Fitness Vinkkejä Pink

Pop-laulaja P! Nk, kaksikymmentä kertaa oli ehdolla "Grammy", hänen 39 vuotta hämmästyttää fanit hullu akrobatiaa show. Hänen täytyy löytää tasapaino valmistelun usein esityksiä ja retkiä sekä huolehtimaan kaksi lasta, 8 ja 2 vuotta vanha. Tämä on haaste kaikille äideille, mutta Pink tuntee useita elämän hakkerointi, auttaa selviytymään kuorman.

Käynnistä aamukahvia

Kuten monet modernit naiset, vaaleanpunainen voi herätä vasta kupin luomukahvia. Mutta hän ei jätä aamiaista - todellinen fani ravitsevaa cocktaileja välttämättä tehdä pieni smoothie nopeuttaa aineenvaihduntaa ja täynnä energiaa. Valmentajan, Gregory Zhuzhon Roche, erityisesti suosittelee cocktail kookosmehu, avokadot, mustikoita ja pellavansiemenöljy. Pink sanoo myös, että ei koskaan luovuta köyhiä ritareita, joka valmistelee miehensä Carey Hart.

kasvatetaan puutarhassa vihreät

Ajoittain Pink ja hänen perheensä osuutta Ateriakuvien, jonka he ovat kasvaneet itse omassa puutarhassa. Kurkut, rucola ja muut vihreät tuotteet - ne kaikki ovat melko vaatimaton hoidossa, mutta ovat erittäin hyödyllisiä ruoansulatusta.

suosii kasvisruokavalio

Yritän syödä todella terveellistä ruokaa suurimman osan ajasta. Kun en ole kiertueella, en vegaani aterioita, mutta joskus syödä kanaa ja kalaa. Kiertueella, energia kuluu nopeasti, niin antaa Pink nauttimaan enemmän tuotteita kuin tavallisesti. Se ei ehkäise korkea-kalori elintarvikkeet, mutta katsoo, että sen pitäisi kuluttaa vain niinä hetkinä, kun fyysinen ja henkinen rasitus on todella paljon.

Syön paljon kiertueella, koska treenaan neljä ja puoli tuntia päivässä: kahden tunnin show, sekä jooga, sydän ja tarkistamalla laitteet lentäminen kohtauksen.

Se bodipozitivnomu liike

Virassaan Instagram, hän puhui hänen pituus ja paino synnytyksen jälkeen, mutta heti korosti, miten hyvä se tuntuu.

Tiedän, että en saavuttaakseen päämääränsä syntymän jälkeen toisen lapsen, mutta helvetti, en tunne rasvaa.

Syntymän jälkeen tytär Willow Vaaleanpunainen taas halusin saada kuntoon, mutta myös halusi löytää aikaa viettää enemmän aikaa lapsensa kanssa. Hän keskittyi olevan "hyvä" hänen ruumiinsa näinä ensimmäisinä kuukausina.

Haluan tuntea voimakasta. Se tukee henkeni korkeampi. Vaikka olet väsynyt, sydämeni hakkaa, ja vihaat käyttää - endorfiineja auttaa olemaan meidän varpaat.

yhdistää erityyppisiä koulutusta

Pink ei valitse yksi liikuntalaji ylläpitää itseään muodossa yhdistyvät soutu, nyrkkeily, tanssi, jooga, pilates, voimaa kävely, juoksu ja pyöräily. Hänen henkilökohtainen valmentaja sanoo myös, että he tekevät erillisen painotetaan koulutusta lantion lihaksia, poikittainen vatsa ja muut lihakset, erityisen tärkeää synnytyksen jälkeen. Harjoitus toistetaan 5-6 kertaa viikossa, 90 minuuttia kerrallaan. Esimerkkinä tasosta luokkansa Maanantai voisi näyttää tältä:

• 1 tunti sydän yhdistetään käyttää juoksumatolla ja paina
• 30 minuuttia liikuntaa rinnassa ja olkapäät

Tiistain Hän haluaa keskittyä jalkatyö:

• 30 minuuttia hölkkävauhtiin keuhkoissa
• 30 minuuttia liikuntaa jalan
• 30 minuutin harjoittelua taistelulajien

Mikä on mielenkiintoista - on se, että Pink ei pidä määrää toistoja joka päivä keskitytään vain henkilökohtaisia ​​tunteita. Hänen mukaansa ei väliä kuinka paljon painoa voi nostaa, - tärkeintä on mitä tunnet lihaksia.

Keskiviikon on yleensä omistettu venyttely, joka parantaa verenkiertoa:

• 30 minuuttia sydän luokkiin
• 30 minuuttia painonnosto painottaen paina
• 30 minuutin jooga tai raskausarpia

Torstain, perjantaina ja lauantaina Pink haluaa toistaa piiri, muuttuvat vain liikuntaa, mutta ei lihas groups're työtä. Jos hän ei ole kiertueella, että sunnuntai - päivä, jolloin voit rentoutua ja viettää aikaa perheen kanssa kävelyllä puistossa, joten se voidaan pitää myös koulutukseen.