Varhain seuraavana aamuna, tai 5 alkuperäinen omelets aamiaista

Syyskuu on jo siirtymässä kohti sen keskustaa, monet ovat tulleet töihin, ja siksi täytyy herätä aikaisin ja jatkuvasti kiire, välittämättä terveellisen ruokavalion ja tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota, kuten aamiaisen. Päätimme löytää ratkaisu ongelmaan väärän aamuruokintaa, poimia ihania munakkaita resepti joka päivä. Yksinkertainen, mutta erittäin luova ruokia klassisia ainesosia tyydyttää kaikkein hienostunut maku, ja varmasti monipuolistaa tylsä ​​aamiainen.

1. munakas sieniä ja vuohenjuusto

Parasta munakas - on se, että se voidaan yhdistää aivan mitä tahansa. Runsas ja herkullinen vaihtoehtoja voi olla sieni ja vuohenjuustoa. Kokki munakas tämä ei ole vaikeaa, ja aamiaista voi tulla hyvin erikoinen. Jos lisäät vihreät ja avokado, sitten maukas ja alkuperäinen aamiainen tulee yhä vitamiini ravintoa.

Ainesosat:

• 1-2 rkl. oliiviöljy
• 100 g herkkusieniviipaleet (valinnainen)
• Suola ja pippuri
• 3 munaa
• 1 lasi pinaatti
• 2 rkl. lusikat vuohenjuusto
• 1/2 harjattu avokado, kuutioiksi
• persilja

Valmistus:

• On pannulla kaataa oliiviöljyä, lämpö keskilämmöllä. Lisää sienet ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita (5-6 minuuttia). Laita sienet kulhoon.
• kulhossa sekoitetaan munat, suola, pippuri. Kaada pannulle, paista 6-7 minuuttia.
• Valmiissa munakas laittaa sienet, avokado ja vuohi juusto, pinaatti jauhe. Kun kansi munakas on puoli.
• Valmis koristele persiljalla munakas.

2. 2 minuutin salatun kahvikupin

Alkuperäinen ja uskomattoman käytännön resepti tehdä maukas ja terveellinen aamiainen niille on kiire koko ajan, mutta eivät halua laiminlyödä terveellistä ruokavaliota. Kirjaimellisesti kaiken munakas tapahtuu kupin sisällä, ja pese ja jopa aamiaisen kuljettaa paljon helpompaa kuin klassinen versio. Lisätä suosikki ainekset ja nauttia aamiaisen hänen kanssaan.

Ainesosat:

• oliiviöljy
• 2 munaa
• 1 rkl. tl hienonnettua paprika
• 1/4 kuppi pinaatti
• 1 rkl. Lusikka feta
• 1 h. Hienonnettu vihreä sipuli
• pippuri

Valmistus:

• Rasva dl oliiviöljyä.
• Lisää munat, sekoita hyvin haarukalla.
• Lisää paprika, pinaatti, feta, vihreä sipuli, suola ja pippuri. Sekoita kevyesti.
• Laita kuppi mikroaaltouunissa ja keitä suurella teholla 1-2 minuutin ajan.

3. mustikka omelet

Jos haluat monipuolistaa aamiaista ja lisätä hieman makeutta, voit siirtyä pois klassisesta munakas resepti ja käänny tavallinen aamiaisen tyylikäs ja hyödyllinen jälkiruoka. Ei ole mitään parempaa aamulla osa vitamiineja, jotka auttavat ladata akkuja päivä. Ainesosat:

• 2 munaa
• 2 rkl. ruokalusikallista tuorejuustoa
• Pakastetut tai tuoreita mustikoita

Valmistus:

• kulhoon, sekoita juusto ja munat, lyöty haarukka.
• Kaada seos pannulle ja lisää mustikoita.

4. Kasvis omelet

Erinomainen aamiainen niille, jotka haluavat kasvisruokaa - se munakas vihanneksia ja parmesaania. Hieno ja helppo valmistaa, tämä munakas on hyvin samanlainen klassinen resepti, jossa jokainen joutui kohtaamaan ruoanlaitossa aamiainen. Runsaus vihreys ja mausteet varmasti tehdä erityinen aamiainen.

Ainesosat:

• 4 kananmunan proteiinia
• 1 kuppi tuoreen pinaatin
• 1/2 sipuli, hienonnettuna
• 2 valkosipulin kynttä
• 1/4 cup hienonnettu kesäkurpitsa
• 1 viipaloitu tomaatti
• 1/2 kuppi herkkusieniviipaleet
• 2 tunnin ajan. Oliiviöljy
• 1/4 kupillinen raastettua parmesaania

Valmistus:

• Vuonna pannulla kaataa oliiviöljyä ja lämpöä.
• Jaa pannulla pinaatti, sipulit, kesäkurpitsaa ja sieniä. Paista kevyesti, sitten kiehua jonkin aikaa.
• Tämän jälkeen, lisää munat ja sekoita.
• Kun munakas on valmis, lisää juusto ja jätä kansi kiinni.
• palvella munakas tomaatit.

5. Omelet voileipä

Toinen yksinkertainen ja hyvin omaperäinen resepti kääntyy tavallisen munakas osaksi suosikki lautasen aamiaiseksi. Sandwich munakas on erittäin kätevä ottaa mukaan niin aamiaisen, jos haluat kiirehtiä töihin tai syömään lounasaikaan.

Ainesosat:

• 6 munaa
• 1 rkl. rkl maitoa
• 1 5, Art. lusikkaa öljy
• 1 kuppi hienonnettu pekoni
• 1/2 cup hienonnettu paprika
• 3/4 cup hienonnettu sipuli
• 3/4 cup herkkusieniviipaleet
• 8 juustoa
• 8 leipäpalasista

Valmistus:

• Kuumenna pannulla miedolla lämmöllä. Laita sienet, paprikat, pekonia ja sipulia. Sekoita paista.
• Vuonna kulhoon, sekoita maito, munat, vispilä haarukalla. Kaada pannulle ja sekoita.
• Valmista leipä: tee paahtoleipää tai paista viipaleet paistinpannulla, rasvaa, laita juuston päälle juustoa, laita siivu munakas ja kansi päälle toisen palan voideltuun leipää.