Fitness Vinkkejä Chloe Kardashian

Huolimatta kaikista vahvistamaton syytöksiä kirurgian, Chloe Kardashian on omistettu paljon aikaa päästä elimistöön, mikä on täysin tyytyväisiä - niin oppia tärkeitä salaisuuksia säilyttää terve muodossa. Seuraavassa muutamia tapoja, jotka pitäisi noudattaa, jos haluat päästä eroon jatkuva väsymys ja saada äänisen elin.

asetetaan realistinen tavoite

Ennen kuin hyppää kuntosali, on tarpeen asettaa erityisiä, mitattavissa ja saavutettavissa olevia tavoitteita. Esimerkiksi lause "En halua menettää 5 kiloa" - ei riitä. Määrittää, kuinka paljon syöt joka päivä tämän tavoitteen saavuttamiseksi, jonkin verran koulutusta käyttää, ja on myös tärkeää, jos olet menettänyt senttimetriä tietyissä paikoissa - tai asettaa vain kokonaispainosta.

Otettava huomioon se, että dramaattinen laihtuminen voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen, joten yritä siirtää pieneen tahtiin. Kiinnittää huomiota omaan Genetics: minkälaista luku perinteisesti löytyy perheesi? Jos jokainen sukulainen on massiivinen hartiat ja lantion, ja sinä niihin on hyvin samankaltainen - se on hölmöä odottaa, että jonain päivänä voit päästä kokoa XS vaatteita.

aamiainen juoda proteiineihin

Chloe alkaa hänen päivänsä paistettu kananmuna, avokado ja kaurapuuroa lettuja. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti proteiinia ja tyydyttyneitä pitkään, jolloin voit pysyä kylläisenä pitkään. Se suosittelee myös yhdistämällä proteiini monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten hedelmiä tai täysjyväleipien.

käytettäväksi koulutusta helpotusta stressiin

Useita vuosia sitten, Chloe oli kiire avioero, ja näinä vaikeina tapahtumien hän ei tukosongelmat ja meni kuntosali päästä eroon negatiivisia tunteita.

Minun oli opittava tarmonsa jotain myönteistä ja hyötyä minulle, joten en rakastui liikunta.

Mukaan kunto-ohjaajat, säännöllinen liikunta voi käsitellä useimmat mielisairauksien ja voi jopa toimia täydellisesti korvata lääkityksen ahdistusta.

Valmista välipaloja etukäteen

Monet haluavat napostella lounaaksi sijaan evästeiden valmistellakseen leikkaus vihanneksia etukäteen.

Kun matkustan, tai vain viettää paljon aikaa tien päällä, yritän pitää terveellisten välipalojen käsilaukussa tai auton pysyäkseen hyvässä kunnossa.

Keskimäärin välipaloja muodostavat neljäsosan koko päivittäisen kalorien ja muuttamaan siten niiden välipaloja terveille - loistava tapa tehdä oman ruokavalion helpompaa.

Älä pelkää käyttää valtaa

Monet naiset uskovat, että voimaharjoittelun ja työskentely raskaat painot voivat johtaa siihen, että he eivät naisellinen hahmo, mutta se ei ole. Yksi sydän ei ehkä riitä tekemään selvän helpotusta ja voimaharjoittelu on tärkeä tekijä terveelle muodossa jo vuosia, mikä merkittävästi pidentää nuorisoa. Lisäksi teho harjoitukset parantaa kehon koostumus - koko laihtuminen menettää ylimääräistä rasvaa.

vähentää alkoholin

Ei ruokavalio ei ole terve niin, mutta sisältää alkoholia, mutta kaikki sisaret Kardashian joskus rikkovat tätä sääntöä. On kuitenkin syytä pitää mielessä, että Chloe Vältä juomia runsaasti energiaa ja sokeri, usein valitsevat kuiva viini tai tequilaa.

Hakeudu yhtiö

Chloe uskoo, että paras tapa pysyä motivoituneita huoneessa - ei yksittäinen juna. Ottaa hyvä ystävä vieressä auttaa sinua ei viivytellä ja älä ole laiska, varsinkin jos uupuneita ja menettää inspiraatiota. Älä myöskään pelkää tervettä kilpailua - se auttaa vain pyrkiä lisäämään tuottavuutta.

Päivittäinen juna

Jopa julkkikset eivät ole sallittuja hallissa päivittäin, mutta tämä ei tarkoita, että he valitsevat makaa sohvalla tuotoksen. Elävät aktiivista elämäntapaa on helpompaa kuin miltä se näyttää - aina kulkea portaita hissin sijaan, puiston kaukana sisäänkäynnin kävellä enemmän, tai kerätä ystäviä pyöräily puistossa aurinkoisena päivänä.

muuttaa tyyliä

Rakastan pyöräily, hot jooga, Circuit Training. En pidä tehdä samoin.

Chloe vihaa juosta ja helppo korvata tämä osa koulutusta ruutuun. Vaihtele harjoituksia - hyvä tapa paitsi päästä eroon tylsyydestä, mutta myös antaa kehon vielä suurempi kannustin venyttää lihaksia.

Syö ilman puhelinta

syödä pitoisuus. Istua todellinen taulukon, jossa ei ole muita kohteita ympäri, ja nauttia ruoan maku.

Poimi puhelimen ja selata Instagram houkutteleva - mutta melko varmasti se aiheuttaa voit syödä enemmän. Yritä tehdä päivällisen - aika, kun voi kiinnittää huomiota oman rakkaansa pöydässä, eikä niitä, jotka ovat toisella puolella näytön.

Älä pakkomielle numeroita

Chloe laihtuminen - sivutehtävinään ja se on yksinkertaisesti yrittää varmistaa, että viihtyvät oman kehon. Hän ei koskaan punnitaan ja tavoitteena ei ole yhdellä silmäyksellä. Kun itse, paino - kömpelö väline, joka ei salli määrittämään, kuinka monta lihakset kehossasi, ja kuinka paljon - rasvaa. Viitepisteet peili tai jopa vaatteet kokoa, sekä yleistä hyvinvointia, eikä se, että anturit osoittavat.