Syitä stressiä - ei ole, että muistat vuotta myöhemmin, joten kestää muutamia oppitunteja, joka tarjoaa sinulle hyvän mielen ja ylpeitä työstään.

Kasvata henkilökohtainen prioriteetti

Millenialu kukaan tuttu tilanne, kun henkilökohtainen elämä on laiminlyöty johtuen vaikeudesta uran. Tässä lomakauden lisätä tärkeyttä tekijä, joka on määritetty omaan liiketoimintaan, ja laske prioriteetti työntekijöitä. Yhdistä kalenterit ja yrittää maksaa yhtä paljon huomiota oman rakkaansa sekä oman rentoutumista.

Turn ilmoituksen

Jos et ole vielä tehnyt puhelimen erityinen profiili, joka sammuttaa kaikki työntekijät huomaavat - on aika tehdä se. Muuta tarvittaessa asetuksia paitsi ääntä ja tärinää, mutta myös sammuttaa ponnahdusikkunoita ja lukemattomien viestien määrä. Ja ei saa eristää uutiset, Mark lyhyen ajan aamulla ja illalla tarkistaa sosiaalisia verkostoja. Älä unohda kiinni 30 minuutin rajan - tämä on aivan tarpeeksi, jotta ei menetä tärkeä tehtävä, jota ei voida lykätä, mutta ei tarpeeksi ahdistus lisääntyi.

Merkittävät positiivinen tavoite

Suosittu ansa asetettaessa tavoitteita ensi vuonna - korostamaan, mitä ei tee, eikä myönteisiä asioita, joiden pitäisi pyrkiä. Uusi tapa kehitetään vain silloin suorittamaan tiettyjä tehtäviä, mutta ei silloin, kun et tee sitä. Jos asennat tavaksi "ei" hiukkanen, se on tarpeen valvoa paremmin. Ehkä tästä syystä päätöslauselmaa "ei tupakoida" niin nopeasti on uponnut.

Pysäytä painamalla

Jätä kaikki tapaukset viime vuonna - psykologinen temppu, joka on melko vaikea toistaa, jos jo viettää töissä 9 tuntia päivässä. Harkittava uudelleen, kuinka paljon hyötyä itselleen saat, jos jätät raportin puutteellinen ja tehdä se vasta viikon? Eroon paine, että olet osuschestavlyaesh itseään, ja keskittyä vain niihin asioihin, jotka ovat todella tarpeen toiminnan yrityksen.

Oletko onnistunut sulkemaan kaikki työ määräajat?