Tarkistuslista: 7 merkkejä siitä, että olet riippuvainen stressiä

Ajatus siitä, että joku herää, jotta varmasti kokea stressiä, hassua sinänsä, mutta jotkut meistä tekevät sen tiedostamatta. Millenialy säännöllisesti ylikuormittaa oman aikataulun, ryhtyä toteuttamaan yhden, sitten toinen, ja usein joutuvat kriisiin, ei tiedä mitä tehdä elämäni. Seuraavassa muutamia tapoja määrittää, jos et todellakaan voi elää ilman stressiä.

1. Pidätkö adrenaliini ja jännite

Jos olet riippuvainen stressi, voidaan todeta, että usein tarkoituksella etsivät jännittävää toimintaa tai vain nauttia hetkiä päivällä jotka kulkevat stressi - se antaa sinulle energiaa ja itseluottamusta.

Huolimatta siitä, että jännittynyt hetkiä tuntuu hieno, ihmisen elimistö ei pysty selviytymään stressistä, joka kestää yli tunnin. Lisämunuaisten kanssa ylikierroksilla, loppuu nopeasti ja sinusta tulee ole vain innostunut, vaan loppuun, ja loppuun.

Päästä eroon tästä tavasta, lisätä päivä enemmän rauhoittava toimintaa yhdenmukaistaa tasapainoa. Opeta muutama asanat ja hengitys tekniikoita vähentää stressiä - jopa 20 minuuttia päivässä riittää antaa kehon tauko.

2. ylikuorma itse asiassa

Ei jokainen tyttö, jonka kiireinen aikataulu - riippuvainen stressiä. Mutta kiinnittää huomiota siihen, miten usein näkyvät kalenterissa, uusia yrityksiä, ja onko jokainen kohta on todella niin tärkeää sinulle. Stressaavaa addikteja nähdään usein siinä, että lisää sen grafiikka-liiketoiminta, joka on fyysisesti mahdotonta saada kiinni.

3. Pikaopas kyllästynyt

Jos koette viikonloppuna tylsin viikonpäivä - todennäköisyys on suuri, että olet riippuvainen stressi tai liian tottunut kovan elämän. Millenialam vaikea löytää tyyneys hiljaisuudessa - aivot haluaa ratkaista satoja ongelmia, etkä voi nauttia yksinkertaisia ​​asioita, kuten hyvän kirjan tai kävellä. Muuttamaan tapojaan, lisäämällä toimintaa, joka ei ole älypuhelimen on mukana, kuten lenkkeily tai uinti. Luovu lukemisen aikana aterioita ja keskittyä ruoan - paitsi päästä eroon stressistä, se voit edistää ruoansulatuskanavan.

4. Voit tuntea syyllisyyttä, levossa

Jos olet todella riippuvainen stressi, todennäköisesti, tunnet syyllisyyttä niitä hetkiä, kun yrität rentoutua ja tehdä mitään tärkeää. Jokainen meistä voi helposti tuntea tarvetta siirtyä suosikki sohvalla ja jatkossakin tehdä asioita luettelosta, mutta antaa periksi tämä tunne ei ole sen arvoinen. Opi todella rentoutua on vaikeaa, ja tämäkin on harjoiteltu. Anna itsellesi aikaa tottua tunne tekemättä mitään, ja keskittyä niiden tunteita.

5. sarjaa itse tiukat määräajat

Toinen tärkeä piirre riippuvuus stressiä, - luot stressi paikoissa, joissa sitä ei saa ehtojen kiristyminen suorituskykyongelmia. Ihmiset riippuvaisiksi stressiä, loi paineita omasta, yrittää perustella sitä, että vain haluavat osittain kaikki askareet aikaisin. Joissakin tilanteissa voi todellakin olla totta, mutta jos ajattelee niin kaikki tehtävänsä - älä unohda pitää tasapainossa.

6. usein ärsyttää

Jotkut millenialy altis stressiä, pitävät työnsaannin piirre tai henkilön kasvot ja perustelevat ärtyneisyys. Mutta jos käytät stressiä tekosyynä huonoa tunteita, se on vakava merkki epäterveellinen suhde kehon ja mielenterveyden.

Jos olet liian vaikea käsitellä usein mielialan vaihtelut, voit kääntyä terapeutti, joka voi auttaa sinua löytämään lähteitä negatiiviset tunteesi.

7. ongelmia huomaat

Jos luulet, että viime aikoina ympärilläsi on jotenkin väärässä - kiinnitti huomiota siihen, että monet ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​stressiä, houkutella ongelmia. Ystäväsi tarttua vakava ongelma ja kannattaa kiinnittää huomiota, suhde kumppanin alkaa muistuttaa dramaattinen spektaakkeli, ja se kaikki muuttuu yhdeksi isoksi elokuva, joka ei näy epilogi. Jos tottuu jatkuva kiire ja paine, niin voit mennä itse, mitä haluat muuttaa jotain elämässäsi vain vuoksi tehtävän - ja tämä ei ole paras tapa parantaa ihmissuhteita.

Huomaatko riippuvuuttaan stressiä?