Fitness Tips Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin näyttö näyttää kova ihmissusi, ja on tunne, että hän oli oikeassa elämässä melko tiukan treenaamiseen. Mutta tähti "Vampire Diaries" ja "vanha" osoittaa yllättävän rento asenne pitää kehon hyvässä kunnossa. Tänään olemme keränneet muutamia elämän hakkerointi, joka auttaa Phoebe pysymään voimakasta, pehmentänyt ja rento.

on valittu sijasta vahvuus koulutus baletti

Joka päivä näyttelijä on mukana baletin harjoituksia. Hän pitää kun hänen ohut aseiden kiristetty, ja se keskittyy siihen, miten nostella painoja ja tehdä monia toistoja.

Yleensä hän tekee koulutusta verkossa oppituntia Ballet kaunis, ja kolme kertaa viikossa liittyy valmentaja - joskus jopa Skypessä. Tämä säästää aikaa, varsinkin jos et halua mennä kotiin.

Yritän laittaa uimapuku, mutta yleensä kouluttaa pyjaman pohjat ja T-paita.

Juna tyttöystävä

Muutama vuosi sitten, ja hänen tyttöystävänsä, näyttelijä Teresa Palmer, hän avasi wellness blogin Zen elämän, jossa ne vapautetaan hallituksen säilyttää tasapaino. He löysi nopeasti rapport yleisön ansiosta rentoutuneena ja bodipozitivnomu suhteessa kehoaan.

Yritän olla pinnistät ja aina pitää terveellisiä välipaloja lähellä. Mutta jos iltana haluan syödä kuuma chips - Syön niitä.

erilaisia ​​

Kun hän oli väsynyt tekemään samaa rutiinia harjoitukset, Phoebe alkaa kehittää muita toimintoja, kuten nyrkkeily. Yleensä hänen aikataulunsa perustuu kaupunki jossa se sijaitsee. In Los Angeles, hän haluaa mennä kuntosalille, jossa hän on personal trainer nyrkkeilyssä ja korkean intensiteetin välin koulutuksesta.

Yritän kävellä paljon, kun olin New Yorkissa. En ole fani mitään liian kovaa tai liian aggressiivinen, joten luokat pyörä ja kuntosalit eivät tarvitse minua.

Plug virkistävä musiikki

Tonkin tietää, että avain hyvällä tuulella oppitunnin - rytmisessä musiikkia, joka täyttää sinulle energiaa.

Kun menen kävelylle, olen aina ajaa Spotify. Viime aikoina olen kuunnellut Savukkeet jälkeen Sex and Daughter, vaikka en voi helposti kytkeä päälle ja Eminem.

aikaisin

Vaikka Phoebe eikä keskuudessa, jotka saavat viideltä aamulla koulutusta, hän yrittää päästä sängystä viimeistään kello 8. Välittömästi tämän jälkeen hän joi puoli litraa vettä päästä eroon nestehukka ja valmistelee latte hampun maitoa. Aamiaisella hän selailee uutisia, mutta jos negatiivisuus tulee liikaa - katsomassa motivoiva videoita.

Update -valikosta

Tonkinin ei pidä "klassinen" aamiaisen tuotteita ja mukaan oman lausuman, hän haluaa "outo" ruokaa - ruskeaa riisiä oliiviöljyä, siemeniä ja avokado mausteinen hummusta paahtoleipää, Englanti muffinssi. Joskus syödä munia, mutta munanvalkuaiset pelota minua, niin minä teen kultainen munia.

Viikonloppuna, Phoebe ottaa hedelmäsalaattia marjoja ja omenoita. Aamiaisen jälkeen hän valmistautuu päivän aterioille: mantelit, tumma suklaa, päivät lusikalla manteliöljyä, porkkanaa riisiä keksejä tai Tahinin - seesami tahnaksi.

Lounaalla hän haluaa syödä grillattua lohta, kanaa, kasviksia ja quinoa. Hän yrittää usein syödä illallista ystävien, ja että se valmistelee juustolautasen, ja valitsee punaviini. Lisäkkeenä - höyrytetty pinaatti.

Ystäväni Nikki opetti minulle kokki herkullinen pinaatti - sen täytyy ensin kiehua, ja sitten lisää oliiviöljyä ja suolaa, niin se ei tunnu mauton.

Älä huoli ulkonäkö

Phoebe tietää, että liiallinen paine tappaa vain halu harjoitella. Se mitä neuvoja hän antaa kaikille, jotka eivät ole varmoja elimistössä:

Tärkeintä - älä stressovat. Vain hitaasti alkaa tehdä harjoituksia, rajoittaa sokerin määrää ja maitotuotteet, ja yritä keskittyä siihen, muuten juuri menettänyt kaiken vallan.

Helppo nähdä, että elämässä Phoebe Tonkin on myös vähän kuin vapautta rakastava ihmissusi sarjan, joka ei epäröi rajoituksia.