7 syytä kouluttaa kotona sijaan kuntosalille

Jos haluat, että jokainen intohimo elämässäsi olisi hyödyllistä ja tehokasta, se luultavasti jo kuulleet, että kuntosali harjoitus tuottaa tuloksia nopeammin kuin harjoituksia kotonaan Internetissä oppitunteja. Mutta lihakset eivät tiedä missä he ovat - pienessä asunnossa tai kuntosalilla, ja kotona liikuntaa voi olla paljon enemmän hyötyä kuin luulet.

1. Ei tarvitse verrata itseäsi muihin

Nykyaikaiset naiset usein ansaan ja vertaamalla edistystä Muiden edistymistä. Mitä sinä unohdat tässä tilanteessa, niin se on, että et kuvitella, kuinka kauan se kesti saavuttaa tiettyjä kuntotavoitteensa vieraita. Sitä paitsi, meillä kaikilla on täysin erilainen aineenvaihdunta, ja siten määrä kertymisen lihaksia ja menetys ylipainoa. Talo on paljon helpompi korostaa vain niiden onnistumisia, kuin siihen, miten kouluttaa muita ihmisiä, eli ylläpitää motivaatiota ja omistautumista istuntoja.

2. Voit vaihtaa työtehtävää, aikataulusta riippuen

Joskus elämä saa liian jännittynyt kaaviossa voi olla vapaa solujen, eikä ole häpeä, että et halua missata harjoitus. Samalla, voit siirtyä väärään aikaan, joka on määritelty tilauksesi, esimerkiksi aikaisin aamulla tai lounasaikaan. Kotikäyttöön - täydellinen niille, jotka haluavat säilyttää vääjäämättömästi saavuttamaan tavoitteensa, ja voi omistaa korkeintaan 30 minuuttia kerrallaan.

3. Ei tarvitse viettää aikaa tiellä

Vaikka valitset kuntokeskuksen lähellä kotia, se silti tarkoittaa, että sinun täytyy antaa hiukset, korjailla silmäsi, pukeutua ja mennä hetkeksi saliin. Jotkut kutsuvat sisään kuntosalilla ennen työn tai sen jälkeen, jotta ei tuhlata arvokkaita minuutteja pakata, mutta se tarkoittaa myös sitä, että päivittäinen rutiini ei ole yhtä joustava. Paras tapa säästää aikaa tässä tilanteessa: kouluttaa kotona, jossa polku vuoteesta Jooga matot kestää vain muutaman sekunnin.

4. Tilanne on mukavampaa

Ensimmäistä kertaa mennä uuden hallin, jossa on vain vieraita ja ihmisiä valmentaja, et vieläkään ole varma, se voi olla vaikeaa, jonka ammattitaito. Sinun täytyy siirtää aktiivisesti, jatkuvasti hikoilu ja ehkä jopa huolissaan ulkonäkö, joten on luonnollista, että voit tuntea olonsa.

Ahdistusta voi vaikuttaa laatuun harjoittelun: alat pelätä vieraita ja suorittaa haastavia harjoituksia tai tehdä ne täydellä voimalla. Mutta jos harjoittelet kotona, mukavassa ympäristössä, tämä ei tapahdu, koska sinun ei tarvitse viettää keskittymistä ympäröivään maailmaan.

5. Voit nähdä tuloksia

On syytä muistaa, että suurin osa kouluttajien keskitytään ainoastaan ​​yksi ryhmä lihaksia ja ruumiinosat eivät saa tarpeeksi huomiota. Kanssa harjoituksia, jotka aiot omistaa, sinulla on mahdollisuus työskennellä eri lihasryhmiä, käyttämällä yksinkertaisia ​​esineitä. Ei ole tarpeen ryhtyä raskas simulaattoreita, jos voidaan palauttaa sävy kehon ja kahdella 1 5 litran vesipulloa sijasta käsipainot.

6. Älä saalis virus

Joitakin varotoimia ei välttämättä riitä, jotta ei poimia niitä viruksia, jotka leviävät kuntosaleilla, etenkin kylminä kuukausina. Ei kaikki kuntosaleja desinfioida välineet käytön jälkeen, puhumattakaan siitä, että olet hyvin vaarassa sairastua sieni tai muita infektioita suihkussa. Kuntoilu omassa huoneessa, voit olla varma, että henkilö, joka kosketti käsipaino kunnes ainakin pestä kätensä.

7. Älä olla kiire

Ihmiset, jotka haluavat harjoittaa kuntosaleja, pitäisi tuntea tämä tunne, että et voi hidastaa hetkeksi - koska seuraava henkilö odottaa sinua vapautumaan laitteita. Home liikuntaa - mahdollisuus tallentaa vapautta teoistaan, jotka perustuvat niiden omiin tarpeisiin, sen sijaan siirretään kääntyä juoksumatolla. Myös, koska te vähentää loukkaantumisriskiä johtuu siitä, että kiiruhti lähestymistapa lopettaa suorituksen.

Millainen koulutus pidätte parempana - kotona tai huoneessa, jossa?