3 yksinkertaisia ​​tapoja tehdä harjoitus bodipozitivnee

Jos tervehtiä bodipozitiv ja erilaisia ​​elimiä, se ei tarkoita, että et voi olla vaatimus oman kehon ja halu muuttaa sitä. Säännöllinen liikunta ei vain myönteinen vaikutus fyysiseen muotoon, vaan myös mielenterveyttä, jotta voit pitää luokan, ei reagoi alirengas. Tässä on muutamia tärkeitä sääntöjä, joita tulisi hallita, jos haluat tehdä oman kunnon vieläkin tuottavampia, eikä hajamielinen muiden esittämien vaatimusten.

1. unohtaa peili ja kalorilaskuri

Ensimmäinen ja tärkein askel, että olisi ryhdyttävä seuraamaan bodipozitivu koskevan koulutuksen - päästä eroon asioista, jotka aiheuttavat sinulle kriittisesti oman kehon.

Keskittyä siihen, miten kehosi liikkuu ja mitä lihakset ovat mukana - sen sijaan, miltä näytät peiliin. Ei ole mitään järkeä katsoa itseäni, jos se aiheuttaa sinulle on kielteinen vastaus. Tämä koskee myös kuntoa rannekkeen ja laskemalla kaloreita - numerot simulaattori ei ole väliä, jos haluat olla vahva ja terve. Paljon enemmän huomiota olisi kiinnitettävä siihen, miten kehosi tuntuu, joten se analysoi sisäistä signaaleja, ei numeroita saavuttaa enemmän.

2. Tutki tietoisuuden

Jos et ole uusi kuntosali, ehkä nopeasti irrotetaan ulkoisesta kokemuksia ajattelematta mitä musiikki soi salissa ja jotka ovat lähellä sinua. Tämä luo väärän luottamuksen ja valvonnan elin, jonka pitäisi ajoittain säätää uudelleen. Mindfulness - tärkein tekijä, joka on tarpeen voit saada menestystä koulutukseen. Näin voit ymmärtää, mitä lihasryhmiä olet jo tehnyt, ja miten, päinvastoin, ei kiinnitä huomiota. Ehkä viime yönä lupasitte itse, että haluat tehdä voimaharjoittelua tarpeen, ja aamulla se oli poissa tuulella sinulle. Älä torua itseäsi, vaan etsi toiminnan luonteesta, joka sopii paremmin uuteen mielentilaan, kuten: kehonpainoharjoittelu, jooga tai lenkkeily.

3. Vaihtoehtoisesti Seek

Muista myös, että yritykset työskentelevät kauneuden teollisuuden ja urheilu, keskittyen edistäminen "ihanne" kuva urheilullinen tyttö. Mutta se ei tee työkaluja, että ne tarjoavat, huono tai tehottomia - ainoa tärkeä asia on, miten reagoit manipulointia. Eroon toisten ajatuksiin ja paineen vaatimukset ulkonäköä - ei ole niin helppoa kuin se saattaa vaikuttaa. Voit osallistua toimiin vuosia omistettu bodipozitivu, mutta vielä ennakkoluuloista omaa ruumistaan. Jos sinusta tuntuu, että se on tänään, näytät tarpeeksi hyvä tehdä kuntosalilla tai ryhmä - kokeile muita keinoja ylläpitää kehon sävy. Älä huoli, kaipasin yksi tai kaksi istuntoa johtuu siitä, että olit epämiellyttävä - se on mukava harjoitus voit päästä eroon stressistä niiden lihakset ja saada kehon unta.

Miten suhtaudut kehosi?